Nota:. Esta receta es para personas que siguen una dieta vegetariana, pero puede incluir lácteos u otros ingredientes de origen animal que pueden no encajar con vegano o algunas otras dietas vegetarianas
Este es un sandwich de almuerzo que sabe aún mejor con un vaso de leche o leche de soja
tiempo de preparación:. 5 minutos
Ingredientes:
2 rebanadas de pan de trigo entero
¼ de plátano en rodajas
2 cdas. mantequilla de maní
2 cdas. (Copos de trigo natural y cereales de cebada cereales)
Direcciones:
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Extender la mantequilla de cacahuete un lado de cada rebanada de pan
piezas de plátano extendido en la mantequilla de maní sobre una rebanada de pan.
en la otra rebanada de pan, espolvorear cereales para que se adhiera a la mantequilla de maní y cubre el pan.
Coloque las rebanadas juntos y servir.
sirve: 1 |
tamaño de la porción: 1 sándwich
análisis nutricional (por porción): 357 g calories14 protein19 g fat4 g sat. fat40 g carbohydrate7 g fiber0 mg cholesterol437 mg sodium50 mg calcium3.7 mg de hierro
Nota: Análisis nutricional puede variar dependiendo de las marcas de ingredientes utilizados
Las variaciones y sugerencias:. Puede probar rodajas de manzana demasiado .