Nutrición y salud física

• Hora de la comida cambio de imagen: Mantequilla de cacahuete y Jelly pan de trigo integral y el 100% de frutas para untar paquete más fibra en este sándwich. Use pan fortificado de calcio añadido. Sirva con un
• Hora de la comida cambio de imagen: Mac y queso Este plato es más saludable con leche baja en grasa y leche descremada evaporada, de trigo integral macarrones y queso reducido en grasa T
• Hora de la comida cambio de imagen: a la parrilla Cheese El pan integral, queso bajo en grasa y sin freír hacen de este sándwich favorito nutritiva. Va muy bien con un vaso de leche descremada y un
• Hora de la comida cambio de imagen: pollo dedos Utilice sin hueso, pollo sin piel con el cereal de alto contenido de fibra y un sustituto de huevo para hacer una versión más saludable de l
• Mango salsa de tomate Después de que te gusto, la salsa de tomate de mango puede ser la única salsa de tomate que querrá tener Preparación:. 15 minutos Ingred
• Fruta Kabobs Tiempo de preparación: 15 minutos Ingredientes: 1 manzana 1 plátano 1/3 c. las uvas rojas sin semillas 1/3 c. uvas sin semillas ve
• Pan tostado francés Tiempo de preparación: 15 minutos Ingredientes: 1 huevo 1/4 c. leche pizca de extracto de vainilla 1 cda. margarina 2 piezas de
• Fast Turquía Chili El pavo que hace este chile más ligero y menos graso de carne chile, pero todavía tiene un montón de sabor Preparación:. 60 minutos Ingr
• pan de maíz Tiempo de preparación: 40 minutos aproximadamente Ingredientes: 2 huevos batidos con un tenedor 1 taza de harina de maíz 1 taza hari
• Chili Tiempo de preparación: 90 minutos Ingredientes: 1 lata de frijoles rojos (de drenaje y enjuague los frijoles bien para quitar la sal) gu
• Muffins de arándanos Tiempo de preparación: aproximadamente 30 minutosIngredientes: 1 c. harina 1 c. avena 3 cdas. azúcar 1 cucharadita. sal 4 cucharad
• Plátano Bread Tiempo de preparación: 90 minutos aproximadamente Ingredientes: 2 huevos 1 ¾ c. harina tamizada 2 cucharaditas. de polvo de hornear
• Salmón de 15 Minutos Tiempo de preparación: 15 minutos Ingredientes: 2 de 6 oz. filetes de salmón (tamaño de una porción normal para la carne y el pescado es
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