Tiempo de preparación: 10 minutos aproximadamente
Ingredientes:
1 c. agua
½ c. copos de avena
pizca de sal
¼ c. puré de manzana
pizca de canela
2 cucharaditas. azúcar moreno
Instrucciones:.
Verter el agua, la avena y la sal en una olla de tamaño mediano en la estufa
Se calienta la mezcla hasta que hierva, luego baje el fuego a bajo.
con una cuchara de madera, revuelva en la salsa de manzana y canela.
Cocine a fuego lento y se continúa agitando la mezcla durante 5 minutos.
Se vierte la harina de avena en un recipiente y espolvorear el azúcar moreno en la parte superior
Permitir la harina de avena que se enfríe durante un minuto antes de excavar en
Sirve:.. 1 |
tamaño de la porción: 1 bol
análisis nutricional (por porción): 390 g calories13 protein6 g fat74 g carbohydrate9 g fiber0 mg cholesterol302 mg sodium64 mg calcium4.3 mg de hierro
Nota: el análisis nutricional puede variar dependiendo de las marcas de ingredientes utilizados.