Hay una razón por qué el béisbol se ha considerado el deporte nacional por décadas. Es tan estadounidense como perros calientes y pastel de manzana. Ha sido una tradición de verano en las grandes ciudades y pequeños pueblos de todo el U.S.A. durante generaciones. Es un gran deporte de equipo, y es divertido
.
¿Por qué es importante la seguridad en el béisbol
El béisbol es de ninguna manera un deporte peligroso. Pero puede presentar un riesgo muy real de las lesiones a los lanzamientos salvajes, las pelotas bateadas, y las colisiones en el campo.
En el nivel de secundaria, algunos lanzadores puede lanzar bolas rápidas que llegan a más de 80 millas por hora, lo suficientemente rápido para causar ronchas dolorosas, huesos rotos, incluso las conmociones cerebrales. cabeceo excesivo y mecánica de lanzamiento inadecuadas pueden dar lugar a importantes problemas en el brazo de la liga, y los corredores de base y jardineros frecuentemente chocan, mientras corre a toda velocidad.
engranaje Directrices
Al igual que con todos los deportes, de llevar y utilizar el equipo adecuado puede recorrer un largo camino hacia la prevención de lesiones. La cantidad de equipos necesarios para el béisbol no está a la par con el fútbol o el hockey, pero es tan importante. Los jugadores tienen que estar seguros de que siempre tienen todo el equipo requerido por su liga
La mayoría de las ligas va a insistir en lo siguiente:.
Los cascos de bateo deben ser usados siempre que un jugador está al bate, a la espera de palo, o correr las bases. Algunas ligas pueden incluso requerir lanzadores de usarlos. Los cascos deben ajustarse siempre correctamente y se usan correctamente. Si el casco tiene una correa de barbilla, debe ser fijado, y si el casco tiene un protector de ojos o de careta protectora, esto debe estar en buenas condiciones, fuertemente atada al casco.
Un receptor debe llevar siempre una casco, máscara, protector de garganta, de cuerpo entero protector de pecho, soporte atlético con una taza, espinilleras y un guante de béisbol cada vez que se están poniendo lanzamientos, ya sea en el juego, en el bullpen o durante los calentamientos.
béisbol deberían haber moldeado tacos de plástico en lugar de los de metal. La mayoría de las ligas juveniles no permiten picos con tacos metálicos.
Algunas ligas tienen normas que dictan qué tipo de bate de un jugador puede utilizar. Algunos bates de aluminio pueden ser prohibidos por golpear la pelota con demasiada fuerza. Asegúrese de revisar la política de la liga antes de elegir un bate
Todos los jugadores deben usar soportes atléticos.; la mayoría, especialmente los lanzadores y jugadores de cuadro, deben usar tazas de protección. Las reglas sobre qué jugadores deben usar tazas varían entre ligas
Otros cableados que algunos jugadores como los pantalones incluye correderas, que están destinados a pasar por debajo de los pantalones de béisbol para proteger contra rasguños y cortes.; guantes de bateo, que pueden mantener las manos se irrite, mientras que golpear; espinilleras y protectores de pies, que están diseñados para proteger contra las bolas sucias directamente hacia abajo; y protectores bucales.
Breakaway Bases
caminos base son uno de los lugares más comunes las lesiones ocurren. Esto es especialmente cierto cuando los jugadores se deslizan en una base estacionaria tradicional, que pone un obstáculo rígido en su camino mientras se deslizan. Desplazamiento dentro de una base fija puede dar lugar a pie, tobillo y lesiones inferior de la pierna.
Como resultado de ello, los médicos han empezado a recomendar que las ligas instalen bases desmontables en todos sus campos de juego. Estas bases, que se acoplan a los ojales en una alfombra de goma anclado, pueden desprenderse cuando un corredor se desliza en uno, lo que reduce las posibilidades de que un corredor se lesione. Durante el curso de la base de funcionamiento normal, la base es estable y no se separa.
Antes de arrancar el juego
Lo ideal es que los niños deben hacer mucho ejercicio antes de la temporada comienza y estar en la mejor forma posible antes de hacer pivotar un bate por primera vez. Esto no sólo reduce el riesgo de lesiones, sino que también los hará mejores jugadores de béisbol
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Al igual que con cualquier otro deporte, el calentamiento y estiramiento antes de un partido de béisbol es muy importante. Sin embargo, recuerde que en el béisbol, los niños deben prestar especial atención a su brazo de lanzar. La mayoría requerirá un montón de calentamiento antes de que puedan intentar un lanzamiento largo y fuerte con seguridad
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Los diferentes jugadores tienen diferentes preferencias cuando se trata de calentar sus brazos. A algunos les gusta hacer tiros cortos, mientras que otros prefieren comenzar con los largos y fáciles. Independientemente de cómo un jugador elige a calentar, la idea es comenzar con suaves tiros significaba para estirar los músculos y relajar las articulaciones. A medida que el brazo se calienta, la intensidad de la lanza debe aumentarse gradualmente hasta que el jugador lanza como él o ella haría durante una situación de juego.
Asegúrese de que todos los palos, bolas y otros equipos utilizados durante el calentamiento ups se ponen de manera segura antes de que comience el juego, y siempre inspeccionar el campo de juego para los agujeros y escombros, vidrio roto en especial.
durante partida
colisiones dolorosas pueden ocurrir y ocurren en el béisbol. Con la atención se centró en la bola, es fácil perder la pista de donde está la gente. Si hay alguna duda en cuanto a quién debe fildear una bola, un jugador debe pedir que lo más fuerte que él o ella puede dejar que los demás sepan a retroceder. Los jugadores deben practicar haciendo esto con sus compañeros de equipo para acostumbrarse a escuchar las voces de los otros.
Mientras bateo, es importante que los niños se yerguen confiados en la caja de bateo y no tener miedo de la pelota. Dicho esto, pelotas de béisbol son objetos duros. Ser golpeado con un lanzamiento duele. Los niños deben saber como llegar de forma segura fuera del camino si un tono se dirigió hacia ellos. La mejor manera de hacer esto es pato y se alejan de la jarra, la exposición de la espalda y el trasero al terreno de juego en lugar de la cara y el abdomen.
En el corrido de bases, los jugadores deben practicar correr las bases con la cabeza erguida, mirando hacia fuera para otros jugadores y las pelotas bateadas. También deben saber cómo se deslice correctamente. Muchas ligas prohíben que los niños resbalen de cabeza, ya que esto puede conducir a lesiones en la cabeza y cortes en el rostro. Cabeceo excesivo
El cabeceo, en particular para los brazos adolescentes que aún están creciendo, pone una enorme cantidad de tensión en las articulaciones y tendones. Las lesiones en las muñecas, codos, manguitos rotadores, los ligamentos y los tendones pueden ser el resultado de pitcheo excesiva, pero puede ser evitado en gran medida si los jugadores y entrenadores siguen algunas pautas simples:
Asegúrese de que los lanzadores se adhieren a reglas de la liga en cuanto al número máximo de entradas que se les permita lanzar. Esto generalmente en el intervalo de cuatro a 10 entradas por semana. Si un niño juega en más de un equipo, incluir todas las entradas lanzadas cada semana, no sólo los de cada equipo.
La mayoría de las ligas siguen reglas sobre el número de plazas para niños puede lanzar en un juego. Tenga en cuenta que incluso los lanzadores de Grandes Ligas tienen estrictas conteo de lanzamientos para mantener sus brazos saludable. Estos son los límites de la cantidad de lanzamientos recomendados por los EE.UU. Pequeña Liga y el Instituto Americano de Medicina Deportiva:
7-8 años: 50 plazas diarias ni de 75 lanzamientos a la semana
9-10 años de edad : 75 lanzamientos al día o 100 lanzamientos a la semana
11-12 años de edad: 85 lanzamientos al día o 115 plazas a la semana
13-16 años: 95 lanzamientos al día
17-18 años de edad:. 105 emplazamientos al día
Los lanzadores menores de 14 años deben limitar el total de lanzamientos a menos del 1,000 por temporada y 3.000 por año
Todo los jugadores deben tener por lo menos 3 meses de descanso por año a partir de los deportes aéreos (es decir, los deportes que implican una gran cantidad de movimientos de los brazos de arriba como el béisbol o voleibol).
Si un lanzador experimenta dolor persistente en su brazo de lanzar, que no deberían se le permita volver a lanzar hasta que el dolor desaparezca.
Otras cosas para recordar
Asegúrese de que un adulto responsable está en la mano cada vez que un partido de béisbol se juega, ya sea un padre, entrenador, o árbitro. En el caso de que alguien salga herido de gravedad, un adulto debe estar para hacerse un jugador lesionado a la sala de emergencias.
Asegúrese de primeros auxilios es fácilmente disponible.
Los esteroides u hormonas de crecimiento humano aren ' t simplemente ilegal y mdash; que son peligrosos.