Los niños pequeños no les gusta quedarse quieto. Se retuercen de su alcance y quieren ser libres. Eso es agotador para los padres, pero muy bueno para los niños. Los niños disfrutan naturalmente haciendo lo que es más saludable para ellos y mdash; siendo lo más activo posible
.
Los expertos dicen que los niños entre 12 y 36 meses de edad deben obtener al menos 30 minutos de actividad física estructurada (adulto-LED) y por lo menos 60 minutos de actividad física estructurada (juego libre) cada día. Y los niños pequeños no deben estar inactivo durante más de 1 hora a la vez, excepto cuando están durmiendo.
En casa
Usted está en el asiento del conductor cuando está con su hijo. Para limitar el tiempo de sedentarismo, no deje que su niño pasa demasiado tiempo en cochecitos, asientos de automóviles y sillas altas. Todos estos pueden mantener a los niños de la falta de actividad.
Limitar el tiempo de televisión es otra buena manera de mantener a los niños activos físicamente. viendo, incluyendo vídeos y DVD de TV, no se recomienda en absoluto para los niños menores de 2 años Dichas directrices se relajan para los niños grandes, pero los niños no lo hacen
necesita para tener en cualquier televisor. Incluso los programas educativos no son tan enriquecedor como las actividades de la vida real, tales como averiguar cómo funciona un juguete, jugar juegos, o cantar canciones juntos.
Si decide dejar pasar un tiempo de televisión para su hijo mayor, tratar de seguir esta pauta: No más de 1 a 2 horas de programación infantil de calidad por día. Otra opción es vídeos adecuados a la edad, especialmente las que invitan a los niños a jugar a lo largo de
Estos son algunos consejos para mantener a los niños activos:.
Adulto-LED ActivityFree PlayYounger Niños pequeños (12-24 meses)
escuchar música y bailar juntos.
Mantenga las manos de su hijo mientras él o ella salta.
Explora el patio trasero o en el parque juntos.
subir escaleras y el uso de escalada equipos, con la supervisión.
uso de empuje y tire los juguetes (popper de las palomitas, juegan escoba, vacío).
Imitar animales o adultos en el trabajo (siega del césped, hacer la cena , el uso de herramientas).
Juega con clasificadores de formas y otros juguetes de piso.
niños más mayores (24-36 meses)
Play "Sigue al líder", "Anillo alrededor la Rosa, "y otros juegos sencillos.
bola del juego.
Tome una clase de mamá-me-y movimiento para niños pequeños.
caminar como un pingüino o imitan a otros animales .
Juega en un patio o en el patio trasero, con la supervisión.
Disfrute de juego imaginativo (jugando con coches de juguete, por lo que las cifras hablan de juego, el cuidado de una muñeca) .
Construir con bloques.
lejos de casa
Si su niño pasa el tiempo con un cuidador o en un centro de cuidado de los niños, es importante investigar la cantidad de actividad que los niños se :??
¿van fuera de la mayoría de los días
¿hay un programa de actividades que se adhieren a
¿se ve videos o la televisión, y si es así, cuánto y ¿con qué frecuencia?
Otra opción es un grupo de juego, lo cual es una gran manera de hacer que los niños juntos por algún tiempo activo. Un grupo de juego es también un cambio de ritmo para los padres que se quedan en casa, que se benefician del tiempo social con otros padres y madres. Los padres podrían planear algún tiempo para actividades de grupo estructurados, tales como jugar un juego, y dejar que los niños hacen sus propias cosas por alguna parte del tiempo. Reunidos en un parque o espacio grande, de interior es ideal.
Si alguna vez has visto a un grupo de niños que juegan, se habrán dado cuenta de que no parecen estar interactuando tanto como lo hacen los niños mayores. Aún así, tenga la seguridad de que disfrutan de este tiempo juntos. Con el tiempo, van a empezar a jugar de forma más cooperativa.
Proporcionar un ambiente seguro
Cada vez que un niño está siendo activa, el área de juego debe ser seguro. En casa, use puertas y otros equipos de seguridad para hacer al menos un cuarto de la casa lo suficientemente seguro para un niño pequeño para explorar. Lejos de casa, busque las guarderías y parques infantiles que tienen más nuevo equipo, con la edad que no es demasiado grande o difícil para su niño. Además, pregunte acerca de si los niños son separados por la edad y el mdash; una práctica que ayuda a prevenir lesiones.
Pero no importa lo "seguro" el medio ambiente, no hay sustituto para la supervisión. Muchos niños pequeños parecen acuerdo con la frase "sin miedo" y pueden subir a la parte superior de las barras de mono sin reserva.
Cerrar la supervisión es importante porque a pesar de que los niños pequeños muestran la mejora de las habilidades, carecen de suficiente equilibrio, coordinación, y el juicio. En otras palabras, mantener una estrecha vigilancia y estar ahí para atraparlos!