Por el tiempo que los niños son de 4 a 5 años de edad, sus habilidades físicas como correr, saltar, patear y lanzar, han recorrido un largo camino. Ahora van a seguir para perfeccionar estas habilidades y construir sobre ellos para aprender las más complejas.
Tome ventaja de la tendencia natural de su hijo a ser activo. Sentirse con confianza en sus capacidades fortalece la autoestima, y mantenerse en forma disminuye el riesgo de enfermedades graves más adelante en la vida
aptitud para niños en edad preescolar
pautas de actividad física para niños en edad preescolar recomiendan que cada día:.
consiguen al menos 60 minutos de actividad física estructurada (por adultos)
consiguen al menos 60 minutos de no estructurada (juego libre) la actividad física
que no sean inactivo durante más de 1 hora a la vez, a menos que duerme
es importante entender lo que los niños preescolares pueden manejar. Ellos deben participar en actividades divertidas y desafiantes que ayudan a construir habilidades y coordinación, pero no están más allá de sus capacidades.
Los niños de esta edad están aprendiendo a saltar, saltar y saltar hacia adelante, y están ansiosos de mostrar cómo puede mantener el equilibrio sobre un pie (durante 5 segundos o más), agarrar una pelota, o hacer un salto mortal. Los preescolares también pueden disfrutar de la natación, senderismo, bailar y montar en triciclo o bicicleta con ruedas de entrenamiento.
Muchos padres ven a los deportes organizados para obtener los preescolares activos. Sin embargo, la media de 4 ó 5 años de edad, no ha dominado hasta lo más básico, tales como lanzar, atrapar, y esperar su turno. Incluso las reglas simples pueden ser difícil para ellos entender, como cualquier padre que haya visto su niño pase por el camino equivocado durante un juego sabe.
Y a partir demasiado joven puede ser frustrante para los niños y puede desalentar la participación futura en el deporte . Así que si usted decide firmar su niño en edad preescolar para el fútbol u otro deporte de equipo, asegúrese de elegir una liga peewee que se centra en los fundamentos.
No importa cuál sea el deporte o actividad, recuerde que la aptitud debe ser divertido. Si su hijo no se está divirtiendo, pregunte por qué y tratar de resolver el problema o encontrar otra actividad.
Extremidades de la aptitud de la familia
El caminar, jugar, correr en el patio trasero, o el uso de equipo de juego a nivel local parque puede ser divertido para toda la familia
Otras actividades para tratar juntos, o para un grupo de niños en edad preescolar para disfrutar, incluir:.
jugar juegos como el "Pato, pato, ganso "o" Follow the Leader ", a continuación, la mezcla para arriba con saltar, brincar, y caminando hacia atrás
patear una pelota de un lado a otro
golpear una pelota de un T-ball de pie
juega la danza del congelamiento o etiqueta congelación
fingiendo ser estatuas para practicar el equilibrio
Los niños pueden estar activos incluso cuando están atrapados en el interior. Designar un área de juego segura y probar algunos juegos dentro activos:
Búsqueda del tesoro: Hide "tesoros" en toda la casa y dar pistas a sus ubicaciones
Carrera de obstáculos:. Establecer una carrera de obstáculos con sillas, cajas y juguetes para los niños a ir encima, debajo, a través y alrededor
juegos de béisbol menor:. Use bolas de espuma suave para jugar al baloncesto cubierta, bolos, fútbol, o captura. Incluso puede utilizar globos para jugar al voleibol o captura.
Cuándo llamar al médico
Si su hijo se niega a jugar o unirse a otros niños en el deporte o se queja de dolor después de estar activo, hablar con su médico.
los niños que disfrutan del deporte y el ejercicio tienden a mantenerse activo durante toda su vida. Y mantenerse en forma puede mejorar la autoestima, prevenir la obesidad y disminuir el riesgo de enfermedades graves tales como la presión arterial alta, diabetes y enfermedad cardíaca más adelante en la vida.