Durante los años preescolares, los niños van desde niños pequeños que tienen rabietas a los niños que están más dispuestos a cooperar y quieren complacer a sus padres. También quieren hacer cosas por sí mismos, pero están dispuestos a aprender de mamá y papá. Este dar y tomar crea oportunidades para que los padres enseñan a los niños acerca de la elección de alimentos saludables en maneras nuevas y emocionantes.
Una dieta equilibrada proporciona a los niños los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo saludable y la energía para la exploración. A través de comer jugada correcta y activa, los niños preescolares pueden mantener un peso saludable y mantenerse energizado mientras se preparan para el próximo gran paso en sus vidas jóvenes:. Jardín de infancia
papel de un padre
Guiding hábitos alimenticios de un niño es trabajos delicados. ¿Quieres animar a los niños a tomar buenas decisiones, pero sin agobiar o molestando.
Tome las riendas presentando principalmente alimentos saludables, pero no enseñan que ciertos alimentos son "malos". Usted quiere que su niño en edad preescolar para comer suficientes alimentos nutritivos, pero que no quiere empezar a negociar el número de picaduras de la cena que deben consumirse para obtener el postre.
A petición de un padre, un niño en edad preescolar puede estar dispuesto a probar nuevos alimentos y mdash; especialmente si mamá y papá están comiendo la misma cosa. No hay nada de malo en servir alimentos que usted sabe que su hijo le gusta, pero no siempre debe estar en el menú. Sirva una variedad de alimentos y no atender a paladar limitada de un niño. No caiga en la trampa de la fijación de una comida específicamente para su hijo que es diferente de su propio — antes de darse cuenta, se le preparar dos cenas cada noche.
Puede parecer ilógico, pero es mejor presentar una gama de alimentos, incluso si su hijo a veces se niega a comer nada en el plato. Es normal que se quiera al niño a comer en la cena, pero también es importante saber que saltarse una comida no perjudicará a los niños sanos. Informe a su hijo alimentos estará disponible en la próxima hora de la comida o merienda regulares
fomentando una alimentación
Para fomentar una dieta bien balanceada:.
Continuar ofreciendo una variedad de alimentos , incluso los que el niño ha rechazado en el pasado
Para mantener los alimentos sanos en la casa y limitar la disponibilidad de alta en calorías, alimentos bajos en nutrientes
Involucrar a los niños en la preparación de la comida y el mdash..; por ejemplo, dejar que desgarran la lechuga para una ensalada o ayudar a poner la mesa.
Crear una estructura para las comidas diarias y aperitivos para que los niños no se alimentan durante todo el día.
Haga que las comidas familiares regulares y hacerlos momentos agradables para toda la familia se reúna.
Dé un buen ejemplo al comer una dieta nutritiva a sí mismo.
dejar que los niños tienen algún control
los padres pueden sentirse inquieto por que proporciona un control sobre la cantidad de niños en edad preescolar que comen. Pero es un tipo limitado de control. El padre es responsable de fijar el horario para las comidas y aperitivos y decidir qué alimentos para servir. Un niño de 4 años no debería estar recibiendo sus propios bocadillos, pero se puede dar una opción y se permite que decidir si comer o no.
Los preescolares son la edad suficiente para comenzar a entender el concepto de estar lleno, conocida como saciedad. Los niños que dejan de comer cuando se sienten satisfechos son menos propensos a tener sobrepeso. La mayoría de los niños, naturalmente, saben si tienen hambre o total y pueden usar estas señales para controlar adecuadamente su ingesta de alimentos. Los niños que se les anima a hacer caso omiso de estas señales pueden aprender a anular este mecanismo de control interno.
Si su hijo decide no comer en un tiempo de comida o tentempié programado, tratar de evitar discutir sobre ello o ser crítico. El permanecer neutral y calma evitará los problemas más grandes que pueden surgir cuando los padres y niños de batalla por la comida.