Causas de lesiones deportivas en
La participación en cualquier deporte, si se trata de montar en bicicleta o recreativo de fútbol Pee-Wee, puede enseñar a los niños para estirar sus límites y aprender la deportividad y la disciplina. Pero cualquier deporte también tiene la posibilidad de lesiones
.
Al conocer las causas de las lesiones deportivas y cómo prevenirlos, puede ayudar a hacer atletismo una experiencia positiva para su hijo.
Los niños pueden ser particularmente en riesgo de lesiones deportivas para una variedad de razones. Los niños, especialmente los menores de 8 años de edad, son menos coordinada y tienen tiempos de reacción más lentos que los adultos debido a que todavía están creciendo y desarrollándose. Además, los niños maduran a diferentes edades, con diferencias de altura y peso entre los niños de la misma edad. Y cuando los niños de diferentes tamaños practican deportes en conjunto, no puede haber un mayor riesgo de lesión.
A medida que los niños crecen más grande y fuerte, el potencial de lesión aumenta, en gran parte debido a la cantidad de fuerza en cuestión. Por ejemplo, una colisión entre dos jugadores de 8 años de edad de fútbol Pee-Wee que pesan 65 o 70 libras cada uno no produce tanta fuerza como la producida por dos jugadores de 16 años de edad de fútbol de instituto que cada uno puede pesar hasta 200 libras.
Además, los niños no pueden juzgar los riesgos de determinadas actividades, así como los adultos lo haría, lo que puede conducir a lesiones.
Prevención de lesiones deportivas en
puede ayudar a proteger a sus hijos que resulten heridos siguiendo algunas pautas simples: Read
el uso de equipo adecuado
es importante que los niños a usar el equipo adecuado y el equipo de seguridad que tiene el tamaño correcto y se ajusta bien. Por ejemplo, se deben usar cascos para el béisbol, softball, montar en bicicleta, y el hockey. También deben usar cascos mientras que son patinar o andar en scooters y patines
.
Pregunta el entrenador de su hijo sobre los cascos, zapatos, protectores bucales, vasos apropiados atléticos y seguidores, y el relleno. Para los deportes de raqueta, hockey sobre hierba, lacrosse, baloncesto, softbol y béisbol, preguntar acerca de cualquier gafas de protección, como lentes de seguridad.
equipo de protección debe ser aprobado por las organizaciones que rigen cada uno de los deportes. mascarillas de hockey, por ejemplo, deben ser aprobados por el Consejo de Certificación de Equipos de Hockey (HECC) o la Canadian Standards Association (CSA). Los cascos para bicicletas deben tener una etiqueta de certificación de seguridad de la Comisión de Seguridad de Productos de Consumo (CPSC).
En los Estados Unidos, el Comité Operativo Nacional de Estándares para el equipo atlético (NOCSAE) establece muchas de las normas para cascos, mascarillas y espinilleras. Además de cumplir con las normas NOSCAE, todo el equipo debe estar debidamente atendidos por lo que se mantiene vigente a través del tiempo.
Mantenimiento y Adecuación de las superficies de juego
Comprobar que los campos de juego no están llenas de huecos y baches que podría hacer que los niños se caigan o se tropiece. Niños que hacen deportes de alto impacto, como el baloncesto y en funcionamiento, deben hacerlas en superficies como pistas y canchas de baloncesto de madera, que pueden ser más tolerantes que las superficies como el hormigón.
Supervisión de Adultos y Compromiso con la seguridad
Cualquier deporte de equipo o actividad que los niños participan en deben ser supervisados por adultos calificados. Seleccione las ligas y los equipos que tienen el mismo compromiso con la seguridad y prevención de lesiones que lo haga
.
El entrenador del equipo debe tener una formación en primeros auxilios y RCP, y la filosofía del entrenador debe promover el bienestar de los jugadores. Un entrenador con una actitud de ganar a toda costa puede animar a los niños a jugar por lesión y no puede fomentar el espíritu deportivo. Asegúrese de que el entrenador hace cumplir las reglas del juego y requiere que el equipo de seguridad puede utilizar en todo momento.
Y asegúrese de que sus hijos practican deportes que responden a su nivel de habilidad, el tamaño y la madurez física y emocional.
Preparación adecuada
Del mismo modo que no enviaría un niño que no puede nadar a una piscina, es importante no enviar a los niños a practicar un deporte que están preparados para jugar. Asegúrese de que saben cómo jugar el deporte antes de salir en el campo.
Los niños deben estar preparados de manera adecuada con los calentamientos y sesiones de entrenamiento antes de las prácticas y antes de los partidos. Esto ayudará a asegurar que tienen la diversión y reducir las posibilidades de lesión. También deben deben beber líquidos en abundancia y se permitió períodos de descanso durante las prácticas y juegos.
Tipos comunes de lesiones deportivas en
Tres tipos comunes de lesiones deportivas en niños y adolescentes son las lesiones agudas, lesiones por uso excesivo, y reinjuries:
Las lesiones agudas
Las lesiones agudas ocurren repentinamente y por lo general se asocian con algún tipo de trauma. En los niños más pequeños, las lesiones agudas a menudo incluyen contusiones, esguinces y distensiones. los atletas adolescentes son más propensos a sufrir lesiones más graves, incluyendo fracturas de huesos y ligamentos desgarrados
lesiones agudas graves que pueden ocurrir a cualquier edad incluyen:. lesiones en los ojos, incluyendo córneas rayados, desprendimiento de retina, y la sangre en el ojo ; huesos rotos o lesiones de ligamentos; lesiones cerebrales, incluyendo contusiones, fracturas de cráneo, hemorragias cerebrales; y lesiones de la médula espinal.
Las lesiones agudas ocurren a menudo debido a la falta de equipo adecuado o el uso de equipo inadecuado. Por ejemplo, y sin gafas de protección, lesiones en los ojos son extremadamente comunes en baloncesto y deportes de raqueta. Y muchos niños jugando béisbol y softbol han sufrido fracturas en las piernas o los tobillos se deslice en bases inmóviles.
Las lesiones por uso excesivo
Las lesiones por sobrecarga son causadas por acciones repetitivas que ponen demasiada tensión en los huesos y los músculos . Aunque pueden ocurrir en adultos también, es más problemático en atletas jóvenes, ya que pueden afectar el crecimiento óseo.
Todos los niños que practican deportes pueden desarrollar lesiones por uso excesivo, pero la probabilidad aumenta con la cantidad de tiempo que una niño pasa en el deporte
Algunos de los tipos más comunes de lesiones por uso excesivo son:.
anterior de rodilla dolor: dolor anterior de la rodilla es el dolor en la parte delantera de la rodilla debajo de la rótula. La rodilla estará adolorida e hinchada debido a la inflamación del tendón o cartílago. La causa suele ser la tensión muscular en los isquiotibiales o los cuádriceps, los principales grupos de músculos de todo el muslo
codo de Pequeñas Ligas:. Lanzamientos repetitivos a veces resulta en dolor y sensibilidad en el codo. La capacidad de flexionar y extender el brazo puede verse afectada, pero el dolor ocurre generalmente después de que el seguimiento a través de la banda. Además del dolor, los lanzadores a veces se quejan de pérdida de velocidad o la disminución de la resistencia
el hombro del nadador:. Hombro de nadador es una inflamación (hinchazón) del hombro causado por el estrés repetido de las propuestas generales utilizarse con la natación o el lanzamiento de una pelota . El dolor generalmente comienza de manera intermitente, pero puede llegar a ser un dolor continuo en la parte posterior del hombro
calambres en las piernas:. Calambres en la pierna se caracterizan por el dolor y el malestar en la parte frontal de las partes inferiores de las piernas. A menudo son causados por la ejecución repetida sobre una superficie dura o sobreentrenamiento en el comienzo de una temporada
espondilolisis:. Espondilolisis menudo el resultado de sobre-extensión constante, lo que pone demasiado énfasis en los huesos de la espalda baja. Esto puede causar dolor persistente baja de la espalda. Espondilolisis se ve comúnmente en niños que participan en el fútbol, fútbol, levantamiento de pesas, gimnasia, lucha, y el buceo
Las lesiones por sobrecarga puede ser causada o agravada por:.
brotes de crecimiento o un desequilibrio entre la fuerza y la flexibilidad
inadecuada de calentamiento
exceso de actividad (por ejemplo, aumento de la intensidad, duración o frecuencia de juego y /o de formación)
jugando el mismo deporte durante todo el año o varios deportes durante la misma temporada
una técnica inadecuada (por ejemplo, en un terreno de juego demasiado las)
equipo inadecuado (por ejemplo, zapatos atléticos nonsupportive)
Reinjuries
Volverse a lesionar sucede cuando un atleta vuelve al deporte antes de una lesión anterior ha sanado lo suficiente. Los atletas están en un riesgo mucho mayor para volver a lesionarse cuando regresan al juego antes de recuperarse totalmente. Si lo hace, pone énfasis en la lesión y obliga al cuerpo a compensar la debilidad, que puede poner al atleta en mayor riesgo de herir a otra parte del cuerpo.
Volverse a lesionar puede ser resuelto permitiendo que una lesión se cure por completo. Una vez que el médico ha aprobado un retorno al deporte, asegúrese de que su hijo se calienta adecuadamente y se enfría antes y después del ejercicio.
esfuerzo repentino también puede causar una nueva lesión, por lo que su hijo debe volver a introducir gradualmente el deporte . Explica que de retroceder en el juego a un ritmo más sensible es mejor que volver al hospital!
El tratamiento de lesiones deportivas en
El tratamiento de las lesiones deportivas depende del tipo de lesión.
Para aguda lesiones, muchos especialistas en medicina deportiva pediátrica suelen tener un enfoque "más vale prevenir que curar". Si la lesión parece afectar el funcionamiento básico de cualquier manera y mdash; por ejemplo, si el niño no puede doblar un dedo, se levanta, o ha tenido un cambio de conciencia y mdash; primeros auxilios debe ser administrada inmediatamente. A continuación, el médico debe ver a su hijo. Si la lesión parece ser más grave, es importante llevar a su hijo a la sala de urgencias del hospital más cercano.
Para lesiones por uso excesivo, la filosofía es similar. Si su hijo se queja de dolor, que es la manera del cuerpo de decir que hay un problema. Limitar la actividad hasta que su hijo vea a un médico. Luego, el médico puede determinar si es seguro volver a jugar o si su hijo necesita ver a un especialista en medicina deportiva. Los médicos generalmente pueden diagnosticar lesiones por uso excesivo, a una historia clínica, el examen del niño, y ordenando a los rayos X, si es necesario.
Es importante conseguir lesiones por uso excesivo diagnosticados y tratados para evitar que se conviertan en problemas mayores, crónicas . Los médicos pueden aconsejar a los atletas jóvenes para cambiar o detener una actividad para limitar la tensión en el cuerpo temporalmente. En algunos casos, puede que no sea posible volver al deporte sin arriesgar una lesión mayor
.
Debido a lesiones por uso excesivo se caracterizan por la inflamación, el médico puede prescribir reposo, medicamentos para aliviar la inflamación, y la terapia física. Cuando la recuperación es completa, puede ser que necesite técnica o capacitación horario de su hijo que ajustarse para evitar que la lesión vuelva a aparecer.