Los preescolares necesitan jugar
Los preescolares pueden ser imparable y mdash; correr, girar, saltar, trepar y en cada oportunidad. Su deseo de moverse, moverse, movimiento hace que sea un buen momento para fomentar hábitos de salud que va a durar
Los niños tienen que estar en forma para las mismas razones que los adultos:. Para mejorar su salud y asegúrese de que sus cuerpos pueden hacen lo que ellos tienen que hacer. El ejercicio regular ayuda a los niños a crecer, a desarrollar sus músculos y huesos fuertes, desarrollar importantes habilidades motoras, y aumentar la autoestima.
Es un poco extraña de pensar sobre "motivador" un niño en edad preescolar que se active . (No es como los pensamientos de los muslos más delgados o un vientre más delgado se va a impulsarlos al gimnasio para un entrenamiento!) Sin embargo, es importante que jugar y ser activo varias veces al día.
Entonces, ¿qué los padres y cuidadores ¿hacer? Usted probablemente ya sabe lo que va a motivar a este grupo de edad mejor:.
Diversión
Para mantener la diversión tiempo activo, saben qué actividades son las mejores para el grupo de edad de su hijo y hacer pasar un buen rato la máxima prioridad. Por ejemplo, los niños preescolares pueden quejarse si los arrastra en un paseo aburrido alrededor de una pista de ejercicios. Pero si usted camina por el bosque, deteniéndose para admirar la naturaleza así como rocas en un arroyo, el camino es mucho más atractivo
entender cuáles son las habilidades que su hijo tiene y mdash.; y está trabajando en — es otra clave para mantenerlo divertido. Puede tener un gran momento de patear la pelota hacia atrás y adelante juntos, pero su hijo probablemente no tendría mucho más divertido si se ponen en un partido de fútbol con todas las normas aplicadas.
Lejos de casa
Busque posibilidades de ser activos fuera de casa. En un centro de cuidado infantil o preescolar, los niños no tienen acceso a un patio de recreo o gran espacio interior para jugar? Los juegos y los equipos no tienen que ser de lujo. Los niños disfrutan de juegos simples, tales como la captura y la etiqueta, jugando con los palos y pelotas de plástico, baile, y volteo. Y todavía les encanta jugar "Pato, pato, ganso," "London Bridge", "Soy una pequeña tetera", o "Simón dice".
Los preescolares están trabajando en habilidades tales como saltar, equilibrando en un pie, lanzar y atrapar pelotas, triciclos de pedaleo, y saltar. Los beneficios van a pagar ahora y más adelante, según la Asociación Nacional de Deportes y Educación Física (NASPE). Cuando los niños aprenden estas habilidades básicas de ahora, se genera confianza y hace que sea más probable que ellos siguen siendo físicamente activo a medida que crecen. NASPE también recomienda que los niños en edad preescolar por lo menos 60 minutos de actividad física estructurada (por adultos) al día.
Tiempo Libre
Un poco de libertad también puede motivar a los niños en edad preescolar a estar activo. Aunque algunos de su actividad física debería estar estructurado y dirigido por un padre o cuidador, vale la pena dejar que ellos tomen la iniciativa veces. NASPE recomienda que los niños preescolares por lo menos 60 minutos de actividad física estructurada (juego libre) un día
fomentar el juego libre activo, lo que significa dejar que los niños elijan la actividad y tomar decisiones acerca de qué hacer y mdash.; todo dentro de un ambiente seguro y supervisado, por supuesto. Esto podría incluir la exploración del patio trasero, corriendo por el patio de recreo, o jugar a disfrazarse.
Durante el juego de simulación, los niños preescolares a menudo como para asumir un papel específico en el género porque están comenzando a identificarse con los miembros de la mismo sexo. Una chica, por ejemplo, podría fingir ser su madre "trabajando" en el jardín, mientras que un niño podría imitar a su padre por "cortar" el césped.
Los padres juegan un papel importante
Una importante mensaje aquí es que su niño está manteniendo claramente un ojo en cómo gasta su tiempo, por lo que un buen ejemplo haciendo ejercicio con regularidad. Su hijo se darán cuenta de esto como algo que los padres hacen y, naturalmente, va a querer hacerlo, también
Otras formas en que puede fomentar la actividad física:.
Limite la televisión y el ordenador tiempo. Cuando lo haga, los niños a menudo se encuentran cosas más activo que hacer. No permita más de 1 a 2 horas diarias de una programación de calidad. Aunque una gran cantidad de programas de ordenador se comercializan a niños en edad preescolar, ninguno es necesaria para su desarrollo. Si decide permitir el uso del ordenador, elegir cuidadosamente el software y los sitios web de su hijo puede visitar.
Hágalo divertido. Ayudar a encontrar actividades favoritas de su hijo y luego ofrecer muchas oportunidades para disfrutar de ellos. Mantenga el equipo y los suministros en la mano y, si es posible, de fácil acceso para su niño en edad preescolar.
Supervisar de cerca. Preescolares habilidades físicas — como subir a la parte superior de una torre de juegos y mdash; a menudo exceden su capacidad de juzgar lo que es seguro y lo que es peligroso. Del mismo modo, no saben cuando es el momento de tomar un descanso en un día caluroso. Parte de ayudar a los niños disponen de medios fuera de la diversión, asegurándose de que lo hagan de forma segura, a fin de mantener una estrecha vigilancia sobre su hijo. Y no se olvide de la botella de agua, merienda, y protector solar!