"¿Cuál es el peso adecuado para mi hijo" es una de las preguntas más comunes que los padres tienen. Parece muy simple, pero no siempre es fácil de responder
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Entre los niños de la misma edad y estatura, algunos son más musculoso o más desarrollados que otros. Esto se debe a que no todos los niños tienen el mismo tipo de cuerpo o se desarrollan al mismo tiempo.
Crecimiento y la pubertad
No todo el mundo crece y se desarrolla en el mismo horario. Durante la pubertad, el cuerpo comienza a producir hormonas que despiertan los cambios físicos como el desarrollo de los senos en las niñas, aumento del tamaño testicular en los varones, y sale a borbotones en la ganancia de peso y talla en los niños y niñas. Una vez que comienzan estos cambios, continúan durante varios años. El niño promedio puede esperar a crecer tanto como 10 pulgadas (25 centímetros) durante la pubertad antes de alcanzar la talla adulta completa.
La mayoría de los niños a tener el peso más rápidamente durante este tiempo que las cantidades de músculo, grasa y hueso en sus cuerpos cambian. Todo ese nuevo aumento de peso puede ser perfectamente bien y mdash; siempre y cuando la grasa corporal, músculos y huesos están en la proporción adecuada.
Debido a que algunos niños empezar a desarrollar ya en los 8 años y algunos no hasta los 14 años, puede ser normal que los dos niños que son los mismos sexo, altura y edad tengan pesos muy diferentes.
se puede sentir bastante extraño para los niños para adaptarse a la sensación de repente más pesado o más alto. Así que es perfectamente normal que un niño se sienta consciente de peso durante la adolescencia y mdash; una gran cantidad de niños lo hacen.
Cómo calcular la grasa Utilizando el IMC
Los expertos han desarrollado una manera de ayudar a determinar si alguien está en el rango de peso saludable para su estatura. Se llama el índice de masa corporal, o IMC. El IMC es una fórmula que utilizan los médicos para estimar la cantidad de grasa corporal que una persona ha basado en su peso y altura.
La fórmula IMC utiliza mediciones de peso y altura para calcular un número de índice de masa corporal. Aunque la fórmula es la misma para adultos y niños, averiguar lo que significa que el número de índice de masa corporal es un poco más complicado para los niños.
Para los niños, el IMC se traza en una tabla de crecimiento que utiliza líneas de percentiles para decir si una niño está bajo de peso, peso saludable, sobrepeso, u obesidad. Diferentes tablas de IMC se utilizan para niños y niñas menores de 20 debido a que la cantidad de grasa corporal difiere entre niños y niñas y los cambios en la grasa del cuerpo con el crecimiento en los niños.
Cada tabla de IMC se divide en percentiles. Un niño cuyo IMC es igual o mayor que el percentil 5 y menor que el percentil 85 se considera un peso saludable para su edad. Un niño en o por encima del percentil 85, pero menor que el percentil 95 para la edad se considera sobrepeso. Un niño en o por encima del percentil 95 se considera obesidad. Un niño por debajo del percentil 5 se considera bajo peso.
Antes de calcular el IMC de su hijo, tendrá una altura precisa y medición de peso. Las básculas de baño y cintas métricas no siempre son precisas. Así que la mejor manera de obtener mediciones precisas es por tener niños pesados y medidos en el consultorio de un médico o en la escuela.
¿Qué índice de masa corporal nos dice?
Se puede calcular el IMC por su cuenta, pero pregúntele a su médico para ayudar a determinar lo que significa. Los médicos hacen más que sólo usan el IMC para evaluar el peso actual de un niño. También se tienen en cuenta cuando un niño es durante la pubertad y utilizan los resultados de IMC de los últimos años para hacer un seguimiento de si ese niño puede estar en riesgo de tener sobrepeso. Al ver este riesgo desde el principio puede ser útil ya que los cambios pueden hacerse antes de desarrollar un problema de peso.
Los niños están desarrollando problemas de salud relacionados con el peso previamente observados sólo en adultos. La diabetes tipo 2, colesterol alto y presión arterial alta (hipertensión), ahora se observan con frecuencia en niños y adolescentes con sobrepeso y obesidad. También son más propensos a tener sobrepeso en la edad adulta. Y los adultos que tienen sobrepeso pueden desarrollar otros problemas de salud graves, como enfermedades del corazón.
Aunque el IMC puede ser un buen indicador de la grasa corporal, no siempre se cuenta toda la historia. Alguien con un marco grande o una gran cantidad de músculo en lugar de exceso de grasa (como un culturista o atleta) puede tener un alto índice de masa corporal. Del mismo modo, una persona pequeña con un pequeño marco puede tener un índice de masa corporal normal, pero todavía podría tener demasiada grasa corporal. Estas son otras buenas razones para hablar sobre el IMC de su hijo con su médico.
Cuando los niños tienen sobrepeso o bajo peso
Si cree que su hijo ha ganado demasiado peso o es demasiado delgada, un médico debe ayudarle decidir si su hijo realmente tiene un problema de peso. Su médico le ha medido a su hijo de la altura y el peso con el tiempo y sabe si el crecimiento prosigue normalmente.
Si preocupados por la altura, el peso del niño, o IMC, el médico puede hacer preguntas acerca de la salud de su hijo, el nivel de bienestar físico actividad, y los hábitos alimentarios, así como su historial médico familiar. El médico puede poner toda esta información para determinar si hay un problema de peso o crecimiento.
Si su médico piensa que el peso de su hijo no está en el rango saludable, es probable que obtener recomendaciones dietéticas y de ejercicio específicos. Es importante seguir el plan de un dietista o médico que está diseñado para su hijo. Para los niños y adolescentes, que restringen significativamente las calorías o las dietas de moda o siguientes planes de hambre puede privarlos de los nutrientes sus cuerpos en crecimiento necesitan y podría frenar el crecimiento y el desarrollo sexual.
¿Qué pasa si su hijo está preocupado por ser demasiado ¿flaco? La mayoría de los niños que pesan menos que otros de su edad están bien. Pueden pasar por la pubertad en un horario diferente al de algunos de sus compañeros, y sus cuerpos pueden crecer y cambiar a un ritmo diferente. La mayoría de los adolescentes con peso inferior a ponerse al día en el peso a medida que terminen la pubertad durante sus últimos años de adolescencia, y rara vez hay una necesidad de tratar de aumentar de peso.
En unos pocos casos, los niños y adolescentes pueden ser de menor tamaño debido a un problema de salud que necesita tratamiento. Si su hijo se siente cansado o enfermo mucho, o tiene síntomas como tos, dolor de estómago, diarrea, u otros problemas que han durado más de una o dos semanas, hable con su médico. Algunos niños y adolescentes tienen bajo peso debido a trastornos de la alimentación, como la anorexia o la bulimia, que necesitan atención médica. Francia El papel de los genes
La herencia juega un papel en la forma del cuerpo de una persona y el peso. Las personas de diferentes razas, grupos étnicos y nacionalidades tienden a tener diferente distribución de la grasa corporal (lo que significa que se acumulan grasa en diferentes partes de su cuerpo) o la composición corporal (cantidades de hueso y músculo con relación a la grasa). Pero los genes no son el destino y el mdash; los niños pueden alcanzar y mantener un peso saludable por comer bien y mantenerse activo.
Los genes no son las únicas cosas que miembros de la familia pueden compartir. También es cierto que los malos hábitos alimenticios pueden ser transmitidas. Los hábitos alimentarios y de ejercicio de la gente en la misma casa, probablemente tienen un efecto aún mayor de los genes en el riesgo de una persona de tener sobrepeso. Si los padres comen una gran cantidad de alimentos con alto contenido calórico o bocadillos o no consiguen mucho ejercicio, sus hijos tienden a hacer lo mismo.
La buena noticia es que estos hábitos se pueden cambiar para mejor. Incluso pequeños cambios, como cortar el consumo de bebidas azucaradas y va a dar un paseo después de cenar, pueden sumar para hacer una diferencia real.
Así que recuerde, que no es un número específico en la escala que es importante. Ha de asegurarse de que los niños se mantengan sanos y mdash; dentro y por fuera.