La mayoría de los padres probablemente no piensa en lo que significa el colesterol para sus hijos. Sin embargo, los altos niveles de colesterol son un factor importante que contribuye a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, y la investigación médica muestra que las enfermedades cardiovasculares tiene sus raíces en la infancia. Y con el aumento dramático en la obesidad infantil, más y más niños están en riesgo.
Los problemas asociados con el colesterol alto generalmente no se presentan durante años, por lo que establece la conexión entre la salud y el colesterol de los niños puede ser difícil . Pero es importante conocer los niveles de colesterol de su hijo, especialmente si hay antecedentes familiares de colesterol alto o enfermedad cardíaca prematura.
colesterol alto ahora permitirá que usted y su doctor trabajan juntos para realizar cambios que reducirán su hijo de riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca más adelante.
sobre el colesterol
el colesterol es una sustancia cerosa producida por el hígado. Es uno de los lípidos, o grasas, el cuerpo produce y se utiliza para formar las membranas celulares y algunas hormonas.
Si nunca comió otro tazón de helado u otra hamburguesa, su cuerpo tendría suficiente colesterol para funcionar suavemente. Esto se debe a que el hígado produce suficiente para la función corporal saludable. De hecho, el hígado produce alrededor de 1000 miligramos de colesterol al día. El resto proviene de los alimentos que comemos
A pesar de verduras, frutas y granos no tienen ningún colesterol, estos alimentos de los animales hacer:.
yemas de huevo
carne
aves de corral
marisco
productos lácteos (como la leche, el queso y helado) guía empresas bien contra el mal colesterol
el colesterol no se mueve a través del cuerpo por sí solo. Se tiene que combinar con proteínas para viajar a través del torrente sanguíneo a donde más se necesita. De colesterol y proteínas se denomina lipoproteínas
Dos tipos &mdash.; lipoproteína de baja densidad (LDL) y las lipoproteínas de alta densidad (HDL) y mdash; son los que la mayoría de nosotros hemos oído hablar.
Las lipoproteínas de baja densidad, o colesterol "malo", son los portadores de colesterol primarias. El exceso de colesterol LDL en la sangre puede acumularse en las paredes de las arterias que conducen al corazón y el cerebro. Esta acumulación de placa formas y mdash; una sustancia espesa y dura que puede causar que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos, más estrecho, o bloqueado. La acumulación de placa hace que sea más fácil para que se formen coágulos sanguíneos. Si se forma un coágulo y bloquea una arteria estrecha, el resultado puede ser un ataque al corazón o un derrame cerebral.
La aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) también puede disminuir el flujo de sangre a otros órganos vitales, incluyendo los intestinos o los riñones.
las lipoproteínas de alta densidad, o colesterol "bueno", llevar el colesterol de las arterias y de vuelta al hígado, donde se procesa y se envía fuera del cuerpo, e incluso podría ayudar a eliminar el colesterol de las áreas existentes de la placa .
los altos niveles de LDL aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, mientras que los altos niveles de HDL pueden ayudar a proteger el sistema circulatorio
Hay tres factores principales contribuyen a los niveles altos de colesterol:.
dieta: una dieta alta en grasas, especialmente grasas saturadas y trans
herencia: tener padres o un padre con colesterol alto
obesidad: relacionado tanto con la dieta
y la falta de ejercicio
Los niños que son físicamente activos, comer alimentos saludables, no tienen antecedentes familiares de colesterol alto o enfermedades del corazón, y no tienen sobrepeso tienen un menor riesgo de colesterol alto. Su médico le ayudará a decidir cuándo el nivel de colesterol de su hijo debe ser revisado.
Seguimiento y tratar el colesterol alto
Las guías actuales recomiendan que todos los niños se proyectarán de lípidos en la sangre al menos una vez cuando tienen entre 9 y 11 años de edad y otra vez entre los 17 y 21.
Además, los niños de 2 y ndash; de 8 años o 12 y ndash; 16 años de edad que están en riesgo de colesterol alto deben ser probados. La revisión se recomienda para los niños que:
tener un padre u otro pariente cercano con un colesterol total superior a 240 mg /dl
tienen una historia familiar de enfermedad cardiovascular antes de los 55 años en los hombres y 65 años en las mujeres
tener un ciertas condiciones médicas (por ejemplo, enfermedad renal, enfermedad de Kawasaki, o la artritis idiopática juvenil)
tiene sobrepeso u obesidad
tiene adicional factores de riesgo, como la diabetes, la hipertensión, el tabaquismo o
Su médico puede pedir un simple análisis de sangre, por lo general hacen ayuno (sin comer ni beber, excepto agua, durante 12 horas), decirle si el colesterol de su hijo es demasiado alto. Cuando se controlen los niños sanos sin factores de riesgo, un análisis de sangre no en ayunas puede ser utilizado
De acuerdo con el National Cholesterol Education Program (NCEP), los rangos de colesterol total y LDL para los niños y adolescentes de 2 y ndash; 18. años de edad son:
colesterol CategoryTotal (mg /dL) de colesterol LDL, (mg /dl) AcceptableLess que 170Less que 110Borderline170-199110-129High200 o greater130 o mayor
mg /dL = miligramos por decilitro
Los niños con niveles de colesterol LDL de 130 mg /dL o más deben recibir asesoramiento nutricional individual que se centra en la reducción de grasa en la dieta y el colesterol y aumentar la actividad física. Ellos deben probarse de nuevo después de 3 a 6 meses de la intervención del estilo de vida.
La medicación puede ser considerado para los niños mayores de 10 años con niveles de colesterol LDL de 190 mg /dl o más si los cambios en la dieta y el ejercicio no han trabajado . Para los niños con factores de riesgo adicionales, el tratamiento puede ser considerado en niveles aún más bajos
10 maneras de reducir el colesterol
Aquí hay 10 maneras de ayudar a mantener el colesterol de su familia en niveles saludables:.
conocer su propio nivel de colesterol y mdash; y si es alta, solicitar que los niveles de sus hijos comprobados.
Servir una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros.
Elija entre una variedad de alimentos ricos en proteínas, incluyendo carnes magras y aves de corral, pescado, nueces, frijoles, guisantes y productos de soja.
Leer etiquetas de información nutricional para que pueda limitar la ingesta de colesterol y grasas saturadas y trans. Las Guías Alimentarias 2010 recomiendan mantener la ingesta de grasas en la dieta entre el 30% y el ndash; 40% para los niños de 1 – 3 años de edad y entre el 25% y el ndash; 35% para los niños de 4 y ndash; 18 años de edad, con la mayoría de las grasas procedentes de fuentes de grasas no saturadas (tales como el pescado, las nueces y los aceites vegetales) .Para los niños mayores de 2 años y adolescentes:
límite de colesterol a menos de 300 miligramos al día
mantener las grasas saturadas a menos del 10% de las calorías
evitar las grasas trans lo más posible
Elija leche descremada o baja en grasa y productos lácteos.
Manténgase alejado de las grasas sólidas. Utilice aceites vegetales y margarina sin grasas trans sin grasa.
Limite las bebidas y los alimentos con azúcares añadidos.
Límite de productos horneados preparados comercialmente y servir bocadillos saludables como frutas frescas, verduras con bajo contenido de grasa inmersión, palomitas de calorías y el yogur bajo en grasa.
Fomentar un montón de ejercicio. El ejercicio ayuda a aumentar los niveles de HDL en la sangre y el mdash; y eso es una buena cosa! Los niños y adolescentes deberían estar físicamente activos por lo menos 60 minutos al día.
Hacer una vida más sana en un asunto familiar. Los niños por lo general no son los únicos en riesgo, por lo que es importante para hacer de este un esfuerzo familiar. Los pasos a seguir para mejorar el estilo de vida de su familia pueden tener un efecto positivo sobre la salud de su familia no sólo ahora, sino en el futuro.