I ’? Siempre he disfrutado haciendo diferentes tipos de ejercicio y quieren tratar de mantenerse en forma, ahora que estoy embarazada. ¿Hay actividades o ejercicios que debe mantenerse al margen de Hotel &ndash?;
Rosina
Para las mujeres embarazadas más, el ejercicio de bajo impacto es una gran manera de sentirse mejor, verse mejor, y ayudar a preparar el cuerpo para el parto. A menos que su médico le indique lo contrario, se adhieren a ejercicios de bajo impacto en lugar de alto impacto, que puede causar una mayor presión sobre las estructuras dentro del útero
Es aconsejable evitar algunos ejercicios y actividades, incluyendo:.
ejercicios que requieren acostado sobre su espalda
deportes de contacto que pueden aumentar el riesgo de lesión abdominal (hockey, fútbol, lucha libre, fútbol, etc.)
deportes que puede poner en riesgo de caerse (como la gimnasia, equitación, el esquí y el patinaje) guía
buceo
Algunas de las maneras más saludables las mujeres embarazadas puede mantenerse en forma incluyen caminar, nadar, aeróbicos en el agua, el yoga, y pilates. Pero asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar — o continuar y mdash; cualquier rutina de ejercicios durante el embarazo.