Ahora que estoy en mi tercer trimestre, me siguen dando estos calambres dolorosos en las pantorrillas. A veces incluso me despiertan por la noche. ¿Qué puedo hacer para hacer que se detengan Hotel &ndash?;
Emelia
Usted no está solo y mdash; muchas mujeres embarazadas reciben estos calambres en las piernas más bajas, a menudo en medio de la noche en el segundo y tercer trimestres.
Los expertos no están seguros de qué causa "Charley Horse" (el nombre no clínico para los calambres dolorosos en la pantorrilla músculos). Aunque pueden ser extremadamente dolorosas, son Charley Horse — ¡por suerte! &Mdash; generalmente breve
¿Qué puede ayudar:.
Haga estiramientos de la pantorrilla antes de acostarse para prevenir los calambres. Pero asegúrese de no señalar sus dedos del pie mientras se estira.
Estira la pierna y flexionar el pie cuando recibe un calambre. Un suave masaje en la pantorrilla puede ayudar a relajar el músculo.
Asegúrese de que está tomando suficientes líquidos durante el día.
Si su doctor lo permite, hacer ejercicio con regularidad, lo que puede ayudar a reducir los calambres .
Algunos han pensado que los calambres en las piernas fueron causadas por los bajos niveles de nutrientes como el calcio en la sangre, pero no hay buena evidencia de que tomar suplementos es útil en el tratamiento o la prevención de calambres en las piernas.
Si el dolor en las piernas no alivia; es severa; o se acompaña de hinchazón, calor o enrojecimiento en la pierna o dificultad para caminar, hable con su proveedor de atención médica de inmediato.