Mi solía ser un muy buen comensal 2 años de edad. Pero ahora ella está pasando por una fase en la que ni siquiera tratar las verduras que sirvo. ¿Cómo puedo obtener más verduras en su boca y del piso Hotel &ndash?;
Mila
Como la mayoría de los padres saben, hay dos cosas que no se puede obligar a un niño a hacer: comer y dormir. Esto es especialmente cierto para los niños pequeños, que a menudo afirman su independencia a través de la alimentación y el mdash; o no comer y mdash; los alimentos que ponen en sus platos.
Para muchos niños pequeños, verduras estado bajo un escrutinio particular. Pero no se desespere y mdash; con tiempo y paciencia, incluso los comedores más meticuloso pueden encontrar varias verduras que les gusta (y algunos que incluso el amor!)
Estas son algunas de las estrategias que podrían ayudar:.
No se dé en un jag alimentos. La mayoría de los niños pequeños pasan por fases en las que quieren comer lo mismo día tras día. Pero eso no significa que tenga que hacerlo. Servir una variedad de alimentos, incluyendo los vegetales, animará a su hija a ser más flexibles cuando tiene hambre.
Si al principio no tienes éxito, intentarlo una y otra vez. Los estudios han demostrado que puede tomar 10 o más intentos antes de que un niño acepte un nuevo alimento. Trate de servir una pequeña porción de lo que es menos abrumador o verduras en cuenta el emparejamiento con algo que sabes que le gusta.
Evite regañar, forzando, la negociación, o soborno. Todas estas tácticas creará luchas por el poder y están condenadas al fracaso en el largo plazo. Sólo sigue ofreciendo una variedad de opciones para vegetarianos y animarla a darles una oportunidad. Mantenga las comidas estados de ánimo optimista.
Establecer un buen ejemplo. Comer en familia juntos y deje que su hijo lo vea comer una variedad de alimentos nutritivos usted mismo. Además, los niños pequeños son también más propensos a comer lo que sus compañeros están comiendo, a fin de buscar oportunidades donde se puede comer de manera saludable con los amigos.
Hacer participar en su selección y preparación de las verduras que sirven. Por ejemplo, se podría decidir si tendrá judías verdes o brócoli esta noche, o si va a hornear calabacín o magdalenas de zanahoria. Incluso se puede lavar la lechuga y habichuelas verdes. opciones simples le ayudará a sentirse una sensación de control.
Haga que sea divertido. Trate de hacer una cara de vegetales (como los ojos, la nariz de tomate pepino, la boca de judías verdes, y el pelo de zanahoria rallada). Los niños pequeños también les gusta mojar, así que trata de servir verduras con yogur o brócoli con queso derretido
Una cosa a tener en cuenta a la hora de servir frutas y verduras frescas:. Los vegetales crudos y frutas duras puede ser un peligro de asfixia para niños pequeños. Asegúrese de cocinarlos o cortarlas en trozos lo suficientemente pequeños como para que no suponen un riesgo de asfixia.