What que se puede esperar durante esta visita
Su médico y /o enfermera va a:
1. Comprobar el peso y la altura de su hijo, calcular el índice de masa corporal (IMC), y trazar las mediciones en las tablas de crecimiento.
2. Compruebe la presión de la sangre de su hijo usando el equipo de prueba estándar. Examine la columna vertebral de la curvatura. Examine su hijo para determinar la madurez sexual y la pantalla de enfermedades de transmisión sexual (ETS) si se justifica.
3. Hacer preguntas, preocupaciones dirección, y ofrecer asesoramiento con respecto de su hijo:
Comer. A esta edad, los adolescentes deben comenzar a hacer la elección de alimentos saludables por su cuenta. Explica que el consumo de cinco porciones de frutas y verduras por día y evitar los alimentos dulces, salados y grasos no sólo es mejor nutricionalmente, pero propiciará un peso saludable. El calcio y el hierro son importantes para el apoyo a los brotes de crecimiento de la adolescencia. Apunta a tres porciones diarias de productos lácteos bajos en grasa para proporcionar 1.300 miligramos de calcio. Una taza de leche baja en grasa tiene 300 miligramos de calcio. Incluir suficientes carnes magras, aves, pescados y mariscos en la dieta para alcanzar el 8 miligramos de hierro por día. Una porción de carne de vacuno tiene 2 – 3 miligramos de hierro
El dormir.. Los adolescentes generalmente necesitan alrededor de 9 horas de sueño por noche. El sueño inadecuado es común durante la adolescencia y puede tener efectos negativos sobre la escuela y el rendimiento deportivo. Los cambios en el reloj circadiano hacen que los adolescentes quieren quedarse hasta más tarde, pero las horas de inicio temprano de la escuela pueden hacer que sea difícil para ellos obtener suficiente sueño. Establecer un horario que permite un sueño adecuado y anime a su hijo a seguir una rutina relajante.
La actividad física. Apunta a 60 minutos de actividad física por día. Los expertos recomiendan limitar el tiempo de pantalla, incluyendo TV, DVD, juegos de video, teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras, a no más de 2 horas por día.
El crecimiento y el desarrollo. A los 13 años, es común que los adolescentes a:
ver los signos de la pubertad: Read
En los niños, aumento del tamaño testicular es seguido por el alargamiento del pene y el crecimiento del vello púbico. La mayoría de los niños comienzan la pubertad entre los 9 y 15 años de edad.
Las niñas siguen el desarrollo del pecho, con vello púbico, y posiblemente comenzar la menstruación. El primer período menstrual ocurre generalmente a los 13 años, pero puede venir tan tarde como 15 años de edad
tener la piel y /o el acné aceitosa
anhelan aceptación de los pares, la independencia , y el tiempo para estar a solas
enfoque en la apariencia y el comportamiento personal (porque creen que todos los ojos están puestos en ellos)
4. Actualizar las vacunas. Las vacunas pueden proteger a las personas de enfermedades graves, por lo que es importante que su hijo los reciben a tiempo. calendarios de vacunación pueden variar de una oficina a otra, así que hable con su médico acerca de qué esperar.
5. Solicitará pruebas. Su médico puede evaluar el riesgo de su hijo para la anemia, colesterol alto, y las pruebas de tuberculosis y de la orden, si es necesario
Mirando hacia el futuro
Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta hasta la próxima visita de rutina a los 14 años.:
escuela
Anime a su hijo a participar en una variedad de actividades, como la música, las artes, los deportes, clubes después de la escuela, y otras actividades de interés.
Praise logros y proporcionan apoyo en las zonas donde está luchando por su hijo.
proporcionar un lugar tranquilo para hacer la tarea. Minimizar las distracciones, tales como teléfonos celulares y televisión.
A medida que la escuela se vuelve más difícil, bajo rendimiento escolar puede ser una señal de atención o problemas de aprendizaje, la intimidación, o la depresión. Llegar a la raíz del problema.
La presión de grupo puede conducir a actividades peligrosas, como beber o fumar. Saben que sus hijos están pasando tiempo con y asegúrese de que un adulto les está vigilando.
Auto
Hablar abiertamente sobre el sexo y anime a su hijo a esperar hasta que él o ella es mayor para participar en la actividad sexual con otros. Explicar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados.
Hablar con su hija sobre la menstruación se produce antes de la menarquia y animarla a venir a usted una vez que lo hace.
Asegure a su hijo que las erecciones y "sueños húmedos "son normales.
Una creciente necesidad de independencia significa adolescentes pueden probar los límites de las reglas establecidas. Decidir qué reglas pueden aliviarse y que debe permanecer en su lugar.
Anime a su hijo a bañarse o ducharse todos los días y empezar a usar un desodorante.
Su hijo debe cepillar sus dientes dos veces al día , el hilo dental una vez al día, y ver a un dentista una vez cada 6 meses.
Busque señales de la depresión, que pueden incluir irritabilidad, tristeza, pérdida de interés en actividades, bajo rendimiento académico, y se habla de suicidio.
Su hija puede visitar el ginecólogo entre 13 y 15 años de edad. Esta primera visita normalmente no implica un examen pélvico a menos que ella está teniendo problemas.
Seguridad
Hable con su hijo sobre los peligros del tabaco, el alcohol y las drogas. Limitar la exposición de su hijo al humo de segunda mano, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y los pulmones.
Los adolescentes deben usar siempre el cinturón de seguridad mientras que en un vehículo. Enseñe a su hijo a no entrar en un coche con un conductor intoxicado. En su lugar, deje que su hijo sabe que siempre que llamar para pedir ayuda.
Asegúrese de que su hijo use un casco al montar en bicicleta, patineta o scooter.
Su hijo debe aplicar protector solar de SPF 30 o superior al menos 15 minutos antes de salir y volver a aplicar sobre cada 2 horas.
Controle el uso de Internet de su hijo. Mantenga la computadora familiar en un lugar donde se puede ver lo que está haciendo su hijo. Instalar filtros de seguridad y comprobar el historial del navegador para ver qué sitios web que su hijo ha visitado.
Evitar heridas de bala por no mantener un arma de fuego en el hogar. Si usted tiene un arma de fuego, que sea descargada y guardada bajo llave. La munición debe ser encerrado por separado. Asegúrese de que los niños no pueden tener acceso a las llaves.
Estas hojas de chequeo son consistentes con la Academia Americana de Pediatría (AAP) /directrices Bright Futures.