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Consejos del sueño Los padres Imagen editorial tema Opiniones de 1 -> tema de copia -> Los recién nacidos tienen ciclos de sueño irregulares, que tienen unos 6 meses para madurar. Mientras que los recién nacidos duermen un promedio de 16 a 17 horas por día, que sólo pueden dormir 1 o 2 horas a la vez. A medida que los niños crecen, el número total de horas que necesitan para el sueño disminuye y también comienzan a dormir durante períodos más largos de tiempo. Sin embargo, los niños diferentes tienen diferentes necesidades. Es normal que incluso un bebé de 6 meses a despertar brevemente durante la noche, pero estos despertares sólo debe durar unos pocos minutos y los niños deben ser capaces de volver a dormir fácilmente por su cuenta. Aquí están algunas sugerencias que pueden ayudar a establecer buenos hábitos de sueño para que todos puedan dormir mejor por la noche:
. Trate de mantener su lo más tranquilo posible.
Cuando la alimentación o cambiar a su bebé durante la noche, evitar estimular su despertar a la persona demasiado para que pueda caer fácilmente volver a dormir.
. No deje que su sueño infantil, siempre durante el día.
Si se duerme durante largos períodos de tiempo durante el día, ella será más probable que se despierta durante la noche.
. Ponga a su bebé en la cuna en los primeros signos de somnolencia.
Lo ideal sería que lo mejor es dejar que el bebé aprenda a relajarse hasta quedarse dormida. Si usted hace un hábito de sostener o mecerlo hasta que se duerme, se puede aprender a necesitar que volver a dormir cuando se despierta en medio de la noche. Esto puede interferir con su aprendizaje a establecerse a sí misma y dormirse solo.
. Evitar poner a su bebé con un chupete.
Su bebé puede acostumbrarse a quedarse dormido con él y tienen problemas para aprender a conformarse a sí misma sin él. Los chupetes deben ser utilizados para satisfacer las necesidades del bebé a succionar, no ayudar a un bebé a dormir. Si su bebé se queda dormido con el chupete, retire con cuidado antes de meterla en la cama.
. Comenzar a retrasar su reacción a quejarse infantil a los 4 a 6 meses de edad.
Espere unos minutos antes de salir para revisar ella, porque ella probablemente va a conformarse con ella y volver a dormir en unos pocos minutos de todos modos. Si ella sigue llorando, ver cómo estaba, pero evite encender la luz, jugando, recogiendo, o balanceo ella. Si el llanto continúa o comienza a sonar frenética, espere unos minutos más y luego vuelva a comprobar el bebé. Si ella es incapaz de resolver a sí misma, tenga en cuenta qué otra cosa podría estar molestando. Ella puede tener hambre, mojado o sucio, febril, o de otra manera no se siente bien.
. Lo ideal sería que, por unas pocas semanas de edad un bebé debe dormir en una habitación separada de sus padres.
medida que los niños crecen y se convierten en niños pequeños, muchos padres se enfrentan a un nuevo conjunto de problemas de sueño. Es común que los niños de esta edad a resistirse a ir a dormir, especialmente si hay hermanos mayores que todavía están despiertos. Sin embargo, recuerde niños pequeños y preescolares por lo general necesitan de 10 a 12 horas de sueño cada noche. Si el tiempo de sueño de su hijo no se acerca a este nivel, hable con su pediatra.
A continuación se presentan algunos consejos que pueden ayudarle a animar a su niño para mantener buenos hábitos de sueño y facilitar la transición a la hora de acostarse.
. Asegúrese de que haya un período de silencio antes de que su hijo va a la cama.
Establecer una rutina agradable que puede incluir la lectura, el canto, o un baño caliente. Una rutina regular le ayudará a su hijo a entender que pronto será hora de ir a dormir. Si los padres trabajan hasta tarde, puede ser tentador para jugar con su hijo antes de acostarse. Sin embargo, el juego activo justo antes de la hora de dormir puede dejar al niño emocionado y no podía dormir. Limite la televisión y los videojuegos antes de acostarse.
. Intenta establecer un horario constante para su hijo y hacer que la hora de dormir la misma hora todas las noches.
Sus patrones de sueño se ajustarán en consecuencia.
. Permita que su niño tomar un favorito oso de peluche, un juguete o manta especial a la cama cada noche.
Tales objetos reconfortantes menudo ayudan a los niños se duermen, sobre todo si se despiertan durante la mitad de la noche. Asegúrese de que el objeto está a salvo. Un osito de ser