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Obesidad y Nutrición
imagen el tema 1 -> tema de copia -> Los estudios demuestran que los jóvenes de hoy en día tienden a ser más pesados que sus contrapartes de hace una generación, y que más del 30 por ciento de los jóvenes en edad escolar de Estados Unidos tienen sobrepeso. Eso puede contribuir a problemas físicos, tales como presión arterial alta, limitar las habilidades atléticas de un niño y afectar su autoestima. Vivimos en una sociedad que hace hincapié en la delgadez, y un niño con sobrepeso es probable que sea objeto de burlas por sus compañeros.
¿Cuál, entonces, es un enfoque razonable para este problema? En primer lugar, es necesario determinar si su hijo tiene sobrepeso. Hable con su pediatra, quien consultará tablas de crecimiento para determinar el rango de peso objetivo más apropiado para su hijo. Este rango ideal dependerá de un número de factores, incluyendo el de su hija sexo, edad, altura y constitución corporal. La obesidad se define generalmente como más del 20 por ciento por encima del peso ideal para una altura y una edad en particular. Los jóvenes que son mayores que 40 por ciento de sobrepeso generalmente se recomiendan para un programa de pérdida de peso médico-guiada.
Los niños tienden a ganar peso a un ritmo bastante constante a través de los años intermedios, con un aumento en la ganancia de peso y el crecimiento durante y justo antes de la pubertad. La necesidad de su hijo de calorías aumenta durante las épocas de crecimiento rápido, aumentando gradualmente a medida que se mueve a través de la mediana infancia a la pubertad. Los padres y sus hijos no deben alarmarse por este aumento de peso e iniciar la dieta en este momento.
Hay varios factores que pueden influir en la probabilidad de que un niño de tener sobrepeso. Los antecedentes familiares de obesidad aumenta las posibilidades de su hija de problemas de peso más adelante en la vida. Un niño que es físicamente inactivos es más probable que tenga un problema de peso. Si las comidas de su familia tienden a enfatizar los alimentos con alto contenido calórico, que pueden causar aumento de peso en exceso. La nutrición es importante para los procesos normales de crecimiento, y por lo tanto se debe hacer un esfuerzo para asegurar que su hijo consume una dieta bien balanceada. Sin embargo, si las calorías consumidas exceden las gastados, su hijo puede desarrollar un problema de peso. Aunque ciertos trastornos metabólicos y endocrinos pueden contribuir a la obesidad, que son los culpables de sólo un cinco por ciento de los niños obesos.
El estrés también puede desempeñar un papel en algunos problemas de sobrepeso. Adultos cambian su estilo de vida en respuesta a los sentimientos, tanto cuando se sienten bien y cuando se sienten mal. Ellos pueden trabajar más o menos intensamente, participar en el ejercicio activo y las actividades sociales o volverse más sedentaria, se dedican a la utilización de sustancias como el alcohol y el tabaco o abstenerse de ellos. Los adultos usan alimentos en formas similares - algunas personas comen más bajo estrés o cuando están felices o excitado, mientras que otros pierden el apetito. Los niños tienen menos control sobre sus vidas y por lo tanto tienen un menor número de opciones con las que responder a picos y valles emocionales. Ellos pueden ser propensos a cambiar la forma en que comen como sus estados de ánimo y el cambio de comportamiento - por ejemplo, cuando están aburridos, ansiosos, deprimidos o incluso muy satisfechos con las cosas.
tratamiento de la obesidad
Si su hijo es obeso, no ignore el problema. Toda una vida de malos hábitos alimenticios y la obesidad puede aumentar las posibilidades de su hija de desarrollar enfermedades graves que podrían acortar su vida útil. Además, no ignorar el efecto que la obesidad puede tener en el concepto de sí mismo de un niño. Los programas más exitosos se concentran no sólo en modificaciones en la dieta y el ejercicio, sino también en el aumento de la autoestima de un joven.
Juntos, usted y su hijo deben establecer algunos objetivos realistas. En la pérdida de peso real mitad de la infancia puede ser un objetivo apropiado para muchos jóvenes con sobrepeso. De hecho, los objetivos que se acuerden no deben ser principalmente por el peso, sino más bien de una vida saludable - comer cantidades y tipos de alimentos, hacer ejercicio apropiados, y hacer frente a los factores personales y sociales que fomentan hábitos de estilo de vida pobre.
Como parte de un programa integral, el pediatra puede sugerir el mantenimiento del peso actual, manteniendo el peso del niño en su nivel actual mientras él