Los deportes son una gran manera de divertirse y mantenerse activo. Los niños tienen un montón de opciones acerca de cuáles son los deportes que se puede hacer y si hay que compiten en deportes o simplemente jugar para la diversión. Un niño puede ser feliz a tirar a canasta en el parque, mientras que otro niño puede preferir estar en un equipo de baloncesto que compite contra otros equipos.
La competencia puede hacer que el deporte más emocionante. Pero debido a que alguien gana y alguien pierde, la competencia también puede hacer que los niños se sienten presionados. Un poco de presión puede estar bien. El exceso de presión es una mala noticia.
¿Su mamá o papá gritar desde la barrera? ¿Tiene su entrenador quiere que practicar todos los días en lugar de un par de veces a la semana? ¿Qué pasa si usted pensó que le gustaría estar en el equipo de hockey, pero ahora quiere dejar de fumar? Siga leyendo para aprender más acerca de la presión de deportes.
¿Qué es la Competencia?
Hay diferentes tipos de competencia en los deportes. Usted puede competir por sí mismo, como parte de un equipo, o ambos. Por ejemplo, un nadador o un luchador podrían competir individualmente, pero la puntuación de la persona también pueden contribuir a la puntuación del equipo. Si el béisbol o el fútbol es su deporte, es posible que el afortunado para marcar un gol o una carrera, pero por lo general toma un esfuerzo de equipo para ganar el juego.
Lo que todas las competiciones deportivas tienen en común es que todos de los competidores quieren ganar. Pero por lo general sólo una persona o equipo que hace.
¿Por qué me siento presión?
¿Alguna vez tiene "mariposas" en el estómago? Es esa sensación nerviosa algunas personas cuando se inicia una nueva escuela, teniendo un primer viaje en avión, o preparando para un gran partido de fútbol. En los deportes, casi todo el mundo se preocupa por jugar bien y no quiere cometer un error. Lo creas o no, el mejor jugador de su equipo y los adolescentes que juegan en equipos de escuelas secundarias se ponen nerviosos antes de un partido. Incluso los jugadores profesionales se sienten nerviosos a veces!
Nervioso un poco excitado o está bien, sin embargo. Esto ayuda a su cuerpo y la mente se preparan para competir. Su cuerpo produce adrenalina (por ejemplo: uh-uh-DREN-lin), que es una hormona que le da energía extra. Pero si pones tan nervioso que usted no está teniendo mucha diversión, es el momento de averiguar por qué.
¿Qué puedo hacer para aliviar la presión?
Cuando estás compitiendo en el deporte que, necesitará una gran cantidad de energía. Uno de los secretos para tener un montón de energía es conseguir un montón de sueño. Asegúrese de ir a la cama a tiempo o incluso un poco más temprano la noche antes de un partido. Y no se olvide de comer bien el día del partido.
Una forma de perseguir las mariposas de distancia está siendo preparado para jugar. Trate de asistir a todas las prácticas de su equipo. Con la práctica, usted mejorará sus habilidades de juego y su equipo aprender a trabajar juntos. En cierto modo, jugando un deporte es como aprender un papel en una obra de la escuela o la forma de tocar el piano y mdash; el más preparado esté, mejor se sentirá y más divertido que tendrá.
tratar de encontrar una manera de relajarse justo antes del juego. Es posible que tome algunas respiraciones lentas y profundas o hacer algunos estiramientos suaves para calentar su cuerpo. Algunos equipos tienen una alegría grupo o se apiñan antes de ir al campo. Dejar que cualquier tensión que siente se funden en la emoción de la primera jugada.
La hora del cambio?
Si estos pasos no ayudan, y se siente enfermo o triste por su deporte más de lo que se siente feliz , debe hablar con sus padres o entrenador. Demasiada presión puede venir de su entrenador, sus padres, sus compañeros de equipo, o incluso de sí mismo. Si su entrenador o los padres están haciendo nerviosa, hable con ellos acerca de lo que haría que se sienta más seguro durante la práctica y juegos.
Un adulto también puede ser capaz de ayudarle a lidiar con la presión que está poniendo en se . Algunos niños quieren ser expertos en un deporte, desde el principio. Pero convertirse en experto en un deporte a menudo toma mucho trabajo durante muchas temporadas.
Si la presión es demasiado, que está bien para decidir que usted quiere tomar un descanso de la competición deportiva. Es posible que decida volver al equipo la próxima temporada. O es posible que siga haciendo su deporte, pero sin formar parte de un equipo.
Si ninguno de estas soluciones parece correcto, podría ser el momento de probar algo nuevo. Hay docenas de deportes y actividades que los niños pueden hacer decenas. Su trabajo consiste en encontrar los que más te gusten y les hacen con regularidad. Con o sin un equipo, que va a ganar por ser un niño activo!