¿Alguna vez mira a sus padres y desean estar más saludable?
Usted no es el único. Hicimos un estudio de los niños y el 46% dijo que se preocupan por la salud de sus padres. Y el 69% de los niños les gustaría que sus padres para hacer cambios a ser más saludables. Tal vez su mamá y papá se sorprendería al saber que usted está preocupado acerca de ellos
Aquí hay algunas buenas noticias:. También sondeamos los padres, y me dijeron que si sus hijos se les pidió que, que iba a trabajar más duro para obtener más saludable.
Así que vamos a hacer algo al respecto. Si usted habla con sus padres en la forma correcta, es posible que inspirar a su mamá y papá para hacer algunos cambios, como hacer más ejercicio, comer más frutas y verduras, o incluso dejar de fumar.
Aquí hay 6 consejos sobre cómo hablar a sus padres acerca de sus hábitos de salud:
Crear una lista de la idea. Trate de recordar lo que tiene que pensar en este tema. ¿Hay una cosa poco saludable que le gustaría verlos dejar de hacer, o hacerlo con menos frecuencia? ¿Hay un hábito saludable y mdash; como hacer ejercicio o comer frutas y verduras — que le gustaría verlos hacer más a menudo? Obtener la lista de sus juntas. Y no se olvide de añadir más relajante y conseguir más horas de sueño y mdash; dos grandes, ideas saludables para los padres
y!
Niños
Prácticas cómo decirlo. El cambio puede ser difícil. Y no siempre es fácil de escuchar que alguien que amas piensa que necesita para hacerlo. Por lo que usted desea que aparezca en este tema de la manera correcta. Si sus padres querían que usted pueda hacer un cambio y mdash; como pasar menos tiempo en los dispositivos electrónicos — ¿cómo le gustaría a pedir? Un enfoque suave cuidado a menudo funciona mejor. Evitar insultos o críticas. En lugar de ello, es posible que diga a su padre o madre: Quiero que seas sano y fuerte por lo que podemos hacer muchas cosas divertidas juntos. ¿Cree que podíamos comer más alimentos saludables /hacer más ejercicio /disminuir la velocidad y relajarse durante un par de horas a la semana?
Para saber el momento adecuado para tocar el tema. Escoja un momento cuando todo el mundo está relajado y no hay tiempo para hablar.
Esté dispuesto a arrimar el hombro! En nuestro estudio, la friolera de 85% de los niños dijeron que estarían dispuestos a hacer cambios saludables si ayudaría a toda la familia. Usted podría estar dispuesto a ir a dar un paseo después de la cena, ayudar a hacer una comida saludable juntos todos los domingos, o el tono y hacer unas cuantas más tareas si ayudó a sus padres se sienten menos estresados. Deje que sus padres saben que está dispuesto a hacer un esfuerzo.
Hacer una decisión juntos. Una vez que usted ha traído a colación el tema, recordar que tanto usted como sus padres deben ponerse de acuerdo sobre los pasos a seguir a continuación. Ayuda a escoger un solo objetivo y sea específico. Puede ser abrumador si se tratar de hacer demasiados cambios a la vez, su objetivo es demasiado general, o usted no tiene pasos específicos en mente. Por ejemplo, aquí hay algunos pasos de acción posibles para ponerse de acuerdo sobre si su objetivo es la familia a comer más sano:
voy a comer 5 porciones de frutas y verduras todos los días
Voy a comer. desayuno cada mañana.
voy a dejar de comprar bocadillos de la máquina expendedora.
voy a beber agua en lugar de té dulce en el almuerzo.
voy a tener una manzana o frutos secos como mi aperitivo en lugar de galletas.
animarlos! Anime a sus padres, la familia comienza a hacer cambios. Dígales que está orgulloso de ellos. Un abrazo adicional o una tarjeta hecha en casa de aliento puede darles el impulso que necesitan para seguir adelante por el camino saludable. Qué gran manera de mostrar cuánto te importa!