La práctica deportiva es un montón de diversión. Sufrir una lesión no es. Tome estos cinco pasos para prevenir las lesiones por lo que puede permanecer en el juego:
Use equipo de protección, tales como cascos, almohadillas protectoras, y el otro engranaje
ejercicios de calentamiento y enfriamiento. .
Conocer las reglas del juego.
cuidado con los demás.
no jugar cuando estás lesionado.
Vamos a saber más acerca de cada uno de éstos.
usar equipo de protección
El equipo de protección es algo que llevas eso ayuda a evitar que se lastime. El equipo que usa depende del deporte que se juega.
casco es el elemento más común de protección. Protegen la cabeza lo más importante mientras estás jugando fútbol, hockey, béisbol, softbol, ciclismo, skate y patinaje en línea, sólo para nombrar unos pocos!
Asegúrese de que está usando el casco adecuado para su deporte. Por ejemplo, no use un casco de béisbol cuando se juega al fútbol! El casco debe quedar ajustado, pero con comodidad, y si tiene una correa y mdash; como un casco de bicicleta hace y mdash; que necesita para fijarlo. De lo contrario, se caerá cuando más lo necesita.
Otros deportes requieren protección para los ojos, protectores bucales, pastillas, la muñeca, el codo y rodilleras, y una taza de protección (sólo para chicos). Y no se olvide de sus pies. Sistemas de fijación se usan en el fútbol, béisbol, softball y fútbol. Estos zapatos tienen especial de caucho o plástico puntos en las plantas para ayudar a su pies agarre al suelo al correr.
Hablar con sus padres o su entrenador para saber qué equipo necesitas. A continuación, el desgaste de engranajes que cada vez que está practicando o jugando.
Calentamiento
No es una buena idea acaba de lanzarse al campo y empezar a jugar. Ni siquiera se debe comenzar a estirar hasta que esté un poco caliente. Así que toma un trote ligero para ser aflojado y listo para jugar.
Conocer las reglas del juego
Los semáforos en las intersecciones ayudan a prevenir choques entre los muchos coches y camiones que circulan por las calles al mismo tiempo. Esto funciona porque los conductores conocen las reglas y seguirlas y mdash; Al menos la mayor parte del tiempo. Es la misma manera con los deportes
Cuando los jugadores conocen las reglas del juego y mdash.; lo que es legal y lo que no es — producen menos lesiones. Usted y los otros jugadores saben qué esperar el uno del otro. Por ejemplo, se sabe que en el fútbol no se puede venir de atrás, tirarse a las piernas de un jugador, y robar el balón. Es legal y mdash; y más seguro y mdash; para ir detrás de la pelota en lugar de que el jugador
.
Con los deportes que utilizan obras de teatro, que ayuda a comprender las obras de teatro y cuál es su papel en cada uno. Estar donde se supone que puede ayudar a mantenerse fuera de peligro, también.
Cuidado con los demás
Algunas reglas no tienen nada que ver con puntos de puntuación o sanciones. Algunas reglas son sólo de proteger a otras personas y ser cortés. Por ejemplo, en el béisbol o softbol, el bateador no puede lanzar el bate después de golpear el balón y se dirigía a la primera base. Él o ella debe caer para que no golpee a nadie. Del mismo modo, un buzo se aseguraría de que la piscina estaba claro antes de la inmersión. De lo contrario, él o ella podría caer encima de otro.
Una forma puede mirar hacia fuera para los demás es para comunicarse en el campo. Por ejemplo, un jugador de béisbol en el campo abierto podría gritar "lo tengo" para evitar una colisión con otro jardinero.
Escuchar a su entrenador durante un partido también puede ayudar a mantenerse a salvo. También es bueno para ser educado, como decirle a alguien su zapato no está condicionada. Ver sus zapatos, también!
De hacer deporte cuando estás lesionado
Esta es una muy importante. Si le gustan los deportes, es tentador hacerlo bien de nuevo en el juego, incluso después de una lesión. Pero jugar cuando estás herido y mdash; o antes de una lesión ha tenido la oportunidad de sanar completamente y mdash; es una mala idea. Puede conducir a una lesión peor aún, uno que podría dejar de lado durante mucho tiempo.
Sea honesto con los padres y entrenadores si usted ha sido herido. Consulte a un médico por sus lesiones, cuando sea necesario, y seguir sus consejos sobre cómo y cuándo debe regresar para practicar y jugar.
Ahora usted sabe lo que los niños necesitan saber acerca de la seguridad. Con suerte, si se siguen las reglas 1, 2, 3 y 4, que no se necesita el número 5. O por lo menos no tan a menudo!