¿Alguna vez pensó que podría ser tantos músculos como un superhéroe o tu atleta profesional preferido? Así, los grandes músculos que estás pensando no son posibles para los niños. Superhéroes, por supuesto, no son reales, y los atletas profesionales son adultos, cuyos cuerpos son diferentes de los cuerpos de los niños de muchas maneras.
Los niños, sobre todo, podría tener unos músculos más, pero sus cuerpos no pueden construir ese tipo de músculo adulto hasta que son mayores. En el lado positivo, los niños y las niñas pueden hacer mucho para construir músculos fuertes y sanos. Vamos a ver cómo.
Jugando hace que los músculos
suena demasiado simple, pero es verdad. Jugar, correr, saltar y andar en bicicleta puede hacer sus músculos más fuertes. Cualquier actividad física que le gusta hacer y mdash; de bailar al jugar al fútbol y mdash; se hará más fuerte. ¿Por qué? Debido a que usted está usando los músculos cuando lo haces.
Eat fuertes
¿Qué debe comer para tener unos músculos fuertes? Se podría pensar que necesita una gran cantidad de alimentos que contienen proteínas (como carne y huevos) o alimentos que contengan hierro.
Pero nadie alimento mágico ayuda a construir músculos. Sus músculos — y todo su cuerpo y mdash; será fuerte y saludable si se come una variedad de alimentos nutritivos.
En caso de que la bomba de hierro?
Algunos niños quieren levantar pesas para que puedan ver más grande y más fuerte . Sin embargo, el levantamiento de pesas no se producen grandes músculos de los niños que no han pasado por la pubertad, y levantar objetos pesados pueden ser peligrosos para los músculos y los tendones de los niños.
Con la supervisión de un entrenador o entrenador, los niños pueden hacer un poco de levantamiento de pesas ligeras o ejercicio con bandas de resistencia (grandes bandas de goma). Este tipo de ejercicio puede mejorar el tono muscular, lo que significa músculos de un niño será más delgado y más fuerte, pero no es realmente grande.
Flexiones, abdominales y flexiones también ayudar a construir músculos fuertes. Pero correr por lo que puede llanura de edad, saltar y trepar.
Obtener el mensaje? Más tiempo de juego significa músculos más fuertes. Ahora eso es algo para ser bombeado sobre