¿Alguna vez ha tenido miedo? Todo el mundo se asusta a veces. Quizás tormentas eléctricas al corazón a latir más rápido. O tal vez su boca se seca cuando su maestra anuncia un examen sorpresa, o las palmas sudar cuando es su turno para dar su informe en frente de la clase. Tal vez un nudo en el estómago cuando ves al peleón que en usted.
Preocupaciones diarias
Todos tenemos miedos de vez en cuando. Eso es cierto, no importa cuán grande o valiente que podemos ser. El miedo puede incluso ser bueno para usted a veces e incluso ayudar a mantenerse sano. El miedo a acercarse demasiado a una fogata puede salvar de una quemadura grave. Y el miedo a obtener una mala calificación en una prueba que podría hacer que estudies más.
Siendo un poco asustado también puede agudizar sus sentidos y ayudar a obtener mejores resultados en un considerando o durante una carrera de atletismo. Algunas personas incluso disfrutan de estar un poco asustado. Es por eso que les gusta ver películas de miedo o dar vueltas en la montaña rusa.
Lo que sucede cuando estás asustado?
¿Se ha preguntado por qué tener miedo hace que su corazón lata más rápido y la respiración se vuelve más rápida ? La reacción del cuerpo al miedo se llama la "lucha o huida". Y la gente ha tenido desde el principio del tiempo.
Así es como funciona. Imagínese que usted es un hombre o una mujer de las cavernas que vivió hace 100.000 años y mdash; y te encuentras cara a cara con un tigre dientes de sable hambre. Tiene dos opciones: 1) Ejecutar para ello (huir) o 2) recoger su club y luchar contra el tigre (resistir). Una tercera opción (ser comido) no parece ser un buen ejemplo!
Hoy en día, se puede aplicar de lucha o huida a ese matón que se enfrenta y no quiere escuchar a la razón. Tiene dos opciones:. 1) la vuelta y alejarse (huir) o 2) de lucha, a pesar de saber pelea no resolverá el problema
Para prepararse para la lucha o huida, su cuerpo hace una serie de las cosas de forma automática para que esté listo para la acción rápida o un escape rápido. Que aumenta su ritmo cardíaco para bombear más sangre a los músculos y el cerebro. Los pulmones toman aire más rápido para proporcionar a su cuerpo con el oxígeno. Las pupilas de tus ojos se hacen más grandes para ver mejor. Y sus sistemas digestivos y urinarios ralentizan por el momento para que pueda concentrarse en cosas más importantes.
¿Qué es la ansiedad?
Por lo general, nuestros cuerpos entran en lucha o huida sólo cuando hay algo que temer. Sin embargo, a veces esto ocurre cuando no parece haber nada que temer. Cuando se siente miedo, pero no parece ser un motivo claro, eso se llama ansiedad (por ejemplo: ang-ZYE-uh-tee)
Otros sentimientos pueden venir junto con la ansiedad y el mdash;. como una sensación de opresión en el pecho, dolor de estómago, mareo o una sensación de que algo horrible va a suceder. Estos sentimientos pueden ser muy aterrador. A veces la ansiedad puede interferir con cosas que hay que hacer, como aprender y dormir.
Para algunos niños, sentimientos de ansiedad o preocupación pueden ocurrir en cualquier momento. Para otros, pueden aparecer únicamente en determinados momentos, como cuando se está dejando su hogar o familia para ir a alguna parte. En algunas personas, este sentimiento de ansiedad se produce casi todo el tiempo y se interpone en el camino de hacer lo que quieren hacer
Algunos niños pueden tener una fobia (por ejemplo: FOE-bee-uh)., La cual es un miedo intenso a algo específico, tales como las alturas, ensuciarse, el número 13, o arañas.
¿por qué las personas experimentan ansiedad?
la ansiedad puede ser hereditaria. O una persona puede desarrollar ansiedad después sucede algo terrible, como un accidente de coche. Ocasiones, algunas enfermedades pueden causar sentimientos de ansiedad. Así puede abusar del alcohol u otras drogas, como la cocaína.
Otra parte de la explicación tiene que ver con las diferentes sustancias químicas en las células nerviosas del cerebro. Como los productos químicos en las células nerviosas de nuestro cerebro están en equilibrio puede afectar a cómo nos sentimos y actuamos. Uno de estos productos químicos es la serotonina (por ejemplo: sir-uh-TOE-nun). La serotonina es una de las sustancias químicas del cerebro que ayuda a enviar la información de una célula nerviosa del cerebro a otra. Sin embargo, para algunas personas con ansiedad, esa sustancia química no siempre parece funcionar como debiera.
Además, algunos científicos creen que un área especial en el cerebro controla la respuesta de lucha o huida. Con la ansiedad, que es como tener la respuesta de lucha o huida atascado en la posición ON y el mdash; incluso cuando no hay peligro real. Eso hace que sea difícil concentrarse en las cosas cotidianas.
Frente a la ansiedad
La ansiedad puede ser tratada con éxito. Informe a su mamá o papá si encontrará más miedo que usted siente que debe ser, o si la ansiedad se hace fuerte y se está en el camino de lo que quiere o necesita hacer.
Sus padres pueden llevarte a una médico, quien puede ayudar a determinar si un problema médico está haciendo sentir ansioso, o con un terapeuta, que puede ayudar a encontrar una manera de disminuir la ansiedad a través del habla, actividades, ejercicios de relajación, o la medicación (o una combinación de estas cosas) .
Por supuesto, si lo hace encontrarse cara a cara con un tigre dientes de sable hambre, sólo hay una cosa que debe hacer. . . RUN!