El estreñimiento es un problema muy común en los niños. Un niño se considera estreñimiento cuando él o ella tiene menos de tres evacuaciones intestinales en una semana; tiene dificultad para realizar una evacuación intestinal; o cuando las heces (caca) es dura, seca, e inusualmente grande.
El estreñimiento generalmente no es motivo de preocupación, y fáciles de evitar mediante la adopción de hábitos alimentarios y de actividad física.
Causas del estreñimiento
el estreñimiento generalmente se debe a una dieta que no incluye suficiente agua y fibra, que ayudan a los intestinos se muevan. Los niños que comen una gran cantidad de alimentos procesados, quesos, pan blanco y panecillos, carnes y pueden sufrir de estreñimiento con bastante frecuencia. Comer una dieta saludable con alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros puede mantener las heces de conseguir duro y seco.
A veces, los medicamentos como los antidepresivos y los que se usan para tratar la deficiencia de hierro puede causar estreñimiento. El estreñimiento puede ocurrir en los bebés mientras se mueven de la leche materna a la fórmula del bebé, o de los alimentos para niños a los alimentos sólidos. Los niños que son el control de esfínteres a veces pueden sufrir de estreñimiento, especialmente si son empujadas al tren del inodoro antes de que estén listos.
Algunos niños evitan ir al baño, incluso cuando realmente tienen la necesidad de ir. Podrían ignorar los impulsos internos, ya que no quieren usar un baño fuera de casa, dejar de jugar un juego divertido, o tiene que pedir a un adulto para ser excusado para ir al baño. Haciendo caso omiso de la necesidad de ir hace que sea más difícil para ir más adelante.
El estrés también puede conducir al estreñimiento. Los niños padecen de estreñimiento cuando están preocupados por algo, como a partir de una nueva escuela o problemas en casa. La investigación ha demostrado que los trastornos emocionales pueden afectar el buen funcionamiento del intestino y puede causar estreñimiento y otras condiciones como la diarrea.
Algunos niños sufren de estreñimiento debido al síndrome del intestino irritable (SII), lo cual puede suceder cuando están estresado o comer ciertos alimentos desencadenantes, que a menudo grasa o picantes. Un niño con IBS puede sufrir de estreñimiento o diarrea, así como dolor de estómago y el gas
.
En casos raros, el estreñimiento es un síntoma de otra condición médica. Así que hable con su médico si su hijo sigue teniendo problemas o si el estreñimiento continúa durante 2 a 3 semanas.
Los síntomas de estreñimiento
Tenga en cuenta que los niños diferentes tienen diferentes hábitos de baño. Un niño que no tenga una deposición todos los días no es necesariamente constipado. Un niño podría ir tres veces al día, mientras que otro puede ir una vez cada 3 días
En general, los signos de estreñimiento en los niños incluyen:.
ir menos de lo habitual
que tiene dificultad o dolor al ir al baño
sensación de saciedad o hinchazón
esfuerzo para caca
ver un poco de sangre en el papel higiénico
también es común que los niños con estreñimiento a veces mancha la ropa interior con trozos de heces
Lidiando con el estreñimiento
para prevenir y tratar el estreñimiento:.
Déle a su niño más líquidos. Beber suficiente agua y otros líquidos ayuda a mover las heces fácilmente a través de los intestinos. La cantidad de líquidos que los niños necesitan variará según el peso y la edad. Pero la mayoría de los niños en edad escolar necesitan por lo menos 3 a 4 vasos de agua al día. Si su bebé está estreñido durante el paso de la leche materna o de alimentos sólidos, intentar darle unas cuantas onzas de jugo de ciruela cada día. Si el estreñimiento continúa o está alterando su hijo, puede ser debido a un problema de salud, así que llame a su médico.
Servir más fibra. Los alimentos ricos en fibra (como frutas, verduras y pan integral) pueden ayudar a prevenir el estreñimiento. La fibra no puede ser digerida, por lo que ayuda a limpiar los intestinos al mover los excrementos. Una dieta rica en grasa, azúcar o alimentos con almidón puede ralentizar los intestinos hacia abajo. Al añadir más fibra a la dieta de su hijo, hágalo lentamente durante unas pocas semanas y asegúrese de que su hijo también bebe más fluids.Fiber no tiene por qué ser un desvío para los niños — tratar manzanas, peras, frijoles, avena, naranjas, plátanos maduros, granos enteros panes, y palomitas de maíz. La adición de harina de lino o salvado a los batidos de frutas hechos en casa es otra manera de deslizarse de fibra en la dieta de un niño.
Asegúrese de que los niños hacen suficiente ejercicio. La actividad física estimula al intestino a la acción, así que motive a sus hijos a hacer mucho ejercicio. Puede ser tan simple como jugar pelota, montar en bicicleta o jugar un poco a baloncesto.
Desarrollar un horario de comidas regular. Dado que la alimentación es un estimulante natural para los intestinos, las comidas regulares pueden ayudar a los niños a desarrollar hábitos intestinales de rutina. Si es necesario, programe el desayuno un poco antes para darle a su hijo la oportunidad para una visita relajada al baño antes de la escuela.
Obtener los niños en el hábito de ir. Si su hijo enfrenta a la necesidad de ir al baño, que él o ella se sienta en el inodoro durante al menos 10 minutos o menos a la misma hora cada día (idealmente, después de una comida).
Estos pequeños cambios ayudan a la mayoría de los niños se sientan mejor y obtener los intestinos que se mueven como deberían. Hablar con el médico antes de darle a su hijo cualquier tipo de over-the-counter medicamentos para el estreñimiento.