No está claro a qué edad los niños empiezan a soñar, pero incluso los más pequeños pueden hablar acerca de tener sueños y mdash; las agradables y que asustan. Mientras que casi todos los niños tienen un sueño aterrador o inquietan, las pesadillas parecen pico durante los años preescolares cuando el miedo a la oscuridad es común. Pero los niños de más edad (e incluso los adultos) tienen pesadillas de vez en cuando, también.
Las pesadillas no son totalmente prevenibles, pero los padres pueden establecer el escenario para una noche de sueño reparador. De esa manera, cuando las pesadillas no infiltran en él, un poco de tranquilidad y comodidad de usted puede restaurar rápidamente la paz de la mente de su hijo.
Ayudar a los niños superar estos miedos infantiles comunes también los capacita para superar otras cosas que pueda causarles miedo hacia abajo la carretera
Cuándo aparecen las pesadillas
las pesadillas y mdash.?; como la mayoría de los sueños — ocurrir durante la fase de sueño cuando el cerebro está muy activo y clasificación a través de experiencias y la nueva información para el aprendizaje y la memoria. Las imágenes vívidas está procesando el cerebro pueden parecer tan reales como las emociones que provocan.
Esta parte del sueño se conoce como la fase de movimientos oculares rápidos o REM debido a que los ojos se mueven rápidamente por debajo de los párpados cerrados. Las pesadillas suelen ocurrir durante la segunda mitad del sueño de una noche, cuando los períodos REM son más largos.
Cuando los niños despiertan de una pesadilla, sus imágenes todavía están frescos y pueden parecer reales. . Así que es natural para ellos sentir miedo y alterados y que llamen a sus padres para la comodidad
En la etapa preescolar, los niños comienzan a entender que es una pesadilla que un sueño y mdash; y que lo que está sucediendo no es real y no puede hacerles daño. Pero sabiendo que no les impide de sentir miedo. Incluso los niños mayores se sienten miedo cuando se despiertan de una pesadilla y es posible que su tranquilidad y comodidad.
Lo que provoca las pesadillas?
No se sabe exactamente qué causa pesadillas. Dreams — y pesadillas — parecen ser una manera de los niños procesan los pensamientos y sentimientos de las situaciones que se enfrentan, y para trabajar a través de preocupaciones e inquietudes.
La mayoría de las pesadillas ocurren sin razón aparente. Otras veces ocurren cuando un niño está experimentando estrés o cambio. Eventos o situaciones que pueden ser inquietantes y mdash; tales como mover, asistir a una nueva escuela, el nacimiento de un hermano, o tensiones &mdash de la familia; También podría reflejarse en sueños inquietantes
A veces las pesadillas se producen como parte de la reacción de un niño a un trauma y mdash.; tales como desastres naturales, accidentes o lesiones. Para algunos niños, especialmente aquellos con una buena imaginación, leer cuentos o ver películas de miedo o programas de televisión antes de acostarse puede inspirar pesadillas.
Temas de una pesadilla tienden a reflejar lo que el niño está atravesando a esa edad , si se trata de luchas con sentimientos de agresividad, independencia, o temor a la separación. El reparto de personajes pueden aparecer monstruos, chicos malos, animales, seres imaginarios o personas, lugares y eventos combinados de manera inusual.
Los niños pequeños pueden tener pesadillas de ser engullido, perdido, perseguido, o castigado. A veces una pesadilla contiene fragmentos reconocibles de los acontecimientos y las experiencias del día, pero con un toque de miedo. Un niño puede no recordar todos los detalles, pero por lo general puede recordar algunas de las imágenes, personajes o situaciones, y las partes de miedo.
Fomento de los sueños dulces
Los padres no pueden prevenir las pesadillas, pero pueden ayudar a los niños conseguir una buena noche de sueño y mdash; y que anima a los dulces sueños
Para ayudarles a relajarse cuando llegue la hora de dormir y la hora de acostarse asociado con seguridad y comodidad, asegúrese de que los niños:.
tienen un horario regular para dormir y Wake tiempo de
tiene una rutina de sueño que les ayuda a reducir la velocidad, y se sienten seguros y protegidos ya que la deriva fuera a dormir. Esto podría incluir un baño, mimos de usted, lectura, o alguna charla tranquila sobre las cosas agradables del día.
tener una cama que es un lugar acogedor, tranquilo para calmarse. Un juguete favorito, animal de peluche, luz nocturna, o colector del sueño pueden ayudar
evitar las películas de miedo, programas de televisión y las historias antes de dormir y mdash.; especialmente si han provocan pesadillas antes
sabe que las pesadillas no son reales, que son sólo sueños y no puede hacerles daño
después de una pesadilla
Aquí está cómo ayudar a su niño a hacer frente después de una pesadilla:
Asegure a su hijo que usted está ahí. Su presencia en calma ayuda a que su niño se sienta seguro y protegido después de despertar la sensación de miedo. Saber que usted no ayuda a fortalecer la sensación de seguridad de su hijo.
Etiqueta de lo que ha pasado. Deje que su hijo sepa que era una pesadilla y ahora se acabó. Se podría decir algo como: "Usted tuvo un mal sueño, pero ahora estás despierto y todo está bien." Asegure a su hijo que la materia en la pesadilla no ha ocurrido en el mundo real.
Ofrecer comodidad. Demuestre que usted entiende que su niño se siente miedo y que está bien. Recuerde a su hijo que todos los sueños y los sueños son a veces da miedo, molesto, y puede parecer muy real, por lo que es natural sentir miedo por ellos.
Haga su magia. Con los niños preescolares y niños en edad escolar jóvenes que tienen mucha imaginación, los poderes mágicos de su amor y protección pueden hacer maravillas. Usted puede ser capaz de hacer que los monstruos desaparecen con una dosis de aerosol monstruo imaginario. Vaya por delante y comprobar el armario y debajo de la cama, tranquilizar a su hijo que todo está claro.
Iluminación del humor. Una luz de noche o una luz del pasillo pueden ayudar a los niños se sienten seguros en una habitación a oscuras mientras se preparan para volver a dormir. Una linterna de noche puede ser un buen cazador de pesadilla.
Ayude a su hijo volver a dormir. Ofreciendo algo reconfortante podría ayudar a cambiar el estado de ánimo. Pruebe cualquiera de estos para ayudar a la transición de regreso a dormir: un animal de peluche favorito para celebrar, una manta, almohada, luz de noche, cazador de sueños, o la música suave. O discutir algunos sueños agradables a su hijo le gustaría tener. Y para terminar, podría darle a su hijo un beso para sostener y mdash; en la palma de su mano y mdash; como de puntillas de la habitación.
Sea un buen oyente. No hay necesidad de hablar más brevemente acerca de la pesadilla en la madrugada — sólo ayuda a su hijo a sentirse tranquilo, seguro y protegido, y listo para volver a dormir. Pero por la mañana, su hijo puede querer decir todo detalle la pesadilla de la noche anterior. Al hablar de ello y mdash; tal vez incluso dibujar el sueño o escribir sobre ella y mdash; la luz del día, muchas imágenes de miedo pierden su poder. Su hijo podría jugar a inventar una nueva (más satisfactorio) que termina para el sueño.
En la mayoría de los niños, las pesadillas ocurren solamente de vez en cuando, no son motivo de preocupación, y simplemente requieren la comodidad y la tranquilidad de los padres. Hable con su médico si las pesadillas impiden su hijo de dormir lo suficiente o si se presentan junto con otros problemas emocionales o de comportamiento.