Los deportes de invierno son un montón de diversión y mdash; pregunte a cualquier chico que acaba de marcar el gol de la victoria durante un partido de hockey sobre hielo o terminado en trineo a la parte inferior de una colina gigante.
Pero cuando se está sentado en ese trineo, preparándose para esquiar o hacer una figura de ocho en el estanque en sus patines, usted tiene que saber cómo ser seguro. De lo contrario, podría sufrir una lesión y estar atrapado mientras todos los demás está disfrutando de la nieve. Para alojarse caliente
No importa el deporte de invierno que elija, para mantener el calor es importante. La ropa y el equipo adecuado le ayudará a hacer eso. Vestirse en capas, la gente suele decir. Esto es cierto, pero algunas de las nuevas telas para el frío le dan la calidez de capas sin todo el bulto. Pide a un adulto si no está seguro de qué ponerse fuera.
A veces los niños dicen: "No me importa ser frío." El enfoque de tipo duro (o niña), no es una buena idea. Para mantener el calor no es sólo acerca de sentirse cómodo. Su cuerpo necesita para mantenerse caliente para que funcione correctamente. Y cuando el cuerpo está a la temperatura adecuada, no tendrá que gastar tanta energía entrar en calor. Eso le dará el máximo de energía para la diversión de invierno. Además, si usted está vestido adecuadamente, esto significa que usted puede permanecer fuera durante más tiempo sin tener que preocuparse por la congelación.
Diversión bajo el sol
A pesar de que podría parecer extraño en invierno, no se olvide de poner protección solar (SPF con un mínimo de 15) cuando vas a esquiar, trineo, patinaje, o el snowboard. La luz del sol se refleja en todo lo que la nieve y el hielo de color blanco brillante y de vuelta en su cara y mdash; así cubrir con protector solar, y poner un poco de crema labial con protector solar para los labios (incluso cuando está nublado afuera).
Trineo
Comprimir una pendiente a lo que se siente como un millón de millas por hora puede ser un gran momento y mdash; todo el tiempo que estés en trineo con seguridad. Al apoderarse de su trineo, asegúrese de que sea resistente y que es uno que realmente se puede dirigir. Los asideros deben ser fáciles de agarrar, y el asiento del trineo tiene que ser rellenado. Nunca use trineos caseros como el cubo de la basura-tapas, bolsas de plástico, o en la piscina flota y mdash; éstos son peligrosos y que pueden perder el control mientras se está en trineo. Además, nunca utilice un trineo que tiene bordes afilados y dentados o partes rotas (esto podría ocurrir si está utilizando un viejo trineo).
Es especialmente importante usar guantes o mitones y botas mientras estás en el trineo porque además de mantener el calor, que pueden ayudar a evitar posibles lesiones en los pies y manos. El uso de un casco de bicicleta también es un buen hábito para entrar y mdash; los médicos dicen que es una gran manera de proteger su cabeza mientras que usted está en trineo.
Cuando usted está recogiendo su lugar de trineo, lo mejor es tener un adulto comprobarlo primero para asegurarse de que está bien. Colinas designados para trineos son siempre una buena apuesta y mdash; que pueden ser más seguras que las áreas privadas como patios traseros. (Tener un adulto cerca, mientras que todo el mundo está en trineo es una buena idea, también.)
Asegúrese de que el monte no es demasiado empinada y que está cubierto de nieve compacta, no hielo. El monte no debe terminar en cualquier lugar cerca de los coches en la carretera. Esto es importante. Si se trata de una nueva colina que está experimentando y que nunca ha estado en la parte inferior, es posible que desee caminar por primera vez sólo para estar seguro. También, busque los obstáculos como árboles, arbustos y rocas que están cubiertos de nieve. Trineo sólo en la luz del día o en áreas bien iluminadas
Si usted está en trineo con un amigo, asegúrese de que no pasen por encima del límite de peso y mdash.; mirar la etiqueta en el trineo para el número de libras que llevará a cabo. Si todo el mundo tiene su propio trineo y está tomando turnos en el trineo Hill, asegúrese de que la persona trineo antes de que está bien fuera del camino antes de despegar.
Y si usted está en el trineo por solo o con amigos, uno siempre quiere estar sentada, no acostada. Acostado pone su cuerpo en mayor riesgo de lesiones en caso de que pierda el control y tirón hacia fuera. Por último, hay sólo un tipo de energía que sea adecuado para mover un trineo: potencia niño! Nunca montar en un trineo que está siendo arrastrado por un automóvil, camión o moto de nieve.
Patinaje
Ya sea que esté tendiendo meta o ir a dar un triple giro en el aire, que es genial para deslizarse a través de la hielo. Sea cual sea el deporte de hielo se quiere, una regla es siempre la misma: única patinar sobre hielo aprobado. En los lugares donde hace mucho frío, es posible que pueda patinar al aire libre en estanques y lagos helados. Sin embargo, estos puntos deben ser aprobados para el patinaje. Usted sabrá porque van a estar marcados por una o más señales desde el departamento de policía o de recreo que dicen que el patinaje es OK. Si la zona de seguridad está bloqueado, asegúrese de permanecer dentro de esa área
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Nunca trate de patinaje sobre hielo que no ha sido aprobada, aunque sea por un segundo. El hielo que se ve y parece fuerte puede no ser capaz de sostener el peso de un niño. Y al igual que con la natación, no patine solo.
Una vez que tenga un punto de patinaje segura, es necesario patines seguras. patines de hielo necesitan para adaptarse adecuadamente. No trate de encajar en los patines que son demasiado pequeños, o poner en un montón de calcetines para encajar en un par hermana de hermano mayor o de. Patines debe ser ajustado, pero no demasiado apretado, entrelazados hasta la parte superior
Si usted juega hockey sobre hielo, tome un consejo de los pros:. No salir en el hielo sin todo el equipo adecuado. Esto significa relleno, y más importante, el casco adecuado. Un casco de hockey sobre hielo es la única clase que puede usar y mdash; no un casco de fútbol o un casco de bicicleta. Si alguna vez tiene dudas sobre lo que constituye el engranaje de hockey sobre hielo derecho, pida a un entrenador de hockey sobre hielo o un profesional en una tienda de artículos deportivos.
Cuando estás fuera patinaje vistazo por pura diversión, patinar en la misma dirección que el resto de la multitud. No dardo a través del hielo y mdash; usted puede golpear en alguien que no tiene tiempo para salir del camino. Lo mismo vale para probar nuevos movimientos de patinaje — asegúrese de ver a dónde va y asegúrese de que usted tiene un montón de espacio
Finalmente, tirar chicle o un caramelo que tiene en su boca antes de ir hacia el hielo y mdash.; usted no quiere ahogarse en él o lo tiene caiga de la boca sobre el hielo y hacer que alguien tropiece.
Esquí y snowboard
Antes de llegar a las pistas de esquí o snowboard, asegúrese usted tiene el equipo adecuado y mdash; y que le quede correctamente. Muchos niños tienen problemas porque el equipo que utilizan es demasiado grande para ellos. Puede haber pertenecido a un hermano o hermana mayor y esperan que puedan "crecer en ella." El equipo que es demasiado grande hará que sea difícil para que usted pueda mantener el control
Lo mismo ocurre con botas y fijaciones &mdash.; asegurarse de que estos son del tamaño correcto para sus pies antes de entrar en las pistas. botas de esquí que están diseñados sólo para niños son una buena opción porque son más flexibles que las botas para adultos, y tienen hebillas que son más fáciles de manejar, también — haciendo que sea más rápido para que usted consiga el esquí!
Los cascos son una necesidad para el esquí y el snowboard. Gafas protegerán sus ojos de la luz solar y los objetos que puedan interponerse en el camino y te empuje en el ojo (como ramas de árboles) brillante. Al igual que con el patinaje en línea, snowboard que necesitan rodilleras y coderas. Algunos practicantes de snowboard que están aprendiendo usar pantalones especialmente acolchados para amortiguar sus caídas!
Hablando en términos de aprendizaje, que es una buena idea tener al menos una lección de esquí o de snowboard antes de despegar. Esto se puede evitar frustrarse o hacerse daño antes de que tenga la oportunidad de disfrutar de este nuevo deporte. Por ejemplo, el instructor puede enseñar cómo parar! Incluso después de una lección, es bueno tener un adulto cerca, en caso de que necesite ayuda. Los adultos pueden ayudar a elegir los senderos y colinas correctas. Si usted está en duda, siempre es más seguro para comenzar con pendientes más fáciles y pasar a otros más difíciles posteriores.
El esquí y el snowboard pueden ser un poco como conducir un coche. Tienes que aprender a compartir el camino o, en este caso, la pista! También significa mirar hacia fuera para que otros puedan evitar colisiones, a fin de mantener el ojo en los otros snowboarders y esquiadores.
Cualquier otra cosa que usted necesita saber? Sip — salir y disfrutar de la nieve!