El clima se está calentando, los días son más largos y hay más tiempo para estar fuera haciendo todo tipo de cosas divertidas!
Pero si van a estar en el sol, especialmente en un día caluroso, lo que necesita para mantenerse a salvo. Vamos a ver cómo.
No sentir la quemadura
A pesar de que el sol es caliente, que hace cosas interesantes. Nos mantiene caliente. Esto hace que las flores y las plantas crecen. Incluso se nos da la vitamina D para que podamos absorber mejor el calcio en nuestros cuerpos para huesos fuertes
Se hace todas estas cosas mediante el envío de abajo de la luz, que incluye ultravioleta invisible (por ejemplo:.-Ul-trah VYE-uh Lit) del sol. Éstos también se llaman rayos UV. Algunos rayos ultravioleta pasen a través del aire y de las nubes y penetran en la piel. Cuando la piel ha estado expuesta a demasiados de estos rayos, se obtiene lo que se conoce como una quemadura de sol. ¡Ay!
Algunas personas tienen una quemadura de sol más rápido que otros debido a su coloración. Si tiene el pelo rubio o rojo, la piel de color claro, y los ojos de color claro, usted tenderá a conseguir una quemadura de sol más rápidamente que alguien con los ojos oscuros y la piel. Esto se debe a que tiene menos melanina (por ejemplo: MEL-uh-nun). La melanina es una sustancia química en la piel que la protege del daño solar mediante la reflexión y la absorción de los rayos UV. Las personas con piel oscura tienen más melanina, pero incluso si tienes el pelo oscuro, ojos oscuros, o tonos de piel más oscuro-, todavía se puede conseguir una quemadura de sol. Se acaba de tomar un poco más de tiempo.
Las quemaduras de sol se vea mal y se sienten peor. Pueden causar ampollas en la piel. Ellos pueden mantener en el interior sensación de dolor cuando todo el mundo está fuera de la diversión. Aumentan la posibilidad de adquirir arrugada, cuando seas mayor. Y lo peor de todo es que pueden provocar cáncer de piel cuando usted es un adulto. Porque conseguir arrugas y enfermarse no suceder de inmediato, pueden parecer cosas que nunca podría suceder a usted. Pero usted todavía tiene que tener cuidado.
Prime Time
No es necesario para esconderse del sol por completo o envuelva como una momia para protegerse. Sin embargo, usted debe tomar estos dos pasos:
Use siempre protector solar
Tome descansos frecuentes del sol por ir en el interior o en movimiento en la sombra
Estos pasos.. son especialmente importantes entre las 10:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde, cuando los rayos del sol son más fuertes.
Utilice un protector solar con un factor de protección de 30 o superior. Aplicarse el protector solar 15 a 20 minutos antes de exponerse al sol. Las letras SPF reposar durante factor de protección solar, y la calificación número indica cuánto tiempo puede permanecer al sol sin quemarse por el sol.
Sin embargo, esto no siempre es cierto, por lo que volver a aplicar protector solar al menos cada 2 horas , Solo para estar seguros. Hacer esto más a menudo si usted ha estado nadando o sudar mucho y mdash; incluso si el protector solar es resistente al agua. Y recuerde que puede quemarse con el sol más rápidamente cuando estás nadando o en bote porque el reflejo del agua intensifica los rayos del sol.
Asegúrese de poner protector solar en todo su cuerpo. Esto incluye algunos lugares es posible que no ocurran, como la parte superior de las orejas, la parte posterior de su cuello, la parte en el pelo, la cara y la parte superior de los pies. Es posible que necesite un poco de ayuda de llegar a la parte posterior de su cuerpo para pedir a sus padres o amigos para darle una mano. Si desea bloquear los rayos del sol, llevar ropa que no se puede ver su mano a través. Usted todavía puede quemarse a través de las telas más escarpados. Use una gorra de béisbol u otro sombrero de la diversión para bloquear la cara del sol.
No olvide que sus ojos necesitan protección contra los rayos ultravioleta, también. Siempre use gafas de sol en el sol brillante, y asegurarse de que tienen una etiqueta que diga que bloquean los rayos UV.
Bebida para arriba!
El agua potable es una parte importante de mantenerse saludable, especialmente cuando hace calor afuera. Cuando estás sudando, se pierde agua que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Y si estás jugando un deporte o correr en el sol, se pierde aún más agua, debido a que el sudor sea mucho más
Así que beber y no espere hasta tener sed y mdash.; beber antes de tener sed ayuda a mantener el nivel de agua en su cuerpo baje demasiado (deshidratación) cuando hace calor o si está sudando mucho con el ejercicio. Si se le olvida y de repente se siente sed, a continuación, empezar a beber. Hay un montón de botellas de agua de aspecto fresco alrededor, así que consiga uno que realmente te gusta, llenarla y beber!
Tengo esa sensación caliente?
Si estás fuera en el sol caliente o usted está haciendo ejercicio en un día caluroso, es fácil de conseguir un golpe de calor. Los chicos reciben el golpe de calor cuando sus cuerpos no pueden refrescarse con la suficiente rapidez. Un niño con un golpe de calor puede sentirse acalorado, cansado y débil.
El agotamiento por calor puede aparecer de repente. Una persona sólo puede colapsar cuando se juega al fútbol o al tenis, por ejemplo. Se puede dejar a alguien sentirse muy cansado durante varios días después de que ocurra
El golpe de calor es una enfermedad más grave relacionada con el calor y se puede llevar a alguien a detener la sudoración.; tener la piel roja, caliente; y para tener una temperatura alta. La persona puede llegar a ser no coordinada, confundido, o incluso perder el conocimiento. Se requiere atención médica de emergencia.
Asegúrese de decirle a un adulto si usted es caliente y usted tiene un dolor de cabeza o se siente mareado o con náuseas (como si se va a vomitar). La persona mayor tendrá que conseguir que fuera del sol, darle líquidos para beber, y lo llevará a un médico, si es necesario.
La buena noticia es que el sol no tiene que ser su enemigo si usted usa el protector solar, beber su agua, y tomar descansos cuando se empieza a sentir demasiado calor. Y no se olvide de sus gafas de sol. No sólo protegen sus ojos del sol, hacen que usted parece tan fresco!