Tengo un recién nacido que amo más que a la vida misma! Mi hija es la alegría de mi vida. Aún así, a veces me siento triste, y no estoy seguro de por qué. ¿Qué hay de malo en mí
&ndash?; Lyda
La transición del embarazo a la maternidad es un ajuste importante de la vida y mdash; tanto física como emocionalmente. Durante los primeros días de su bebé de la vida, es normal que se sienta altibajos emocionales, algo que comúnmente se conoce como el "baby blues".
Con la depresión posparto, que puede sentir feliz durante un minuto y llorosa o abrumado el siguiente. Es posible volver a sentir enojado, triste, irritable o desanimado. Sentirse de esta manera no quiere decir que usted es una "mala" madre o que no ama a su bebé.
Se cree que estos cambios de humor que es causada por los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de una mujer después de dar a luz. Los niveles de estrógeno y progesterona necesario durante el embarazo caen repentinamente, causando cambios en el estado de ánimo. Otros factores — como la fatiga y la falta de sueño, por ejemplo — También puede contribuir a estos sentimientos.
Afortunadamente, la depresión posparto por lo general sólo duran unos pocos días o semanas, y por lo general se detienen por sí solas sin tratamiento médico.
Si usted tiene un caso de la depresión posparto, tratan de cuidar de sí mismo tanto como sea posible. . Comer una dieta saludable y descansar tanto como sea posible, sobre todo porque el cansancio y la falta de sueño pueden reforzar y sentimientos de tristeza combustible
Aquí están algunas otras cosas que pueden ayudar a sentirse mejor:
Aceptar ayuda, sobre todo en los primeros días y semanas después del nacimiento.
Que la familia y los amigos se ayudan con los mandados, compras de alimentos, las tareas del hogar, o cuidado de niños.
Que alguien preparar una comida o reloj su bebé mientras se relaja con una ducha, un baño o una siesta.
obtener un montón de descanso y comer alimentos nutritivos.
Hablar con sus seres queridos u otras nuevas madres que pueden ayudarle a sentirse apoyado y recordarle que usted no está solo.
Si la depresión posparto duran más de una o dos semanas, o si los síntomas empeoran, consulte con su médico para discutir si la depresión posparto puede ser la causa de sus puntos bajos emocionales.