Al principio, sus padres pensaron que estaba aflojando el ritmo. Tras el descanso de Acción de Gracias, que no podía concentrarse en clase, y después de clases lo único que quería hacer era dormir. Sus notas comenzaron a bajar y rara vez sentía ganas de socializar. Estaban molestos con ella, pero pensó que era sólo una fase y mdash; sobre todo porque su energía finalmente parecía estar bien en la primavera
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Pero cuando pasó lo mismo el próximo otoño, y el estado de ánimo de Maggie y sus calificaciones se desplomó de nuevo, la llevaron al médico, quien le diagnosticó un tipo de depresión llamada trastorno afectivo estacional (SAD).
Acerca de trastorno afectivo estacional
una forma de depresión que sigue un patrón estacional, aparece y desaparece SAD a la misma hora cada año. Las personas con SAD por lo general tienen síntomas de depresión como se acerca el invierno y las horas del día se hacen más cortos. Cuando la primavera regresa y los días se hacen más largos de nuevo, experimentan alivio de los síntomas y el retorno a un nivel de energía y estado de ánimo normal.
Signos y síntomas
Al igual que otras formas de depresión, los síntomas de la lata SAD ser leve, severa, o en cualquier lugar en el medio. Los síntomas más leves interfieren mínimamente con la capacidad de una persona para participar en las actividades cotidianas, pero los más graves pueden interferir mucho más
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Los síntomas del TAE son los mismos que los de la depresión, pero se producen durante una época específica del año. Es el patrón estacional de Mdash SAD y; el hecho de que los síntomas ocurren sólo durante unos pocos meses cada invierno (durante al menos 2 años consecutivos), pero no durante las otras estaciones y mdash; que la distingue de otras formas de depresión
Los síntomas del TAE pueden incluir:.
Los cambios en el estado de ánimo: tristeza, irritabilidad, y /o sentimientos de desesperanza o inutilidad mayor parte del tiempo por lo menos 2 semanas; tendencia a ser más autocríticos y más sensible de lo habitual a las críticas; llorar o enojarse con más frecuencia o más fácilmente
La falta de disfrute: pérdida de interés en cosas que normalmente son agradables; sentir que las tareas no se puede lograr, así como antes; sentimientos de insatisfacción o culpabilidad
Bajo consumo de energía: cansancio o fatiga inexplicable
Cambios en el sueño: dormir mucho más de lo habitual (que puede hacer que sea difícil para los niños que padecen de TAE el levantarse y listo para la escuela por la mañana)
los cambios en los hábitos alimenticios: ansia hidratos de carbono simples (es decir, alimentos reconfortantes y azucarados); tendencia a comer en exceso (lo que podría resultar en el aumento de peso durante los meses de invierno)
Dificultad para concentrarse: más problemas de completar las tareas habituales en el tiempo; la falta de motivación habitual (que puede afectar el rendimiento escolar y las calificaciones)
Menos tiempo de socialización: pasar menos tiempo con los amigos en las actividades sociales o extracurriculares
Los problemas causados por la SAD y mdash; tales como los grados más bajos de lo habitual o menos energía para socializar con amigos y mdash; pueden afectar la autoestima y dejan a la gente sentirse decepcionados, aislado y solitario, sobre todo si no se dan cuenta lo que está causando los cambios en la energía, el estado de ánimo y la motivación. ¿Qué causa del TAE
Se cree que con TAE, la depresión es de alguna manera desencadena por la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición la luz del día. ¿Cómo y por qué sucede esto no se entiende todavía completamente. Las teorías actuales se centran en el papel de la luz solar en la producción del cerebro de ciertas hormonas clave que ayudan a regular los ciclos de sueño-vigilia, la energía y el estado de ánimo.
Se cree que dos sustancias químicas que se producen de forma natural en el cuerpo para involucradas en el TAE :
La melatonina, que está asociada con el sueño. Se produce en mayores cantidades cuando hay oscuridad o cuando los días son más cortos. Aumento de la producción de la melatonina puede causar somnolencia y letargo.
La serotonina, cuya producción aumenta con la exposición a la luz solar. Los bajos niveles de serotonina se asocian con la depresión, por lo que el aumento de la disponibilidad de serotonina ayuda a combatir la depresión.
Los días más cortos y las horas de oscuridad más largas en el otoño y el invierno puede aumentar los niveles de melatonina y disminuir los niveles de serotonina, que pueden crear condiciones biológicas para la depresión.
Quién lo recibe?
Cerca de 6 de cada 100 personas (6%) triste experiencia. Aunque puede afectar a niños y adolescentes, es más común en adolescentes mayores y adultos jóvenes, por lo general a partir de los veinte años de edad. Al igual que otras formas de depresión, las mujeres son cuatro veces más propensas que los hombres a desarrollar TAE, como son las personas con familiares que han tenido depresión. biología, la química cerebral, historia familiar, el medio ambiente, y experiencias de vida también pueden hacer que ciertas personas sean más propensas a TAE y otras formas de depresión.
La prevalencia de este trastorno varía de una región a otra, y es mucho más abundante entre las personas que viven en latitudes más altas. Por ejemplo, un estudio encontró las tarifas del TAE fueron siete veces mayores entre las personas en New Hampshire que en Florida, lo que sugiere que la vida más lejos del ecuador es un factor de riesgo para el TAE.
No
Sin embargo, la mayoría de la gente hace experimentar depresión estacional, incluso si viven en zonas donde los días son mucho más cortos durante los meses de invierno. Los que lo hacen podrían ser más sensibles a las variaciones en la luz, y se someten a cambios más dramáticos en la producción de hormonas en función de su exposición a la luz.
Tratamiento
El tratamiento para el TAE, que varía en función de la gravedad de la síntomas, incluye:
aumento de la exposición a la luz. Debido a que los síntomas del TAE son provocados por la falta de exposición a la luz y tienden a desaparecer por su propia cuenta cuando aumenta la luz disponible, el tratamiento para el TAE a menudo implica una mayor exposición a la luz durante los meses de invierno. Para alguien con síntomas leves, puede ser suficiente para pasar más tiempo al aire libre durante las horas del día, tal vez haciendo ejercicio al aire libre o tomar un paseo diario. Espectro completo (luz del día) bombillas que caben en lámparas regulares pueden ayudar a llevar un poco más de luz del día en los meses de invierno y podría ayudar con síntomas leves.
La terapia con luz (fototerapia). Más molestos síntomas pueden ser tratados con una luz más fuerte que simula la luz del día. Una caja de luz o panel especial se coloca sobre una mesa o escritorio, y la persona que se sienta delante de él brevemente todos los días (45 minutos o así, por lo general en la mañana) con los ojos abiertos, mirando y mdash; No mirando y mdash; de vez en cuando a la luz (al trabajo, la luz tiene que ser absorbido a través de la retina). Los síntomas tienden a mejorar a los pocos días o semanas. En general, la terapia de luz se utiliza hasta que haya suficiente luz natural exterior. Los efectos secundarios leves de la fototerapia podrían incluir dolor de cabeza o fatiga visual.
Las luces utilizadas para fototerapia SAD debe filtrar los dañinos rayos UV. Las camas solares o cabinas no deben ser utilizados para aliviar los síntomas del TAE. Sus rayos ultravioleta pueden dañar la piel y causar arrugas y manchas de la edad, e incluso provocar cáncer de piel como el melanoma. La fototerapia se debe utilizar con precaución si alguien tiene otro tipo de trastorno depresivo, la piel que es sensible a la luz, o condiciones médicas que pueden hacer que los ojos vulnerables a daño de la luz.
Al igual que cualquier tratamiento, la fototerapia se debe utilizar bajo una la supervisión del médico.
la medicación (farmacoterapia). Medicamentos, que podrían ser utilizados en combinación con la terapia de conversación y la terapia de luz, se pueden prescribir para un niño o adolescente con SAD y deben ser supervisados por un médico. Los medicamentos antidepresivos ayudan a regular el equilibrio de la serotonina y otros neurotransmisores en el cerebro que afectan el estado de ánimo y energía. Informe a su médico acerca de los demás medicamentos que toma su hijo, incluso los de venta libre o hierbas medicinales, lo que podría interferir con los medicamentos recetados.
La terapia de conversación (psicoterapia). Ayudando a aliviar la sensación de aislamiento o la soledad, la terapia de conversación se concentra en examinar los pensamientos y sentimientos negativos asociados con la depresión. También puede ayudar a las personas con TAE a entender su condición y aprender formas de prevenir o minimizar los episodios futuros.
¿Qué pueden hacer los padres
Hablar con su médico si sospecha que su hijo tiene SAD. Los médicos y profesionales de la salud mental diagnostican TAE después de una evaluación cuidadosa y un chequeo para asegurarse de que los síntomas no se deben a una condición médica que requiere tratamiento. El cansancio, fatiga, cambios en el apetito y el sueño, y la falta de energía puede ser signos de otros problemas médicos, tales como hipotiroidismo, hipoglucemia, o mononucleosis
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Cuando los síntomas del TAE se desarrollan primero, los padres podrían atribuir la baja motivación, la energía , y el interés a una mala actitud intencional. Aprender sobre el TAE puede ayudar a entender otra posible razón de los cambios, aliviando los sentimientos de culpa o la impaciencia con su niño o adolescente.
A veces los padres no están seguros acerca de hablar sobre sus preocupaciones y observaciones. El mejor enfoque es generalmente uno que sea de apoyo y no juzgar. Trate de abrir la discusión con algo como: "No ha parecido a ti mismo últimamente y mdash; has estado tan triste y de mal humor y cansado, y no parece estar teniendo mucha diversión o dormir lo suficiente Por lo tanto, no tengo. hecho una cita para que usted consiga un chequeo. Quiero ayudar a sentirse mejor y volver a hacer lo mejor posible y disfrutar de ti mismo de nuevo. "
Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer si su niño o adolescente ha sido diagnosticado con TAE:
Participar en el tratamiento de su hijo. Preguntar al médico cómo puede ayudar mejor a su hijo.
Ayude a su hijo a entender SAD. Obtener información sobre el trastorno y dar explicaciones simples. Recuerde, la concentración puede ser difícil, por lo que es poco probable que su hijo querrá leer o estudiar mucho sobre el TAE y mdash; si es así, recapitular los puntos principales.
Anime a su hijo para obtener un montón de ejercicio y pasar tiempo al aire libre. Tome un paseo diario juntos.
Encuentra tiempo de calidad. Pasa un poco de tiempo extra con su hijo y mdash; nada especial, sólo algo de bajo perfil que no requiere mucha energía. Llevar a casa una película que podría disfrutar o compartir una merienda juntos. Su empresa y el cuidado son importantes y proporcionan un contacto personal y un sentido de conexión.
Sea paciente. No espere que los síntomas desaparezcan inmediatamente. Recuerde que la falta de motivación, falta de energía, y bajo estado de ánimo son parte del TAE y mdash; es poco probable que su hijo responda con alegría a sus esfuerzos para ayudar.
Ayuda con la tarea. Puede que tenga que proporcionar temporalmente asistencia práctica para ayudar a su hijo a organizar tareas o trabajo completo. Explican que los problemas de concentración son parte del TAE y que las cosas van a mejorar de nuevo. Los niños y adolescentes con trastorno afectivo estacional no se dan cuenta de esto y se preocupe de que son incapaces de hacer el trabajo escolar. También es posible que desee hablar con los profesores y pedir extensiones en las tareas hasta que las cosas mejoran con el tratamiento.
Ayude a su niño a comer bien. Anime a su hijo a evitar la carga de carbohidratos simples y los alimentos azucarados. Proporcionar un montón de granos enteros, vegetales y frutas.
Establecer una rutina de sueño. Anime a su hijo a mantenerse dentro de un horario regular para dormir todos los días para obtener los beneficios de salud mental que proporciona a luz.
Tome en serio. No demore la evaluación si sospecha que su hijo tiene SAD. Si se diagnostica, su hijo debe aprender sobre el patrón estacional de la depresión. Hablar a menudo sobre lo que está pasando, y ofrecer la seguridad de que las cosas van a mejorar, a pesar de que puede parecer imposible en este momento.