¿Alguna vez ha perdido los estribos? Quiso gritar y gritar o quiere golpear a alguien? Tal vez su hermano pequeño se metió en su habitación y juega con sus juguetes sin permiso. O tal vez su maestro le dio demasiada tarea. O tal vez un amigo prestado su videojuego favorito y luego lo rompió. Eso hizo enojar!
Todo el mundo se enoja. Quizás "pierde su fresco" o "grito en el cielo." La ira puede incluso ser una buena cosa. Cuando los niños son tratados injustamente, la ira puede ayudarles a valerse por sí mismos. La parte difícil es aprender qué hacer con estos sentimientos fuertes.
¿Qué es la rabia?
Tienes un montón de emociones. En diferentes momentos, puede ser feliz, triste, o celoso. La ira es sólo otra forma de sentir. Es perfectamente normal estar enojado a veces — De hecho, es importante para enojarse a veces.
Pero la ira debe ser liberado de la manera correcta. De lo contrario serás como una olla de agua hirviendo con la tapa a la izquierda en. Si el vapor no se escape, el agua finalmente hervir y soplar su parte superior! Cuando eso sucede a usted, es divertido para nadie.
Qué te hace enojar?
Hay muchas cosas que pueden hacer que los niños enojado. Usted puede obtener enojado cuando algo no sale de su camino. Tal vez te enfadas contigo mismo cuando no entiende su tarea o cuando su equipo pierde un partido importante. Cuando usted tiene dificultades para llegar a una meta que podría llegar a ser frustrado. Esa frustración puede conducir a la ira.
Los niños que se burlan de ti o te llaman nombres pueden hacerte enojar. O puede ser que se enoja con sus padres si usted piensa una de sus reglas es injusto. Lo peor de todo es cuando se les culpa por algo que no hizo. Pero también es posible conseguir enojado y ni siquiera sabe por qué.
¿Cómo puedo saber cuando estoy enojado?
Existen diferentes formas en que se sienten ira. Por lo general, su cuerpo le dirá cuando estás enojado. Estás respirando más rápido? Es el rostro de color rojo brillante? Son sus músculos tensos y los puños fuertemente cerrados? ¿Quieres romper algo o golpear a alguien? La ira puede hacerte gritar o gritar a los que te rodean, incluso la gente que le gusta o amor.
Algunas personas mantienen su ira enterrado profundamente dentro. Si lo hace, es posible obtener un dolor de cabeza o de estómago puede ser que comience a doler. Es posible que sólo siente acerca de ti o de mala muerte a llorar. No es bueno para ocultar su enojo, por lo que debe encontrar una manera de dejarlo salir sin hacer daño a sí mismo oa otros.
¿Cómo puedo saber cuando alguien está enojado?
Cuando alguien que usted conoce está enfadado, él o ella puede pisar distancia o dejar de hablar con usted, o llegar a ser tranquila y retirada. Algunas personas gritan y tratan de golpear o dañar a nadie cerca. Si una persona está tan enojado, que debe escapar tan pronto como sea posible.
Una vez que esté lejos de la persona enfadada, parar y pensar. Trate de averiguar lo que hizo esa persona tan enojado. ¿Se puede mejorar la situación? ¿Cómo se siente la otra persona? Cuando la otra persona se haya enfriado, trate de hablar sobre el problema. Escuchar lo que él o ella tiene que decir.
¿Qué debo hacer si me enfado?
No pierda el control si se enoja. Sacándolo a los demás nunca soluciona nada. En lugar de ello, admitir a sí mismo que está enojado y trata de averiguar por qué. ¿Qué se puede hacer para evitar que la situación vuelva a ocurrir? Si su hermana pequeña se pone un juguete y no lo hace, no está bien para romper ese juguete. Tal vez usted puede pedirle que compartirlo con ustedes. O si su tarea de ciencias es demasiado duro, no rasgar para arriba su cuaderno. Pide a tu profesor o un padre en busca de ayuda en su lugar.
Es útil hablar acerca de su ira con un adulto, como un padre, un maestro, o un pariente. Una vez que se habla de la ira, esos malos sentimientos por lo general comienzan a desaparecer
Busters Anger
Aquí están algunas otras cosas que puede hacer cuando se empieza a sentir rabia:.
hablar con un amigo de confianza
contar hasta 10
obtener o dar un abrazo
saltos o otro ejercicio
hagan un dibujo de su ira
jugar a un videojuego
correr alrededor de la parte exterior de la casa cinco veces más rápido que se puede
cantar junto con el equipo de música
sacar las malas hierbas en el jardín
buenos pensamientos (tal vez unas vacaciones o divertirse su deporte favorito)
tomar un paseo en bicicleta, ir en monopatín, jugar al baloncesto y mdash; hacer algo activo!
Nunca enojarse es imposible. En su lugar, recordar que la forma de actuar cuando estás enojado puede hacer que la situación mejor o peor. No deje que la ira sea el jefe de usted. Hacerse cargo de ella!