impulsar bebés hierro nacen con sus propias reservas de hierro, que obtienen de sus madres durante los últimos meses del embarazo. Al cabo de unos meses, van a necesitar para reponer esos niveles.
La mayoría de los bebés sanos que nacen a término, y cuyas madres tuvieron un embarazo saludable, tienen suficiente hierro para una duración de cuatro a seis meses después del nacimiento.
Los bebés prematuros, bebés con bajo peso al nacer y bebés nacidos de madres con diabetes mal controlada están en riesgo de tener reservas bajas de hierro, que puede conducir a la deficiencia de hierro y anemia por deficiencia de hierro. Para estos bebés, los suplementos de hierro puede ser necesario, bajo supervisión médica.
El hierro tiene varias funciones en el cuerpo, incluyendo el transporte de oxígeno por todo el cuerpo en la sangre. Si el cuerpo carece de hierro, hay menos oxígeno, que a su vez hace que sea más difícil concentrarse, recordar y aprender. Esto puede tener un impacto en la vida posterior. La falta de hierro también puede causar cansancio e irritabilidad.
En el pasado, los primeros alimentos para bebés comúnmente incluyen cereales fortificados con hierro, vegetales con almidón y frutas, a continuación, finalmente aves de corral y peces. Pero ahora una nueva investigación muestra que la carne roja puede ser introducido ya en seis meses, una vez que se establecen primeros gustos, para ayudar a aumentar los niveles de hierro.
La carne roja, como el cordero, la carne de vacuno, tiene el hierro más absorbible en comparación con cualquier otro alimento. Las aves de corral y pescado, entonces siguen. Consulte la tabla en nuestro artículo del Hierro y niños pequeños para más detalles sobre qué alimentos contienen la mayor cantidad de hierro.
Consejos para elevar los niveles de hierro en los bebés
amamantar si es posible, especialmente durante al menos los primeros seis meses. La leche materna es baja en hierro, pero la tasa de absorción es alta. Una vez que se introduce rica en hierro alimentos o fórmula fortificada con hierro en la dieta, reduce la absorción de hierro debido al aumento de la ingesta dietética de hierro.
Una vez que se inician los alimentos sólidos (especialmente a las seis a siete meses), introducir la carne roja, pollo y pescado, asegurándose de que la carne esté tierna, bien cocinada y puré hasta liso sedoso - carnes o guisos estofado son buenos para esto. Esto ayudará a asegurar la digestión más fácil y mejor absorción del hierro.
Introducir otros alimentos ricos en hierro, que incluyen vísceras, cereales fortificados con hierro para bebés, cereales integrales (especialmente quinua, mijo, amaranto y cebada), las legumbres y frijoles, guisantes, aguacates, verduras y albaricoques secos.
Para mejorar la absorción de hierro, combinar los alimentos ricos en vitamina C, como frutas y verduras de color brillante, junto con alimentos ricos en hierro oscuro.
Si cree que su bebé tiene niveles bajos de hierro o es deficiente, consulte a su médico de cabecera para confirmar esto a través de un análisis de sangre. Nunca dar suplementos de hierro a menos que lo prescriba el médico del bebé; hierro es tóxico en grandes cantidades, y puede ser fatal. También es importante tener en cuenta que el nivel de hierro de un bebé la lactancia materna no se puede aumentar por su madre a tomar un suplemento de hierro.