La alimentación del bebé en un presupuesto.
En algún lugar entre 4-6 meses, su bebé va a mostrar un interés en los alimentos, además de su leche principal. Frutas, verduras y cereales son buenos primeros alimentos antes de la introducción de una gama más amplia de alimentos saludables. La alimentación de su bebé no debe ni tiene por qué ser caro. Estos son algunos consejos para ayudar a mantener los costos bajos:
1. Amamantar siempre que sea posible. Si usted es capaz de dar el pecho, que lo haga! Es gratis, es decir, no hay ahorra tiempo para preparar botellas, más saludable para su bebé, e incluso puede ayudar a perder el exceso de peso durante el embarazo.
2. Hacer su propia comida de bebé. comidas caseras son más baratas que las comidas confeccionadas, y usted tiene que elegir sus propios ingredientes, así como la textura deseada, para satisfacer las necesidades de su bebé, por ejemplo, la etapa suave y sedoso 6-7 meses, 7-9 meses escenario lleno de baches bultos y 9-12 meses comer con los dedos para la auto-alimentación. Los bebés no necesitan comidas de lujo o ingredientes especiales. Mantenerlo sano, sencillo y variado para maximizar la ingesta de nutrientes. No hay nada mejor que una comida casera, recién servido.
3. Invertir en el equipo derecho de la cocina. Tener las herramientas adecuadas a la mano puede hacer la vida para usted un poco más fácil. Invertir en una pequeña licuadora o molino /mouli para hacer puré de alimentos, así como un machacador (aunque un tenedor podría hacer el truco) y rallador, que son especialmente ideal para la etapa de baches bultos.
4. planificar las comidas. La planificación es esencial si se desea mantener un presupuesto y minimizar el desperdicio. Si usted está haciendo su bebé su propia comida o una versión modificada de su comida, su plan de menú en torno producir para adaptarse a su presupuesto.
5. Modificar sus propias comidas para adaptarse a toda la familia. Una comida para adaptarse a toda la familia le ahorra tiempo y dinero. Esto se aplica especialmente a los padres con dos o más hijos y padres pobres de tiempo. Recuerde que debe elegir una comida que usted piensa que toda la familia le gustaría, y añadir ningún condimento sal y pimienta es decir, o de especias climatizada pasado, después de haber servido hacia fuera a los niños. Puré y congelar las sobras adecuados para su bebé.
6. Comprar los ingredientes más frescos que usted puede permitirse. Ya sea que compre no pulverizada o convencional producto orgánico certificado, asegúrese de que sea fresca para maximizar los nutrientes para su bebé. Para los productos frescos como frutas y verduras, más tiempo ha estado sentado en la plataforma y no en el suelo o sobre un árbol, menos nutrientes que tendrán. Comprar productos que está en temporada, ya que es generalmente más barato.
7. Utilizar cortes de carne más baratos. En la introducción de carne para bebés pequeños, que debe estar bien cocinada, tierna y puré a una textura suave y sedosa para una mejor digestión y absorción. Cazuelas y a la boloñesa que utilizan cortes de carne más baratos, son formas de mercancías para ayudar a mantener el presupuesto hacia abajo, mientras que todavía proporciona nutrientes esenciales.
8. Comprando por ahí. Grandes supermercados pueden ser competitivos con los precios de los productos frescos y por lo general tiene la garantía. Pero si quieres saber más sobre el producto que está comprando por ejemplo, si algo ha sido pulverizada o no, dónde se encuentra exactamente era originario etc, y luego tratar de compras en los mercados Los agricultores o cooperativas. En un mercado de granjeros, por lo general usted es capaz de hablar con el granjero real, que es capaz de decirle lo que usted necesita saber. Y producir puede ser más barato.
9. No vaya de compras con el estómago vacío. Compras cuando tiene hambre significa que será menos probable que se adhieren a su lista y terminar con alimentos innecesarios que podrían romper el presupuesto de alimentos para esa semana.
10. Cocinar y congelar. En la preparación de comidas para bebés, cocinar suficiente para hacer varias porciones y congelar. Esto ahorra tiempo para las comidas futuras, así como añade variedad a la selección de las comidas que pueda tener en el congelador.
Con el costo de vida en aumento, tiene sentido para minimizar el gasto siempre que sea posible. La comida es un área en la que sin duda puede ahorrar dinero sin comprometer la salud, que es bueno saber, cuando la alimentación de una familia
Por Cherie Lyden -. Nutricionista y madre - www.lydenvitality.com