ABC de la comida del bebé
Noticias frescas y sorprendente y enfoques para primeros bocados de su hijo, de la A a la Z
Usted quiere lo mejor para su bebé. Es por eso que usted investigó el asiento de seguridad, prueba condujo una docena de sillas de paseo, y luchó a cabo en la parte frontal de lactancia, dolor en los pezones y todo. Sin embargo, cuando llega el momento de su pequeño a perder la dieta de todos los líquidos y sólidos empezar, madres y los padres pueden tomar un frasco con cara de niño sin inspeccionar los ingredientes. Incluso los padres que azotan sus propios purés pueden cometer errores simples que corta bebé en valiosas vitaminas y nutrientes. Así que sigue leyendo para el valor de un alfabeto de consejos que cambiarán la forma de alimentar a su bebé - para mejor
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A es para allergyMyth: Los padres deben evitar ofrecer alimentos sospechosos como pescado y! huevos hasta después del primer cumpleaños del bebé. La verdad es que, a menos que haya una historia familiar de alergias a los alimentos, manteniendo a raya no va a prevenir las alergias en su hijo, dice la Academia Americana de Pediatría (AAP). Sólo ver de cerca y esperar tres días entre la introducción de nuevos alimentos para asegurarse de que no hay reacción alérgica.
B está para BPAIf que estés congelar los alimentos para bebés en casa en cubiteras de plástico, tenga cuidado de BPA, una hormona -disrupting toxina que se encuentra en el plástico que puede filtrarse en la comida del bebé, especialmente bajo temperaturas extremas. Buscar las bandejas del congelador libres de BPA o elige acero inoxidable (naylanaturalcare.com ofrece tanto, con el envío a través de Canadá).
C es de asfixia hazardsBeware de alimentos que pueden representar un peligro de asfixia (creo que de frutos secos, nueces, mantequilla de maní, palomitas de maíz), sobre todo antes del primer cumpleaños del bebé. Psst: Cortar las uvas, las pasas y tomates cherry en cuartos antes de servir, y nunca deje al bebé sin supervisión mientras se está comiendo
D es para dessertsSteer clara de postres para bebés, que han añadido azúcar.. Por ejemplo, un solo frasco de Gerber Spoonable Smoothie relevo de la fruta contiene 15 g de azúcar (31/2 cucharaditas!). Ofrecer purés de fruta puros dulces naturales en su lugar.
E está para eggsYou ya se conozca que los huevos proporcionan proteínas, vitaminas del grupo B, y la colina, un nutriente necesario para el desarrollo del cerebro. Los bebés pueden comer yemas de huevo a los seis meses, y la proteína lleno de blanco así desde su primer birthdays.F-J
F es para fishIntroducing peces sigue la misma regla que para las yemas de huevo. Saltar marisco alto contenido de mercurio (como el pez espada, tiburón, blanquillo, caballa rey) a favor de los pescados grasos (salmón del Atlántico, atún enlatado). Son ricos en DHA, un ácido graso esencial importante para los nervios y el desarrollo del ojo, y el crecimiento del cerebro infantil. Bono: Una nueva investigación muestra que los bebés que empiezan a comer pescado antes de los nueve meses de edad tienen un riesgo menor de desarrollar eczema. (Para obtener una lista de los peces de mercurio de fallos, consulte nrdc.org/health/effects/mercury/walletcard.pdf.)
G es para garlicBland no es mejor. Levantar las patatas con pimentón, peras con jengibre, y el pollo con ajo. Hierbas y especias, como el orégano, la cúrcuma, canela y vainilla, paladar tramo del bebé y añadir antioxidantes. Psst:. Especias puede empezar a las nueve a 12 meses, pero mantenerse a distancia de los Hot News
H está para homemadeDo-it-yourself alimentos para bebés es más fácil en cordones de la bolsa y el planeta, y más nutritivo que el almacén de la comprado, que pueden perder nutrientes en el procesamiento. Además, permite controlar lo que entra. Vapor frutas y verduras, en lugar de ebullición, para maximizar los nutrientes. Por cómo-a, ver Todaysparent.com/DIYbabyfood.
I es de mejor sabor en seasonFor y la nutrición, junto con los precios más bajos, puré de productos de temporada (ver eattheseasons.com). Actuar a escala local también reduce su huella de carbono.
J es para juiceToo tanto jugo puede conducir a la caries dental y la diarrea, y amortiguar el apetito del bebé para los alimentos más nutritivos. La oferta sólo leche materna o fórmula si la alimentación con biberón, durante los primeros seis meses; después de eso, comenzar a ofrecer un poco de agua para calmar la sed del bebé. Alcance para el grifo de agua fría, ya que el agua caliente puede contener contaminants.K-O
K es para kiwiThink allá de las manzanas y los plátanos. Usted ampliará la ingesta de nutrientes y el paladar del bebé, ofreciendo una mayor variedad de frutas y verduras, incluyendo kiwi, papaya, caquis, higos, la remolacha y col china.
A es por purés de frutas para bebés labelCommercial pueden contener tan poco un 30 por ciento en peso de fruta, por lo que juzgar un frasco por su etiqueta de nutrición. El primer ingrediente debe ser una fruta, verdura o carne. Evitar el azúcar, sal o almidón modificado. Por último, comprobar la fecha de caducidad y el sello de vacío (en el centro de la tapa debe ser ligeramente dentado)
M está para meatYou no necesitan seguir la progresión tradicional de cereal para bebés, a continuación, frutas, verduras y carne.; puré de carne es una primera buena comida, especialmente para los bebés alimentados con leche materna exclusivamente que necesitan hierro adicional. Si su presupuesto lo permite, optar por la carne de vacuno alimentado con pasto - que contiene más nutritiva cerebro ácidos grasos omega-3 que el tipo convencional de cultivo
N es para nitratesNitrates se encuentran naturalmente en la remolacha, rábanos, espinacas, nabos y. zanahorias, pero 100 ppm o más en la comida del bebé pueden causar metahemoglobinemia (síndrome del bebé azul). Evitar estas verduras en la comida casera hasta seis meses (versiones en tarro están bien).
O es para organicContrary a la creencia popular, los alimentos orgánicos no son necesariamente más seguro (que pueden ser contaminados por la manipulación o la propia fuente) o más nutritivo. Pero ellos son más bajos en pesticidas, que son químicos potencialmente dañinos que pueden dañar la salud y el desarrollo del bebé (ver "P está para plaguicidas"). La carne orgánica, aves de corral y los huevos también son criados sin antibióticos y el crecimiento hormones.PT
P es para pesticidesTo a reducir los pesticidas, recoger productos de temporada, lavar todas las frutas y verduras en primer lugar, y optar por orgánica, especialmente cuando se trata de hortalizas de raíz, y la "docena sucia" -. selecciones producir el Grupo de Trabajo Ambiental con la mayor concentración de pesticidas (visitar foodnews.org)
Q es para quinoaHigh en hierro, zinc y fibra, quinoa sin gluten es una fuente completa de proteína, lo que significa que tiene todos los nueve aminoácidos esenciales. Otros granos casa de máquinas para el bebé incluyen basmati fortificados con hierro arroz, cuscús y el amaranto
R es para producir rainbowPick que abarca el espectro de color -. De champiñones a los arándanos - para asegurar bebé está recibiendo toda la gama de vitaminas, minerales y antioxidantes.
S sirve para empezar solidsThe Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses, pero lo que si el bebé se imagina alimentos antes de esa fecha? No hay daño en el inicio de un poco antes de sólidos - pero lo mejor es discutir la alimentación del bebé con su pediatra primera
T es para textureDon't pasan demasiado tiempo en hacer purés finos;. la comida del bebé debe crecer progresivamente más grueso y más textura. Esto construye músculos de la mandíbula y los desafíos bebé a aprender nuevas habilidades en la boca, una parte importante del desarrollo. Consejo: Es mejor empezar con los sólidos por siete u ocho meses - si se espera mucho más tiempo, el bebé puede tener problemas para manejar textura foods.UZ
T es para pasteurizar cheeseBefore 12 meses, evite el queso sin pasteurizar (que puede contener listeria , una causa de intoxicación alimentaria), y la miel (una causa potencial de botulismo del lactante).
V es para varietyOffering bebé una gran variedad de sabores y texturas temprana no sólo tiene beneficios nutricionales, significa que el bebé está más dispuesto a como estos alimentos más adelante -. y que pueden defenderse de capricho para comer
W es para aguaLas más agua en los alimentos infantiles comerciales, al menos nutritivo que es. Cuando la alimentación del bebé en casa, delgada con agua reservada de la cocina en lugar de H20 directamente a los alimentos adicionales.
X es para los alimentos gumAvoid xantano que contienen cargas innecesarias, como la goma xantana, floursand almidones modificados de alimentos, lo que puede diluir la densidad de consejos alimenticios nutrients.Baby
Y es por yogurtYou puede introducir el yogur a los nueve meses, pero evita los tipos libres de grasas con azúcares añadidos. En cambio, elegir yogur natural con toda su grasa (grasa de bebé necesita para el crecimiento). Proporciona proteínas, calcio y bacterias beneficiosas. Sirva de aguacate natural o con sabor a fruta o puré de patatas.
Z es para el zinc (y más!) De zinc, hierro, vitamina C y ácidos grasos omega-3 son esenciales para una piel sana, la función del sistema inmune y el desarrollo del cerebro, especialmente durante el primer año
Nuestro panel de expertos:.
Daina Kalninsregistered dietista en el hospital para Niños enfermos en Toronto
nutricionista Lianne Phillipson-Webbregistered y autor de Sprout derecha: Nutrición a partir de la panza al niño pequeño
dietista Tina Ruggieroregistered y co-autor de la Mejor Comida para bebés en casa en el planeta
Joey Shulmanregistered nutricionista y autor de ganar la lucha del alimento: Guía para padres y madres de crianza de un saludable , niño feliz