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espinaca en Recetas de comida para bebés - ¿Cuándo puede el bebé tienen espinaca? La introducción de la edad de Espinaca: (8) 10-12 meses
La Bondad de la espinaca por un bebé
La espinaca es una fuente increíble de calcio. Sólo 1 taza de espinaca cocida proporciona 42 mg de calcio. La espinaca también contiene cantidades respetables de vitamina A, hierro y selenio también. La espinaca es realmente una hoja verde maravilloso que reúne una gran cantidad de nutrientes. En esta página usted aprenderá acerca de la introducción de la espinaca para bebés y encontrar grandes ideas de recetas de comida espinaca bebé también.
La espinaca es un alimento oxalato, así como un alimento de nitrato por lo que para los bebés menores de 8 meses, comer casera espinacas con moderación, en todo caso, es una buena idea - ver más abajo para obtener información sobre las espinacas casera
espinaca: (una taza, cocido)
vITAMINAS:.
la vitamina a - 213 mg
La vitamina C - 0 mg
ácido pantoténico - 0,3 mg
La niacina - 2,1 mg
riboflavina - 0,1 mg
tiamina - 0,1 mg
El folato - 16,9 mcg
contiene algunas otras vitaminas en cantidades pequeñas
Minerales:.
El potasio - 81 mg
El fósforo - 151 mg
El magnesio - 2,1 mg
calcio - 42 mg
sodio - 19 mg
Hierro - 1,5 mg
El selenio - 30 mg
también contiene una pequeña cantidad de cobre, manganeso y otros
¿Cuándo se puede introducir espinacas a mi bebé.?
Las recomendaciones para la introducción de la espinaca para bebés varían mucho. Algunos pediatras dicen que la introducción de la espinaca entre los 6-7 meses de edad está bien mientras que otros dicen que esperar hasta 8 o incluso 10 meses. recomendaciones de edad en sana comida para bebés son más conservadoras en la naturaleza y no hay duda de que la edad recomendada para la introducción de la espinaca es muy conservador. Me parece que sería mejor esperar para introducir las espinacas en la dieta del bebé hasta entre 10-12 meses de edad con 8 meses de ser el más antiguo; esto es sobre todo para aquellos de ustedes que estará haciendo espinacas casera. Los estudios han demostrado que si no se almacenan adecuadamente, los niveles de nitrato en las espinacas pueden aumentar. A la espera de introducir al bebé a la espinaca también le permitirá a su bebé disfrute de espinaca picada en una forma más que una forma de puré.
Como siempre, consulte con el pediatra de su bebé en la introducción de alimentos sólidos como generalidades pueden no aplicarse a su bebé.
¿Cómo seleccionar y almacenar las espinacas para la alimentación del bebé
de acuerdo con el EWG, la espinaca es uno de los "docena sucia", los alimentos que más contaminados con pesticidas; la compra de la espinaca orgánica es una buena idea.
Cuando se selecciona la espinaca por alimentos para bebés en casa, tratar de adquirir frescos siempre que sea posible. También puede comprar en bolsas de espinaca fresca, si lo prefiere. La compra de espinacas frescas le permite seleccionar las hojas tiernas y firmes que no son wilty u otros daños. espinacas congeladas es una opción también.
Para el almacenamiento adecuado, asegúrese de mantener las espinacas en el cajón de verduras de su refrigerador y no permita que se humedezca o recoger las gotas de agua en la bolsa.
La mejor manera de cocinar la espinaca por recetas de comida para bebés
Es posible que las espinacas al vapor o hervir sin embargo yo recomendaría saltear las espinacas frescas en un poquito de aceite de oliva. La espinaca se cocina cuando las hojas son suaves, tiernos y se han encogido. La espinaca cocida parecerá ser fibrosa y "wilty".
disfrutar de estos sabrosa bebé espinacas Recetas de comida
Espinaca Baby Food Puré
Cualquier cantidad de espinacas frescas que desean
Paso 1: limpiar a fondo las espinacas frescas y escoger las hojas dañadas
Paso 2: vapor en una olla con un inserto de cesta de vapor (agua sólo debe mirar a través de los agujeros de la cesta).
Paso 3:. Las hojas se encogerán y aparecen cuando se hace marchitado
NO USE agua de cocción para hacer puré
Paso 4:. Escurrir y puré la espinaca en una licuadora o procesador de alimentos, España
Paso 5:. Añadir agua fresca hasta que la mezcla es de la consistencia deseada
salteado de espinacas alimentos para niños **
(se puede usar para col rizada y las coles comunes también) guía empresas
Cualquier cantidad de espinacas que desee
aceite de oliva
Paso 1: limpiar a fondo las espinacas frescas y escoger las hojas dañadas
Paso 2: Calentar el aceite en una sartén
Paso 3: Coloque las espinacas en la sartén con el aceite de oliva se calienta y saltear hasta que estén tiernos. Las hojas se encogerán y aparecen cuando se hace marchitado
Paso 4:. Puré de espinacas en la licuadora o procesador de alimentos, España
Paso 5:. Añadir agua fresca hasta que la mezcla es de la consistencia deseada
Añadir algunas especias tales como dientes de ajo en polvo o la albahaca, cebolla en polvo o si el bebé es capaz de tener estas especias.
soufflé de espinaca del bebé
10 -16 oz fresca o espinacas congeladas (si se utiliza congelada, por favor drenar el exceso de líquido antes de usar.)
1/3 taza de requesón o queso cottage
2 huevos o 4 yemas (aumento si la mezcla es demasiado líquida)
pizca de ajo y albahaca
. Paso 1: Mezclar todos los ingredientes y la cuchara en una bandeja para hornear o un panecillo plato ligeramente engrasado (. utilizamos siempre el aceite de oliva)
Paso 2: hornear a 375 F por 15 minutos o hasta que estén dorados y elástico al tacto
Paso 3:.. es posible que desee insertar un palillo de dientes y luego retirarlo para comprobar que el interior se hacen
alimentos buenos para mezclar con La espinaca
Las zanahorias
Pastinaca
Guisantes
Patatas (blancas y dulces)
calabaza de verano - amarillo, calabacín
las lentejas
pollo
Recuerde, siempre consulte con su pediatra sobre la introducción de alimentos sólidos a su bebé y discutir específicamente cualquier alimento que pueden plantear riesgos de alergia para su bebé.