Cuando el bebé puede tener la coliflor & Cómo prepararse para el bebé
¿Sabías que la "flor" de la coliflor se llama en realidad una cuajada? Suena extraño, porque cuando pienso en las cuajadas, pienso en el requesón
La Bondad de la coliflor por los alimentos para niños:
Coliflor (al igual que otras verduras crucíferas como el brócoli y las coles de Bruselas) es lleno de fitoquímicos que se dice para ayudar a prevenir el cáncer. Sólo una taza de coliflor está lleno de vitamina A, vitamina C e incluso calcio. La coliflor es una gran adición a una dieta saludable, pero que hace que muchas personas sean un poco gaseosa
coliflor (una taza - cocido) VITAMINAS:.
La vitamina A - 15 UI
La vitamina C - 54,9 mg
La niacina - 0,5 mg
El folato - 55 mcg
La tiamina - 0,05 mg
ácido pantoténico - .6 mg
La vitamina B6 - 0,21 mg
La luteína - 36 mcgContains algunas otras vitaminas en cantidades pequeñas
Minerales
El potasio - 176 mg
sodio - 19 mg
calcio - 20 mg
fósforo - 40 mg
El magnesio - 11 mg
Hierro - 0,40 mg
también contiene pequeñas cantidades de selenio, manganeso, cobre y zinc
Edad de introducción de la coliflor para bebé:. 6-8 o 8-10 meses
al igual que con el brócoli, la coliflor no es una buena opción para una de primeros vehículos del bebé. Puede causar gas y también puede ser un poco difícil para un niño pequeño de digerir. La coliflor se le da mejor a los bebés entre 8-10 meses de edad, pero se podía tratar de introducir antes. Si su bebé ha tenido problemas digestivos, sería mejor introducir la coliflor en la dieta más tarde que temprano.
Como siempre, se recomienda que consulte con el pediatra de su bebé en la introducción de alimentos sólidos como generalidades no puede se aplican a su bebé.
¿Cómo seleccionar y almacenar la coliflor perfecto para alimentos para bebés en casa
de acuerdo con el EWG, coliflor no es una de la "docena sucia" alimentos que están más altamente contaminadas con pesticidas - comprar orgánico es una elección personal
el tamaño de la coliflor no afecta el sabor y la compra de la mayor o la menor le dará el mejor sabor de la coliflor.. Lo más importante a la hora de comprar lookl de la coliflor es una coliflor que está casi completamente envuelto en sus hojas verdes. Las hojas protegen la cuajada de licitación de hematomas y el moho y los más hojas, más protección.
coliflor tienda en una bolsa de plástico en el refrigerador con la parte de vástago hacia abajo. La porción de vástago en la posición hacia abajo le ayudará a mantener la humedad se acumule en la cuajada.
Congelación puré de coliflor
puré de coliflor se puede congelar al igual que lo congele otros alimentos que realice para su pequeño . El puré de coliflor puede ser un poco aguado cuando se descongela.
mejor manera de cocinar la coliflor para la alimentación del bebé
Al cocinar la coliflor siempre se debe vapor para mantener la mayoría de sus nutrientes. Hornear o asar la coliflor es otra opción. Coliflor asada es agradable, pero rara vez es la coliflor al horno por sí mismo sin ser parte de una receta.
Por favor, asegúrese de no más de coliflor vapor o se encuentra una degustación de verduras blandas y amargo.
Unas deliciosas coliflor del bebé Food Recipes
coliflor - básico puré
Ingredientes:
1 coliflor
Instrucciones:
Paso 1: lavar la coliflor bajo water.Step fresco 2: pelar las hojas verdes para llegar a la curdStep 3: Picar la cuajada (flor) en trozos pequeños; usando sólo los floretes, si es posible. Esto le dará un puré suave y mejor degustación. Vapor hasta tender.Step 4: Coloque en su elección de un aparato para hacer puré y comenzar pureeing.Step. 5: Añadir agua si es necesario para lograr una consistencia suave y delgada
Coliflor, Apple & ; Calabacín
Ingredientes:
1 coliflor pequeña
1 manzana pelada y sin el
1 calabacín pequeño - picada
Instrucciones:
Paso 1: Lavar la coliflor bajo water.Step fresco 2: pelar las hojas verdes para llegar a la cuajada y cortar en trozos pequeños - vapor hasta tender.Step 3: vapor hasta que estén tiernos - 1 pelado y manzana con alma de 1 picada zucchiniStep 4: Coloque la coliflor, manzana y calabacín en su elección de un aparato para hacer puré y comenzar a hacer puré. CHOP o dados para el dedo foodStep. 5: Añadir agua si es necesario para lograr una consistencia suave, fina - es probable que no tendrá que añadir agua ya que estos alimentos son acuosas, ya que es
Si desea cocer al vapor los 3 alimentos juntos, a continuación, el vapor de agua de la coliflor por separado durante aproximadamente 15 minutos y luego añadir la manzana y calabacín. Coliflor tarda más tiempo en cocinarse que las manzanas y el calabacín.
Coliflor Hornear (+ 8 meses debido al queso a menos de lácteos está bien)
La coliflor es maravilloso cuando al horno con queso y una pizca de pan rallado! Esto hace que una comida maravillosa dedo para que se auto alimentan
Ingredientes:.
1 coliflor grande blanco