A medida que mis dos hijos se hacen mayores, estoy empezando a sentir que hay menos y menos momentos del día. También me siento como alimentar a los dos es un trabajo a tiempo completo por sí mismo. Por lo tanto, he empezado a preguntarse sobre alguna conveniencia común, los alimentos preenvasados - ¿Son saludables para mis hijos? Para algunos alimentos, la respuesta es sí. Pero también hay una gran cantidad de opciones sorprendentemente poco saludables que hay. sal oculta, azúcar y grasas trans abunda, por no hablar de largas listas de ingredientes químicos impronunciables. El hecho de que la industria alimentaria quiere que nuestros hijos a comer estas cosas, no significa que deban hacerlo. Por debajo del salto son 11 de los delincuentes peores alimentos los niños pre-envasados.
del queso y galletas 1 de 11Cheese con sabor a galletas tipo sándwich, y pueden parecer como una opción de snack satisfactoria y rápida, pero ten cuidado - incluso una sola porción de estas pequeñas galletas pueden tener casi el 15 por ciento del DV para la grasa y casi el 10 por ciento de la DV de sodio, y muchos están cargados de grasas trans, jarabe de maíz alto en fructosa, MSG y colorantes artificiales. La próxima vez que KIDDO necesita un tentempié rápido, ponga una rebanada de queso real para una galleta de grano entero con mucha fibra.
Haga sus propias galletas de queso de grano entero Imagen de archivo: Dwight Burdette
Cereales azucarados 2 de 11Brightly color, cereales azucarados están hechas para y comercializa a los niños, para que puedan ' t ser
que en bad ¿verdad? Piensa otra vez. Muchos cereales azucarados niños 'son más del 50 por ciento en peso de azúcar.
Más información sobre lo que es realmente en los alimentos de desayuno favoritos de los niños Imagen de archivo: Tim Skillern
pepitas de pollo 3 de 11Chicken es una gran fuente de proteína magra, y los niños les encanta la diversión de inmersión en varias salsas. Pero hay mucho más en la lista de ingredientes de los nuggets de pollo que el pollo. De hecho, las pepitas están hechos con partes del pollo que normalmente no se come, y se llevan a cabo junto con
pegamento carne
(también conocido como transglutaminasa). Si eso no es suficiente para convertir que fuera, nuggets de pollo proporcionan alrededor del 25 por ciento del DV para la grasa y sodio
peor de lo peor:. 15 alimentos que están arruinando nuestra salud Imagen de archivo: Evan-Amos
Caja de Mac y queso 4 de 11Open mi gabinete y encontrará unas cuantas cajas de este material. Es muy bueno en caso de apuro, y los niños realmente les encanta. Pero me gustaría que cambiar el nombre de conchas y queso en polvo o algo por el estilo. Covenience un lado, mac con queso en caja puede embalar un sacador salada - una de las principales marcas de mac con queso en caja tiene 580 miligramos de sodio
por porción CD - eso es casi el 25 por ciento de la dosis diaria recomendada para adultos. Para una opción más saludable, trate de hacer su propio
Pasa de la caja:. Hacer mac y el queso hecho en casa en 15 minutos
Barras de cereal de 5 11Parents Amo las barras de cereales porque son una fácil tomarlo y salir desayuno o merienda, e hizo bien, que pueden ser un salvavidas. Sin embargo, algunos bares pueden tener un montón de azúcar, grasas, grasas trans, y poca o ninguna fibra o proteínas. Busque una barra de equilibrio que es fácil en el azúcar y grande en los granos enteros, fibra y proteínas.
Más información sobre la selección de un desayuno mejor aquí
enlatado de atún 6 de alguna otra 11Although especies de peces son más altos en mercurio, el atún es de particular interés porque es alto en mercurio y el pescado que más se consume en los Estados Unidos. El mercurio no es bueno para nadie, pero es especialmente malo para los fetos, los bebés y los niños porque impide el desarrollo del cerebro. El Consejo de Defensa de Recursos Naturales publica una lista que le ofrece información sobre la cantidad de atún es seguro para comer en función del peso, pero algunas investigaciones sugieren que puede haber más mercurio en el atún de lo previsto y la cantidad puede variar mucho de una lata a lata. Como alternativa, intente utilizar latas de sin piel, sin hueso salmón
Imagen:. Nacho
yogurt batidos 7 de 11Smoothies son una gran manera de dar a los niños una bebida dulce con sabor a fruta que van a aman, garantizando al mismo tiempo que están consiguiendo valiosos nutrientes como el calcio y la proteína. Y, si usted no siempre puede hacer su propia, recogiendo batidos pre-hechos puede ser un verdadero ahorro de tiempo. Pero cuidado, algunas bebidas de batidos comercializados para niños colarse en ingredientes como el jarabe de maíz de alta fructosa o con mucha azúcar simple y llano (unos batidos tienen un asombroso 47 gramos de azúcar por porción - 10 gramos más de una lata de Coca-Cola), colorantes alimentarios artificiales y otros aditivos superficiales. Busque un batido que está endulzada con jugo de fruta y tiene una relativamente corta lista de ingredientes.
Haga sus propios batidos en casa
Hot Dogs 8 de los estudios 11Recent han vinculado el consumo de carne procesada con aumentos drásticos en las enfermedades del corazón y diabetes, pero el culpable podría no ser el que usted piensa que es. De acuerdo con
The New York Times
, no es los altos niveles de grasa y colesterol en estos alimentos populares que los hacen poco saludable, más bien, es la enorme cantidad de sodio y la presencia de conservantes químicos. Por lo tanto, al seleccionar carnes pre-envasados para sus hijos, buscar alternativas bajas en sodio sin los conservantes
Coma el arco iris:. 11 alimentos saludables y coloridos para los niños Imagen de archivo: Renee Comet, Departamento de Estados Unidos de Salud y Servicios Humanos
Kits de almuerzo en el pre hizo 9 de 11 porque los padres ocupados, un almuerzo pre-hechos en una caja, y especialmente uno que realmente aman a los niños, puede ser un regalo del cielo. Pero la verdad es que esta es una opción muy poco saludable, para los niños o cualquier persona, por un sinnúmero de razones. Comience con el sodio, incluso las así llamadas versiones "más saludables" pueden tener hasta un 25 por ciento DV de sodio. También existe la relativa escasez de nutrientes, una lista épica de ingredientes difíciles de pronunciar, y montones y montones de azúcar - tanto como 33 gramos. Así que la próxima vez, es posible que desee omitir el paquete y hacer un sándwich de pavo
Haga su propio Lunchables Imagen de archivo:. Jamie Mormann
Las cenas congeladas para niños 10 de azúcar 11Hidden , sodio, productos químicos y conservantes son una gran razón para prohibir estos alimentos de su lista, pero también son simplemente no es saludable. Sirviendo los favoritos de comida basura de los niños, como nuggets de pollo y perros de maíz, muchas de estas comidas disponen de una mezcla de carbohidratos refinados adicto fritos, maíz, puré de manzana y zumo de endulzadas. Esto no quiere decir que ninguna de las opciones de comidas congeladas niños 'son saludables, sólo que es posible que tenga que leer unas cuantas etiquetas para encontrar uno que sea una opción saludable para su familia.
¿Cómo seleccionar una vida más saludable congelados comida imagen de archivo: Sonrisa Lee
Deportes o bebidas de frutas 11 de zumo de fruta 11Regular puede tener un montón de (natural) de azúcar - tanto es así que muchos médicos dicen que es comparable a la soda - pero ponche, bebidas energéticas o deportivas son incluso peores. De hecho, algunas de estas bebidas, que se dirigen a los niños en su publicidad y falsamente reclamar beneficios para la salud, se han relacionado con la obesidad infantil y caries en los dientes, y algunos médicos sugieren estas bebidas sólo deben ofrecerse a los niños durante o después del ejercicio vigoroso.
Buscando una alternativa? La sorprendente razón es posible que desee probar un plátano Imagen de archivo: iStockPhoto