Nuestra familia ha estado viajando en la carretera durante más de treinta horas en las últimas dos semanas, con diez más para ir. Suena como una pesadilla? No tanto. Por supuesto, no es el pellizco de vez en cuando, los chillidos de "¿Ya llegamos," los chillidos de aburrimiento y el hambre. Todo es parte del paquete, supongo. Un paquete que también me incluye, mirando hacia atrás desde el asiento delantero y encontrar un monovolumen lleno de caras sunkissed de mis hijos dulces. Me hace sonreír. Me siento agradecido de saber que durante treinta horas este verano, estos niños estaban todo mío. Para mí, la peor parte de roadtripping con los niños es no estar con los niños, que está tratando de alimentar a los niños de una manera que les da de comer bien. ¿Puedes creer que es posible alimentar a sus comidas y aperitivos, conscientes de su presupuesto familiar nutritivos durante el viaje? Ya sea que viaje de dos horas en el camino, o dos semanas en todo el país, estos son los más sanos, y los alimentos más baratos amigable para los más amigables de América tiene para ofrecer a los viajeros.
Los valores saludables para empacar antes de dejar la llave HomeLa para una alimentación saludable en el camino es estar preparado. Paquete de una amplia cantidad de aperitivos, dulces y agua embotellada y tener a la mano. Aquí están algunos de los aperitivos, viajes, no pegajosos agradables para los niños sanos que vale la pena llevar adelante para el paseo:
Agua embotellada. No se puede tener demasiado. Asegúrese de que usted ha empacado al menos una botella de agua por persona por hora va a viajar.
Goldfish pretzels o galletas saladas. Barato. Bajo lío. Kid-feliz. Amén.
Queso de cadena. Que no se sostiene, así como los otros aperitivos, pero un puñado de paquetes de queso de hebra puede ser un viaje-protector cuando estás niños están necesitando un poco de proteína (y una actividad simple) para levantar su estado de ánimo y las bebidas espirituosas.
almendras crudas. Incluso si usted tiene un coche lleno de comedores melindrosos, es sorprendente lo dulce un puñado de almendras sabrá cuando tiene hambre y cansado de estar atrapado en el asiento trasero.
palitos de zanahoria. Para los niños de tres años o más, palitos de zanahoria son, merienda perfecta del coche libre de desorden. Ellos no se fundan en la mano. No pueden ser smooshed en la alfombra. Ofrecen una amplia cantidad de nutrición de alimentos frescos. Dicen que sí a palitos de zanahoria.
Los valores saludables para agarrar en el StationIt El gas no es imposible encontrar bocadillos saludables cuando deje de llenar 'er. Invite a sus hijos para estirar las piernas y llegar en una excursión de compras "búsqueda del tesoro" con usted. Pídales que busquen los siguientes bocadillos, a continuación, elegir el que les gustaría más.
Sun Chips
chips horneadas
crudos o ligeramente Almendras saladas, cacahuetes, anacardos o
carne seca (alejarse de procesos altamente Slim-JIM)
Kashi barras de granola
Natural, palomitas de maíz ligeramente salada (asegúrese de CHEC
Larabar Jocalat chocolate
Yogur
popscicle a base de fruta
leche
huevos duros
Kits de atún
Cark mantequilla de cacahuete M & M de
Manzanas frescas, naranjas, o
bandeja Veggie con brócoli, coliflor, palitos de zanahoria
Fast-sano alimentos ValuesWhile una comida casera, sans conservantes y alimentos overprocessed es el ideal, hay ocasiones en que usted acaba de conseguir tomar algo rápido en la carretera. Aquí están los mejores, ofertas de menú económico para unos pocos, los restaurantes de comida rápida para toda la familia :
Wendy: Cuando se trata de los sanos,, comidas baratas de comida rápida, Wendy ofrece algunas de las comidas más ricas en nutrientes para sólo unos pocos dólares. Ordenar una papas horneadas simples (270 calorías, 7 gramos de proteína), la parte superior con varias cucharadas de chile (220 calorías, 18 gramos de proteína por porción pequeña) servirlo con una ensalada César lateral y podrás llenar sus estómagos de los niños y hace sentir bien saber que también les ha alimentado una buena cantidad de vitamina a, vitamina C, calcio y hierro, también. Todo por menos de tres dólares
Metro:. ". Coma fresco" Con sus $ 5 dólares menú Footlong, y una plenitud de ingredientes frescos para su sándwich, metro hace que sea fácil cuidado, sin embargo, de unos pocos menú artículos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa. Pan de masa fermentada de metro, 9-grano de trigo pan, y albóndigas son todos hechos con JMAF. Optan, en vez de pan de trigo entero o una envoltura de sándwich con pechuga de pavo, jamón o pollo asado al horno, y todos los aderezos de verduras recién se pueden apilar en su sándwich
Taco Bell:. El nuevo "Fresco menú de estilo "en Taco Bell cuenta con varias opciones de bajo contenido graso, cubierto con salsa de tomate fresco. Estos elementos de regla sobre la mayor parte de los otros elementos del menú en el contenido de la nutrición, que no es decir mucho, pero, oye! -Estás En la carretera y Tienes que comer. La fuerza también elegir la mejor de las opciones disponibles, justo
McDonald:? Los niños pueden llorar por un Happy Meal, pero se puede ahorrar mucho dinero y un montón de calorías vacías nutricionales ordenando la Miel de mostaza o la parrilla de Chipotle Envolturas del bocado de pollo, que llegan con 260 calorías y 18 gramos de proteína de cada uno. Añadir una Fruta N 'parfait de yogur de postre (160 calorías, 15% del valor diario de calcio) y un poco de tiempo para retozar en Playplace del restaurante, y todo el mundo saldrán de allí bien alimentado y listo para su siguiente tramo de la carretera.
Burger king: no hay una porción entera de la nutrición disponible en su menú de valor, sino un Whopper 290 calorías, Jr. (nix la mayo) es lo suficientemente grande como para llenar la mayoría de los vientres con tamaño para niños, no se mencionar que es servido con lechuga y un tomate. Una empanada rica en proteínas y un toque de verduras frescas para arrancar? No es una comida ideal para todos los días, pero la promesa de algún tipo de nutrición básica es sin duda una ventaja para él es $ 1 Marcar precio
Jack In The Box:. Si una parada rápida en Jack-in-the-Box es parte de su viaje por carretera, asegúrese de pedir el pollo a la parrilla Pita, un sabroso, 310 calorías, 17 gramos de harina de proteínas, lo que la mayoría de los niños les encanta comer. Si sus comedores melindrosos no están dispuestos a probar algo tan exótico como un pan de pita, pedir hasta 2 tacos de carne regular por sólo 99 centavos de dólar.