Higiene
Salud; cuerpo; higiene; transpiración; sudor; lavar; bañera; limpiar; comida; período; tampón; olor; mano; dientes; cena; la seguridad; sangre; infección; bacterias; gastroesofágico; gastroenteritis; desodorante; fumar; vagina; menstruación; viajar; cigarrillo; ducha; Diarrea; Diarrea; pene; forskin; glande; esmegma. ;
Una de las maneras más eficaces que tenemos para protegernos, y otros, a partir de una gran cantidad de enfermedades es una buena higiene. Medios de la higiene lavándose las manos en especial, sino también lavar el resto de su cuerpo. Significa tener cuidado cuando usted está manejando los alimentos y el almacenamiento de alimentos. También significa teniendo cuidado de no toser o estornudar en otros, la limpieza de las cosas que tocas, tirar cosas tales como tejidos que pueden tener gérmenes en ellos y utilizando la protección (como guantes o condones) cuando podría estar en riesgo de contraer alguna infecciones.
el lavado de manos
la mayoría de las infecciones que recibimos, especialmente los resfriados y la gastroenteritis, cuando nos ponemos al día nuestras manos se ponen gérmenes en ellos, y luego los ponemos en nuestra boca.
Algunas de las enfermedades que puede conseguir cuando las manos sucias de otras personas toquen los alimentos que comemos. Por eso es importante para mantener las manos lo más limpio posible, sobre todo si está en contacto la alimentación
Algunas de las veces en las que es importante lavarse las manos son:.
después de usar el WC
antes de hacer o comer alimentos
después de manipular los perros u otros animales
Si usted ha estado cerca de alguien que tose o tiene un resfriado. Puede, por supuesto, también atrapar los gérmenes si inhala el aire que acaban llenos de gérmenes cuando se tose o estornuda.
Lavarse las manos
Use agua limpia y jabón (o alternativa) a través de sus manos y muñecas.
Use un cepillo para conseguir debajo de las uñas si están sucios también.
Uso algo limpio de manos, tales como papel, toalla o un secador de aire caliente seco (un paño de cocina no es una buena idea ya que los gérmenes pase frío en ollas y sartenes).
Nota:
Para los niños puede ayudar a recordar las manos para dar una "buena" lavar si se laven mientras cantan "Esta es la forma en que lavamos las manos, lavar las manos , lavarse las manos. Esta es la forma en que lavamos las manos y lavar los gérmenes ".
Alimentación
la intoxicación alimentaria es una enfermedad que se puede desarrollar después de comer alimento que tiene gérmenes nocivos en ella, o el alimento que contiene una toxina (veneno) hecha por algunos gérmenes. Esto se conoce como alimentos contaminados. Puede sentir malestar, vómitos, dolores abdominales tienen (panza) y diarrea (caca nasal), a partir de un par de horas para un día o dos después de comer el alimento contaminado. Por lo general, no se puede saber si el alimento ha sido contaminado debido a que los gérmenes por lo general no hacen que el olor a comida o sabor diferente.
Siempre tiene las manos limpias antes de comer o preparar alimentos.
Cuando se está preparando la comida, mantener el área que se está trabajando en la limpieza.
Preparar los alimentos crudos y cocidos en las áreas de trabajo separadas con cuchillos, cucharas separadas y otros utensilios.
Lavar todo alimento que se come cruda (como frutas y verduras) en agua limpia.
Se mantiene la temperatura correcta al almacenar alimentos.
Mantenga los alimentos perecederos, como la carne fresca, leche y verduras, refrigerado.
No descongelar los alimentos congelados a temperatura ambiente (mantenerlos en una nevera).
Servir comida caliente cuando hace calor, y la comida fría cuando hace frío.
No deje alimentos cocidos a temperatura ambiente; mantenerlo caliente o frío.
Si está recalentando alimentos, asegúrese de que la comida se caliente a través de la derecha.
Cuando haya descongelado de alimentos congelados, no vuelva a congelarlo, y si tiene re-climatizada alimentos ya una vez, no deje que se enfríe y luego volver a calentar de nuevo.
higiene personal
las ideas acerca de "higiene" estábamos en primer lugar el pensamiento de detener la propagación de la infección, pero ahora también usamos la palabra en el sentido de la higiene la forma de asegurarse de que nuestro cuerpo es aceptable para los demás.
Lo que se hace sobre la higiene personal es muy dependiente tanto de la cultura en la que vive.
En algunos grupos se espera que se le lava su cuerpo por lo menos todos los días y usar desodorantes para detener los olores del cuerpo, en otros grupos diferentes "rutinas" puede ser habitual.
el olor corporal
Algunas personas hacen juicios sobre los demás sobre la base de lo que ven y lo que huelen a
olores corporales son:.
en parte debido a los productos químicos que el cuerpo produce (como las feromonas o productos químicos "sexual" que atraen a [o repelen] otros)
en parte debido a las cosas que el cuerpo está tratando de deshacerse de a través de la respiración hacia fuera (como el ajo y alcohol)
en parte debido a la acción de bacterias en la piel y la ropa.
siempre hay bacterias en la piel que «pienso» sobre las células muertas de la piel y fluidos como el sudor. Algunas de estas bacterias producen sustancias químicas que olor desagradable, como el metano y sulfuro de hidrógeno (gas huevo podrido). Lavado y utilizando desodorantes se deshace de muchos de estos productos químicos malolientes por un tiempo pero que se acumulan de nuevo todos los días.
ropa (especialmente los calcetines y ropa interior) puede ser maloliente y desagradable a los demás después de que hayan sido usado por más de un día.
El humo del cigarrillo, si usted es un fumador o cerca de personas que fuman, se aferran a la ropa con un olor desagradable.
Asegurarse de que ropa interior y calcetines se cambian cada día es por lo general lo que hay que hacer en lugares donde es fácil de lavar la ropa. En algunos lugares esto puede no ser posible.
Zapatos consiguen a menudo muy mal. Ponerlos a secar por completo, matando a las bacterias en ellos que hacen que el olor.
Tener el pelo limpio es también algo que muchas personas prefieren.
Para Chicas con fotos
Higiene vaginal
la vagina es un área del cuerpo que es capaz de limpiar sí mismo.
No se necesita ningún otro cuidado especial del lavado de la parte exterior de la zona genital como se lave otras áreas (por ejemplo, en un baño o una ducha).
Poner nada en la vagina puede dañar la piel delicada en el interior, por lo que es fácil para los gérmenes causan una infección. Los tampones pueden dañar la piel de la vagina, como duchas vaginales pueden (preparaciones que se pueden comprar para limpiar la vagina).
La menstruación
Tener un período no significa que no se puede lavar la zona genital de la misma como lo hace normalmente.
Usted puede tener una bañera, ducha (o nadar) al igual que lo hace normalmente. El agua no puede entrar en el interior de su cuerpo.
Es importante que los tampones y compresas higiénicas se cambian regularmente (4 a 5 veces por día). Antes de poner un tampón en asegurarse de que sus manos están limpias.
El mal aliento
Hay varias cosas que pueden causar mal aliento, por ejemplo, enfermedades de los dientes, las encías y la boca, indigestión y otros problemas de salud.
la mayoría de la gente tiene "mal aliento" a primera hora de la mañana porque no mucha saliva (que '' lavados de la boca) se realizan mientras están dormidos.
Después de tener algo de beber y comer, y cuando se limpian los dientes, el aliento olerá mejor otra vez.
Algunas cosas que usted come o bebe puede causar que su aliento huela "malo" por un tiempo, como el ajo, la cebolla y el alcohol. El cuerpo se deshace de estas sustancias químicas no deseadas moviéndolos de la sangre en los pulmones en el aire que se respira a cabo. Puede tomar muchas horas para que el olor desaparezca. Debido a que el olor está en el aire que se respira a cabo, limpieza de los dientes no van a deshacerse de él.
El hábito de fumar puede hacer mal aliento y mancha los dientes de color amarillo.
El mal aliento también puede ser causado por la descomposición de los dientes o una infección de las encías. Puede haber algo de sangrado de las encías. Es importante tener visitas regulares al dentista y el cepillo y el hilo dental a menudo.
Los enjuagues bucales, pulverizadores bucales y gomas de mascar con sabor puede hacer que su aliento huele mejor que un poco de tiempo, pero si usted tiene un problema de salud en la boca, el olor va a volver, así que consulte a su dentista.
para los niños
para niños más masculinos y muchos jóvenes el prepucio está unido al glande (la punta del pene).
Forzar a la basura del glande puede causar daños en la punta del pene o el prepucio - lo que es mejor no forzar hacia atrás el prepucio de un bebé.
Al igual que cualquier otra parte del cuerpo de la punta del pene y por debajo del prepucio debe limpiarse con regularidad una vez que el prepucio se mueve con facilidad. No use jabón para lavar debajo del prepucio, ya que puede irritar la piel.
Los niños deben aprender a lavar sus pene y el escroto (bolas), de la misma manera que aprendan cómo lavar otras partes de su cuerpo.
Con el tiempo, el prepucio se mueve hacia atrás con mayor facilidad, y los niños deben ser alentados a lavarse debajo del prepucio cada vez que bañera o ducha.
La materia blanca (esmegma) debajo del prepucio es natural y no causa problemas de salud -. simplemente tiene que ser lavados periódicamente
Viajar e higiene
Si no está seguro de si el agua que se puede utilizar para la higiene es seguro, tener especial cuidado.
Una ducha con agua caliente es probablemente correcto, pero no use agua del grifo para la limpieza de los dientes a menos que esté muy seguro de que es seguro.
Si necesita utilizar el agua que no está seguro acerca de lavarse las manos, asegúrese de que sus manos estén completamente secos antes de tocar cualquier alimento (y no se lava las frutas o verduras en agua insegura).
Si usted no tiene un suministro de agua potable, asegurarse de que el agua se hierve antes de beberla (por lo general se recomienda que el agua se mantiene a un punto de ebullición por un minuto
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).
Asegúrese de que los platos y tazas lavadas (etc) están limpios y totalmente secos antes de ser utilizados de nuevo.
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Diferentes "autoridades" recomiendan diferentes tiempos durante cuánto tiempo necesita el agua hervirse - algunos recomiendan un máximo de 5 minutos. Un minuto debería ser suficiente. Muchas jarras eléctricas hervir durante menos de 30 segundos, lo que probablemente no es lo suficientemente largo. El hervir el agua en una olla o sartén en la estufa puede ser mejor.
sangre
Las infecciones de seguridad y pueden transmitirse de una persona a otra por contacto con la sangre. Es una buena idea pensar en toda la sangre como posiblemente infectado por lo que siempre haces las cosas que hay que hacer para mantenerse a salvo
Sin embargo:.
tocar sangre con la mano o otra parte de su piel no le dará una infección si la piel está "intacta" (no hay llagas o cortes en la piel)
si la sangre está seca por lo general será segura. Los gérmenes viven en su mayoría sólo por un corto tiempo, sólo unos pocos minutos cuando están secas y fuera del cuerpo
no obtendrá una infección si la otra persona no tenía una infección.
Si alguien está sangrando y necesita su ayuda:
tratar de asegurarse de que no se toca la sangre o la parte lesionada del cuerpo de esa persona si se puede
usted podría usar guantes de plástico o cúbrase la mano con papel de plástico o bolsa de plástico
podría darle el apósito a la persona lesionada para mantener la herida mientras se encuentre cerca y dar su apoyo.
Si es necesario tocar algo con sangre en ella, o lo hace de manera accidental, es poco probable que obtendrá una infección, ya que la mayoría de las infecciones transmitidas por la sangre necesitan contacto sanguíneo (por ejemplo, a través del intercambio de drogas inyectables equipos o conseguir sangre en un corte que ya tiene en su cuerpo ). Si le preocupa, vaya a ver a su médico que será capaz de hablar sobre el riesgo y hacer exámenes de sangre si es necesario.
La sangre seca en tampones o toallas usadas durante un período menstrual, o de los tejidos usados no causará una infección, pero que son desagradables para los demás tienen que tocar, así que asegúrese de deshacerse de ellos con cuidado. Envolverlos en papel y ponerlos en un recipiente. No tire por el inodoro.
Algunas infecciones transmitidas por la sangre pueden transmitirse durante las relaciones sexuales, por lo que siempre practicar sexo más seguro y el uso de preservativos.
Referencias
Public Health South Australia, Departamento de Salud (Australia del Sur) www.health.sa.gov.au/pehs/
Nacional de Salud y Consejo de Investigación médica 'Para mantener la salud en el cuidado infantil: enfermedades infecciosas en el cuidado de niños' 2006
http://www.nhmrc.gov.au/publications/synopses/ch43syn.htm