"Abajo y deme 20" no es exactamente va a motivar a un niño a hacer ejercicio. La mejor manera de conseguir un hijo a hacer ejercicio es no dejar que ellos saben que están ejerciendo en absoluto! Hay muchas actividades divertidas que se pueden hacer en familia para hacer ejercicio. Aquí están algunas ideas:
Ir a dar un paseo en el parque, por el barrio o en un rastro. Pruebe el senderismo en un parque con colinas y rocas. Será muy divertido; los niños ni siquiera sabrán que están ejerciendo
que llevar a los niños al patio de recreo. Obtendrán toneladas de ejercicio corriendo por un parque infantil y que pueden unirse a ellos!
Juega un juego de rayuela.
Tome un paseo familiar en bicicleta juntos.
Ir de patinaje o el patinaje sobre hielo. Es un gran ejercicio, siempre y cuando las madres y los padres pueden evitar que caiga en sus vagos!
La natación es un gran ejercicio y diversión para todos. Si el clima es frío, trate de encontrar una piscina cubierta para ir a.
Salto en un trampolín. Sí, madres y los padres pueden saltar también! Camas elásticas son un montón de diversión y proporcionan un buen entrenamiento. No se sorprenda si usted es dolor al día siguiente.
Introducir saltar la cuerda a su hijo. Incluso se les puede enseñar algunas de esas pequeñas rimas que se utilizan para cantar mientras saltar la cuerda como un niño.
Juega a los bolos, aunque no lo crean, bolos proporciona algo de ejercicio físico y puede ser un evento familiar.
Si usted tiene una mascota, que su hijo tome el perro a pasear o tirar la pelota al perro en el patio.
Ir esquiar en la nieve, trineos o tubería durante el invierno. Es un gran ejercicio durante los meses fríos.
Haga que sus hijos le ayudan en el jardín. Algunos niños les encanta la jardinería, mientras que otros no. Esto proporciona un poco de ejercicio de bajo impacto para todos los involucrados.
¿Qué tal un juego de etiqueta u ocultar y buscar? Esto es muy divertido y un gran ejercicio para todo el mundo. Puede jugar al aire libre o incluso en interiores durante el mal tiempo.
Ponga música y todo el mundo baila! A los niños les encanta y conseguir algunas risas de algunos de sus movimientos de baile!
¡Fuera las pistolas de agua! Correr, correr, correr y tratar de chorro a todos y evitar que te chorros. Además hijos pistolas de agua es igual a la diversión y el ejercicio.
Trate de lanzar una pelota o disco volador. Esto proporciona un gran ejercicio con todo el funcionamiento y la captura.
Plan de un buen baloncesto familia, béisbol, fútbol o juego pasado de moda.
Sólo simplemente jugando afuera en lugar de estar atrapado en la parte delantera del aparato de televisión ofrece a los niños con el ejercicio. Asegúrese de mantener a los niños bien hidratados y practicar buenos hábitos alimenticios también. Comer una docena de galletas después de una caminata tipo de derrota el propósito!
Algunas otras maneras de conseguir a sus hijos a hacer ejercicio es firmar para arriba para clases de karate u otra actividad deportiva como el fútbol, equitación, porristas o el baloncesto . Averiguar lo que los picos de su interés e ir de allí.
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