sueño, y la falta de ella, es un gran problema para muchos padres, y puede causar una gran cantidad de estrés innecesario. Pero hay cosas que usted puede hacer para ayudar y aquí están nuestros consejos para hacer la hora de dormir menos de un calvario.
1. Hacer su habitación especial. Que sea su habitación y hacer que participen en el diseño, si es posible. Es bueno si pueden tener una mano en la elección de los sistemas de muebles y de color (dentro de lo razonable - "Por favor, puedo tener esa cama como entrenador y pan de oro de la Cenicienta en las paredes" puede ser un paso demasiado lejos para la mayoría de los padres), pero incluso si su presupuesto no correr para que pueda involucrarlos mediante la colocación de sus dibujos, o permitiendo que elijan el arte para las paredes que les gusta - esto no tiene por qué ser caro, me he comprado marcos de plexiglás baratos de Ikea y enmarcado alegres tarjetas postales. no todos los niños tienen la suerte de tener su propia habitación - pero tratar de dar a cada niño su propio espacio dentro de una habitación, con espacio para guardar sus juguetes especiales
2 Siga una rutina de acostarse Es tentador sólo para... dejó llevar a su niño demente a sí mismos y se duerma en el sofá - pero los problemas pueden producirse más tarde cuando se despiertan después de haber sido depositado en su propia cama adhieren a aproximadamente la misma hora de dormir cada noche, y la misma rutina -. tal vez un baño, una pisos y un abrazo, una iluminación tenue en su dormitorio y hablar en voz baja.
3. Mantenga ponerlos de nuevo a la cama. No se ven inmersos en un debate en el rellano. La primera vez que se puede decir, con firmeza, "no, es hora de dormir - volver a la cama, ahora. "Diga buenas noches, y la salida, la izquierda del escenario Después de eso, no participar en la conversación en absoluto -.. Simplemente guiarlos, con suavidad y firmeza, de vuelta a la cama Es posible que tenga que hacer esto muchísimas veces - y es difícil si se trata de la mitad de la noche y estás medio dormido - pero se pega con él Si tener a su hijo en la cama con usted no es un problema y luego seguir adelante -., pero nos pareció que el dormir con nuestro hijo mayor era como compartir una cama con un inquieto pulpo - y ninguno de nosotros conseguimos una buena noche de sueño
4 Obtener una lámpara de noche Algunos niños son realmente miedo de la oscuridad y una luz de noche puede ayudar a aliviar el terror para ellos -... no es un gran problema (Don ' t decir a nadie, pero mi mayor aún tiene una luz de noche a las 11) las pesadillas puede ser un problema para los niños pequeños también -. pero tienden a crecer fuera de ellos mantenga la calma y tranquilizar (y tal vez mantener una estrecha vigilancia sobre lo que son. viendo - mi hijo tenía una serie de pesadillas después de ver un programa infantil sobre vampiros) y se dirá "esto también pasará".
5. Tablas de premios. Esto funcionó bien con mi hijo menor, que tenía la costumbre de despertar a nosotros cada vez que se despertó - iba a volver a la cama, pero hizo que el sueño de una noche pésima de cuando él estaba apareciendo en nuestro dormitorio tres o cuatro veces por noche . Hice un mapa de las estrellas y se puso una estrella si se quedaba en la cama hasta la mañana sin despertar. Siete estrellas y se puso una delicia - él es un alma mercenaria wee por lo que este hizo maravillas
Por encima de todo, si usted tiene un niño yo-yo, arriba y abajo toda la noche, mantener la calma!. No pierda la calma - no va a ayudar y se sentirá peor para él. Sea consistente - mantienen ponerlos de nuevo a la cama - y ellos, con el tiempo, llegar el mensaje. Es un sentimiento de felicidad cuando se da cuenta que no puede recordar cuándo fue la última despertado en la noche por un niño pequeño que aparece, como un fantasma, a un lado de su cama.