Bueno, caída está llegando y el clima está empezando a cambiar. A mis hijos les encanta jugar al aire libre y hacer varias actividades. Yo creo en mantener a mis hijos activo para mi salud mental y la de ellos. Tienen juegos de video y tal, pero se limitan a lo mucho que les permita jugar con ellos. Mirando a su alrededor se ve la tasa de aumento de la obesidad infantil y que ha sido víctima de la mayoría de los problemas de peso de mi vida. Por esta guardo mis hijos activos, así que puede ayudar a combatir esto por mí para niños.
Me parece que no soy tan cómoda con mis hijos fuera solo. Los peligros de este mundo han dictado a menudo cómo son los padres con sus hijos. He leído que son estos factores que han llevado a los niños en interiores y menos activa. Puedo ver que eso sería válido como temo esas mismas cosas. Incluso viviendo en una casa con un patio trasero me temo que alguien se acercaba a menudo cuando no estoy buscando. Como padres tenemos que luchar y encontrar maneras de dar a nuestros hijos el tiempo de juego y la actividad en su vida.
Algunas ideas para actividades en el otoño y el invierno son:
Haga que los niños ayuden con las tareas domésticas. Barrer y pasar la aspiradora puede proporcionar el movimiento y la actividad.
Si usted vive en una zona con nieve sí ayuda a que le ayuden con la palear. A sabiendas de que no harán mucho que siempre se puede ayudar y es un gran ejercicio.
rastrillar las hojas y embolsado en bolsas creativas puede ser divertido y vale la pena para los niños. También proporciona el ejercicio.
Cuando hace buen tiempo, siempre se puede hacer paseos en bicicleta familia. Un corto paseo de 30-40 minutos puede ser una experiencia de unión para las familias y mantener su familia activa.
Enseñar a los niños técnicas de relajación. El yoga es un gran ejercicio de relajación que proporciona un gran ejercicio, excelente relajación de la mente, y lo mantiene flexible.
Las actividades de interior, como los bolos puede ser un gran ejercicio y diversión para toda la familia.
Si usted tiene un niño como mi hija que no es todo lo que en el deporte que todavía se les puede enseñar a jugar y mantenerse activos en general. Mi hija lucha menudo el tiempo de juego y quiere hacer lo suyo, pero sólo seguir llevándola a cabo para hacer cosas diferentes. Ella ha aprendido a gustar a algunos de ellos y ella se mantiene activa.
Mantenga a sus hijos activos durante al menos 1 hora al día. Permiten a explorar su lado creativo y quemar energía. Como tiempo completo padre que trabaja, es difícil encontrar a esa hora, y los peligros de dejarlos ser fuera el único que puede hacernos vacilante. Voy a tomar una hora de mi día y dejarlos correr y jugar.
Mantener a los niños activos y cambiando lentamente su dieta para un estilo de vida más equilibrado ayudará a los padres en la lucha contra la obesidad. Ellos aprenderán buenos hábitos y no luchar con el peso como la mayoría de los adultos en estos días. Como padres podemos hacer nuestra parte para mantener a nuestros hijos de ser estadísticas y que vale la pena el tiempo.
Melissa Aytche
Eres una hermosa mujer
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