Cuando la gente tiene ansiedad o miedo, actúan en formas que son impredecibles. Los niños, más que nadie, tienden a actuar sus miedos. He aquí una manera de ver las cosas: se puede decir lo que está pasando en una película por la forma en que los actores interpretan sus papeles. Niños
acto cabo
sentimientos de la misma manera, Pero que ellos actúan a través de la conducta, porque no pueden mantener sus emociones bajo. Algunos niños actúan con hostilidad o agresión, porque no pueden manejar la frecuencia agitación severa que la ansiedad desencadena. Algunos niños se vuelven más deprimido y otras exhiben un comportamiento más llamar la atención. A menudo los padres aprenden a leer el comportamiento de sus hijos, en busca de pistas de lo que el problema podría ser por lo que darles una solución.
Permítanme ser claro: los niños tendrán que enseñar las habilidades para identificar, articular y gestionar situaciones personales y sociales que los hacen ansiedad o miedo. Si el niño demuestra comportamientos que usted piensa que son provocados por la ansiedad, hay que tratar de enseñarle las habilidades que necesita para gestionar de una manera sana en lugar de actuar a cabo conductualmente, escondido, o sumergiendo emocionalmente.
Entonces, ¿cómo se puede ayudar a su hijo a superar la ansiedad? Hay siete cosas claves que creo que los padres deben tratar de hacer para ayudar a sus hijos:
7 maneras de ayudar a su hijo a controlar el Ansiedad
El juego de roles con los niños más pequeños: Mira las fotos o revistas juntos e inventar historias. Trate de hacer preguntas como: "Mira a este niño. Ella está sonriendo. ¿Qué opinas sobre ella está sonriendo? ¿Crees que va a tener un cono de helado? ¿O cree que sabe de su mamá orgullosa de ella? Si pudieras hacerle una pregunta, ¿qué le diría a ella? "A continuación, cambiar a otra foto y decir:" Ahora mira a este niño. Él está con el ceño fruncido. ¿Cree que tal vez tiene miedo de algo? O tal vez no lo hizo su tarea. ¿Qué le dirías para ayudar a resolver el problema de no hacerlo? " Y luego razonar que a través de ellos. Los niños no son pensadores abstractos, por lo que tiene que hacer cosas concretas real para ellos. Una de las maneras de hacerlo realidad es mediante el uso de imágenes. Se puede enseñar a los niños cómo hablar con ellos de una manera positiva a través de este método. Por ejemplo, puede mostrar a su hijo o hija una imagen de otro niño que se ve muy confundido o asustado, y dice: "¿Qué opinas de que niño está diciendo a sí misma?" A menudo, su hijo no será capaz de responder a este tipo de pregunta, porque es demasiado abstracto;. los niños son más blanco y negro Así que si no se les ocurre nada,
puede decir algo como: "Para mí, se ve miedo porque no lo hace sé lo que está pasando. "O," Creo que es triste porque se ha olvidado de su cumpleaños. "Pregúntele a su hijo cuál de esas dos emociones a la chica podría estar sintiendo. Si su niño dice," No sé ", por ejemplo," Tome una conjetura. Creo que está bien sentirse feliz o asustado. ¿Cuál te parece que ella podría estar sintiendo? Eres un gran adivinador. Adivina. "Y después de que lo intenten, se puede decir," Eso está muy bien. Si yo fuera ella, y me sentía triste o asustado, yo diría cosas a mí mismo como, 'yo puedo manejar esto, sólo tengo que tomarlo con calma y me 'll averiguarlo. voy a hablar con mamá o papá sobre ello.' "Comprender que el ensayo y la repetición son los principales contribuyentes a la eficacia de esta estrategia. Los niños necesitan para ensayar cosas todo el tiempo. A menudo, cuando se ve niños hablarse a sí mismos (o con los niños más pequeños, a un amigo imaginario), que están ensayando o un refrito de una experiencia anterior. La repetición y el ensayo son herramientas muy útiles para los niños que están aprendiendo a ser independiente. Y recuerda, la independencia es el mejor remedio para
No
ha representando la ansiedad y el miedo. Las personas que piensan y actúan de forma independiente también sienten que pueden tomar buenas decisiones acerca de si o no para tomar vuelo, estar tranquilos, o prepararse para una pelea.
los niños y adolescentes del tren en la conversación positiva: Los padres tienen que aprender a enseñar a sus hijos cómo hablar con ellos de manera positiva. Los padres a menudo ponen mucho esfuerzo en enseñar a los niños a hablar con otras personas, mientras que poner muy poco de pensamiento en la enseñanza de sus hijos a hablar con ellos mismos. Simplemente nunca se les ocurre hacerlo. Pero al igual que los niños tienen que aprender a hablar a los demás, aprender a hablar con ellos, ya sea en sentido positivo o de una manera negativa. A menudo, los niños van a escuchar los adultos decir algo fuera de contexto, como, "Me dijeron que está haciendo mal en matemáticas", y lo que el niño dice a sí mismo es, "que estoy haciendo mal, uno está enfadado conmigo, hay algo mal con mí. "Cuando un niño está involucrado en el diálogo interno negativo, estas frases se repiten una y otra vez en sus cabezas. Por otro lado, cuando los niños a desarrollar la habilidad de auto-hablar-a veces positiva de forma independiente, a veces enseñados por sus padres a través de juegos de rol y fotos-que aprenden a hablar con ellos de manera más positiva. Son capaces de decir: "Está bien. Se pondrá bien, puedo manejarlo. "Ellos pueden decir esto porque han aprendido cómo decir" Está bien y yo estoy bien "cuando se sienten inseguros o incertidumbre acerca de sí mismos. "Puedo manejarlo", es probablemente uno de los más poderosos pensamientos de un ser humano puede tener, pero pocas personas se dan cuenta ella. Y "Puedo manejarlo" es la clave para el pensamiento positivo y la conversación positiva.
enseñar a los niños para llegar a frases para articular su ansiedad. A medida que maduran, capacitar a los niños qué decir para identificar y articular lo que los pone nerviosos. Pregúnteles, "¿Alguna vez nervioso o miedo?" Use situaciones sociales reales o inventadas para compartir algunos de sus pensamientos y sentimientos. Diga: "Usted sabe, creo que nuestro vecino, el Sr. Smith no le gusto porque él piensa que soy estúpida. pero soy muy inteligente, y lo sé. Así que cuando lo veo, me digo, 'estoy muy inteligente. Tal vez el Sr. Smith no puede verlo, pero estoy muy inteligente. "" y luego dicen: "Si tengo que hacerlo, yo digo, 'estoy muy inteligente" una y otra vez hasta que la sensación' estúpida 'desaparece. Y entonces le pide a su hijo, "¿Alguien piensa mal de ti?" Su niño puede decir "No, eso es nunca ocurrió." Es posible que continúe, "Si algo le pasa como a ti, ¿qué puedes decir a ti mismo? Se podría decir, "Soy un buen chico, estoy bien. "Y repetirlo una y otra vez a sí mismo." "También puede preguntarles," ¿Hay gente que piensa que no te gusta o no quiere ser tu amigo? "Al hablar con los niños acerca de estas situaciones, Don 't utilizar la lógica para sondear su respuesta o analizar la situación. Sé mucho más concreta. la lógica se confunden a menudo los niños y hacerles sentir como si fueran estúpidos. en cambio, durante las conversaciones casuales, comentar sobre otros adultos que no le gusta. está bien decir, "la señora Smith no me quiere porque ella cree que tenemos una casa mejor. Y cuando la veo, me digo a mí mismo, 'no puedo cambiar lo que piensa." "Entonces digo, "Hola, señora Smith, ¿cómo estás?" no puedo cambiar lo que piensa, y por lo general dicen que a mí mismo como estoy caminando lejos. "Esta es una manera de ayudar a su hijo a ver lo que empuja a su ansiedad botones, y también les enseña una manera de liberarlo al decir: "no puedo cambiar la forma en que otra persona piensa. "
Proceso con ellos. Comienza preguntando" ¿qué "," cuándo ", donde" "son" y "es" preguntas ". "¿Hay algo malo en el autobús escolar? ¿Qué es? "No les pida," ¿Por qué no se quiere montar en el autobús escolar? " Por ejemplo, "¿Hay otros niños le molesta? ¿Estás seguro? ¿Hay algo que están diciendo o haciendo? Porque si hay, podemos ayudar a hacer que mejor. Los niños no tienen derecho a molestar a otros niños. "También se puede decir," Si usted no tiene que viajar en el autobús, lo que va a ser diferente, lo que va a ayudarle? " Trabajar a través de él con su hijo. La tranquilidad es la clave. Recuerde que debe decir: "Si hay algo que hacer, que me haga saber, podemos enfrentar cualquier cosa juntos. "La próxima vez que ves están alterados, trate de decir," ¿Estás bien? ¿Cómo puedo ayudar? ¿Puedo ayudarle con este problema? "
No preguntes por qué
. A menudo, cuando se les pide a los niños por qué, que detectan automáticamente que han hecho algo mal. Recuerde, ellos rara vez se les pregunta por qué cuando han hecho algo bueno. No se les pide a los niños, "¿Por qué limpiar su habitación?" En la mayoría de los casos, los niños no saben cómo se sienten, y no estoy seguro de que les ayudaría si lo hicieron. En mi experiencia, el conocimiento de cómo alguien se siente rara vez los cambios de comportamiento.
obtener tanta información como sea posible. Hable con los maestros de su hijo sobre lo que ven en relación con el nivel de ansiedad de su hijo. Haga preguntas como, "¿Ha notado si mi hijo tiene algún problema con otros niños? ¿se parecen estar nervioso? parece muy preocupado por los grados y si los otros niños como él. ¿ve alguna de que ponerse en su camino en la escuela? ¿Qué hacer
ver? " Todos los niños tienen pensamientos de ansiedad, pero algunos niños aprenden a manejarlos mejor que otros a una edad temprana. Obtener alguna información objetiva. Observe a su hijo a jugar con otros niños. ¿Cómo él o ella manejar las cosas? Busque su capacidad de interactuar libremente y hacer frente a otros niños con diversos comportamientos. Es el niño capaz de resolver problemas con otros niños con éxito, y es que él o ella pueda actuar de forma independiente, así como dentro del grupo?
niños de recompensa cuando se enteran de que se puede hacer cosas que son difíciles para ellos. Recuerde, la autoestima viene de hacer cosas que son difíciles para usted. El auto-respeto viene de hacer las cosas que se pueden respetar. Premie a su hijo y asegúrese de etiquetar lo que hicieron bien con el fin de ganar ese premio. No asuma que los niños pueden asociar la recompensa con la tarea, incluso si la tarea se produjo hace un par de minutos. Además, es importante que no se recompensa siempre con las cosas. El tiempo pasado con los que están leyendo un libro o jugar juegos o ir a la zona de juegos puede ser tremendamente gratificante.
Honra opciones de su hijo cuando no están listos o capaces. Mantener una visión realista de su hijo para determinar continuamente si lo que se pide de él o ella está en su área de distribución del desarrollo y posible para que lo hagan en absoluto. A menudo, si los niños no quieren involucrarse en algo, como los deportes de equipo, los padres deben hablar con ellos y procesarlo con ellos, pero en última instancia respetar la decisión de sus hijos. Los padres deben aprender a llegar a compromisos o dar a sus hijos una variedad de al menos dos cosas. Un compromiso está diciendo: "Bueno, vamos a probar durante un mes. "O" vamos a intentarlo tres veces, y entonces usted puede decidir. "O bien, puede decir:" Usted puede hacer A o B se puede hacer, pero debe hacerlo uno de ellos. "Los niños no deben ser forzados a hacer las cosas que no tienen las habilidades internas para gestionar Piénsalo de esta manera:. No es una buena crianza para lanzar los niños en el agua antes de que puedan nadar, a pesar de que muchas personas confían en que . se puede muy bien nadar hacia un lado y salvarse a sí mismo. Pero recuerda esto, él no ha aprendido a nadar por eso, que ha aprendido a no confiar en usted y que no se le puede oír. los padres lo hacen porque son impacientes , molesto o avergonzado por sus hijos. de la misma manera, no obligarlos a hacer cosas que no estamos dispuestos a hacer.
¿Podrá mi hijo será capaz de gestionar con eficacia su ansiedad ?
en mi experiencia, todos los niños pueden aprender a manejar la ansiedad, si sus padres poseen o pueden aprender a desarrollar las habilidades necesarias para enseñar a ellos. Recuerde, es muy difícil que los niños maduran emocionalmente en las zonas donde sus padres son todavía inmaduros. Hay varias maneras de que los niños pueden aprender a lidiar con ella de forma independiente. La primera es que crecen y se vuelven más maduros, y francamente, inmunes a muchas de las cosas que solían hacerles daño. Cuando se frota suficiente, lo que antes era una ampolla se convierte en un insensible.
Una vez dicho esto, cuando los niños experimentan moderada a severa ansiedad, hace falta formación para ayudarles a aprender cómo manejarlo. Algunos niños sólo necesitan estas herramientas durante un período de transición, como por ejemplo cuando se mudan a una nueva escuela o están en medio del duelo por una relación perdida. Muchos de ellos serán capaces de aprender maneras de hacer frente y seguir adelante con sus vidas. Sin embargo, en algunos niños, la ansiedad puede llegar a ser muy poderosa ya veces florecer en algo incomprensible y agobiante. Recuerde que hay muchos adultos que están identificados con trastornos de ansiedad o de pánico comenzaron el pensamiento y la conducta que dio lugar a que en la primera infancia.
Tenemos la suerte de que en este día y edad hay muchas herramientas que los padres pueden aprender cómo utilizar y dar a sus hijos que pueden ayudar a su ansiedad; estas herramientas tienen que aplicarse a fondo y de forma coherente. Es por eso que es muy importante para comenzar a buscar ayuda muy temprano con su hijo si su ansiedad parece ser cada vez más grave. Se les permitirá aprender a aplicar las técnicas y herramientas que necesitan para manejar este nivel de ansiedad en la adolescencia y la vida adulta, si es necesario.
Recuerde, la ansiedad se convierte en un problema cuando causa problemas. Muchos, muchos niños dicen que no quieren ir a la escuela o viajar en el autobús escolar, y no provoca un comportamiento inapropiado. Y ellos le podrán decir lo que está pasando, o puede que no. Cualquiera de ellas es normal y natural. Ciertamente, todos los niños se sienten ansiosos, y este sentimiento puede ser algo tan intenso que interfiere con el funcionamiento de su hijo. Puede suceder periódicamente a medida que crecen, cuando están pasando por un cambio en el desarrollo o una nueva experiencia o situación, como ir a una nueva escuela, mudarse a una nueva ciudad, o tratar con el nacimiento de un hermano. A pesar de que estos niños pueden necesitar un poco de ayuda durante los episodios específicos, por lo general, pueden aprender cómo manejar la situación. Por otro lado, si el nivel de ansiedad es tan fuerte que interfiere con las habilidades del niño para funcionar en una situación social o en el aula a un nivel apropiado para su edad durante un período prolongado de tiempo, entonces yo creo que hay que tomarlo muy en serio.
Asegúrese de tener la regla pediatra cualquier problema médico que pudiera causar ansiedad para asegurarse de que no es un problema con orígenes físicos.
La ansiedad es una parte muy real, normal y natural del niño y la experiencia de los adolescentes y el desarrollo. La mejor manera para que usted pueda hacer frente a esta ansiedad no es a través de sondeo para las emociones o la lógica, sino aprendiendo soluciones concretas a la
problema del manejo de la ansiedad por lo que no interfiere con el funcionamiento de su hijo. Los padres pueden adquirir este conocimiento a través de sus propias situaciones familiares, sus experiencias de vida, su educación, o la formación de crianza en particular. En cualquier caso, es fundamental que los padres comprendan las raíces de la ansiedad y aprender cómo pueden ayudar a sus niños a manejar él.
Durante tres décadas, terapeuta del comportamiento James Lehman, MSW, ha trabajado con adolescentes con problemas y niños con problemas de conducta. Ha desarrollado un enfoque, en la vida real práctica para la gestión niños y adolescentes que les enseña cómo resolver los problemas sociales sin ocultar detrás de una fachada de la conducta desafiante, una falta de respeto, o desagradable. Ha sido profesor de su acercamiento a los padres, maestros, agencias estatales y centros de tratamiento en la práctica privada y ahora a través de la totalidad del programa de Transformación - un programa integral paso a paso multi-media que hace que el aprendizaje de técnicas de James notablemente fácil y le ayuda a cambiar el comportamiento de su hijo.