Ayuda familiar para hoy gira en torno a estrés de los padres, y las maneras de menos estrés durante el viaje de la carretera de crianza, para que pueda estar en su mejor como padre
Ser. un buen padre no es un camino fácil y causa estragos en los niveles de estrés. De hecho, la paternidad, aunque tan importante para el futuro de nuestros hijos, es una de las áreas que los profesionales dicen que causa mayor estrés en la vida de una persona. Los padres hacen hincapié sobre su futuro y el de sus hijos, si están haciendo un buen trabajo, las finanzas, las metas futuras, técnicas de crianza, la seguridad y el bienestar de sus hijos, su salud, la salud de sus hijos, tratando de mantenerse al día con la incorporación de una estilo de vida saludable para ellos y sus hijos, la satisfacción de las exigencias de la paternidad, y las exigencias de sus hijos, cocinar, cuidar la casa, y por encima de todo que insistir en dar a sus hijos ciertas comodidades que pueden no haber tenido cuando estaban creciendo, y no cometer los mismos errores que sus padres hicieron, y no nos olvidemos de la culpa automático que viene con la crianza, ya sea justificada o no. Una lista bastante ¿no le parece?
Este nivel de estrés en muchas áreas de la vida cotidiana, puede llevar unos buenos padres en un estado abrumador de la mente, lo que causa una, agitado estado infeliz, lo que sin duda hace mella en el bienestar de una persona. Esto puede interferir con los padres estar en su mejor para sus hijos, su pareja y de sí mismos. No es justo - tenemos un trabajo tan importante, pero con la responsabilidad viene una enorme cantidad de estrés que en realidad termina por disminuir nuestras capacidades. Demasiado estrés aleja de nosotros y por lo tanto lleva lejos de nuestros hijos. Devolver la pelota a la tensión, no deje que cambiar lo que eres como una persona o un padre. Tome estos 15 secretos y utilizarlos hacia abajo superando su estrés.
1. Una cosa que tienen hoy en día que tal vez nuestros padres no lo tienen una gran variedad de maneras de reducir el estrés. ¡USALOS, USALOS A ELLOS! Encontrar el que mejor le convenga y dedíquense a calmar la mente y el cuerpo. Considere el ejercicio regular, técnicas de meditación, el yoga, salidas con amigos donde puede ser que los que solía ser antes de tener a sus hijos. Tomando tiempo para uno mismo es de gran valor y que no toma mucho tiempo antes de que pueda sentir el valor de su vida y su crianza.
2. Extender la mano y agarrar la información maravillosa que es por ahí para ayudarle a ser un buen padre, y le ayudará a través de tiempos difíciles en la crianza de los niños. Otras madres y los padres tienen mucho que compartir y encontrará que ellos solos, tienen más que ofrecer en la información de la que sólo los profesionales. No deje que esta información vaya a la basura. La leche para todos lo que vale.
3. Se siente abrumado es un rasgo común de ser padres. No lo ignore - en vez obtener ayuda para conquistar antes de que se salga de control. Se olvidan de lo que la gente podría pensar, esas personas están pasando por lo mismo que eres y que te gusta, que no quieren que nadie sepa lo duro que encuentran la paternidad - este es un rasgo humano muy común. Los padres inteligentes son los que reciben la ayuda cuando la necesitan y son mejores padres y socios a causa de ella.
4. Cuando se sienta el modo de rabia que entra - Tome una respiración, cuente hasta diez, mientras que poco a poco la liberación de su aire. Respiración lenta y controlada.
5. Tome tiempo cada día para tener una conversación con su hijo y la construcción de una buena comunicación. Esto ayuda a evitar conflictos, y las ayudas en un niño mejor se comportó en todo, evitando así estrés de los padres.
6. Mantenga sus pasiones en su vida. No dejar de lado las cosas que amas y la necesidad de mantener la sonrisa y próspera. Tener hijos no significa descuidar a sí mismo oa sus necesidades.
7. Mantener una vida social con y sin su pareja. Que la gente se puede relacionar con en su vida es un regalo. Las personas necesitan a otras personas a compartir y se basan en por cualquier motivo. No cierre mismo del resto del mundo y sólo vivir en mamá o papá tierra. Usted es un adulto, con deseos y necesidades.
8. Sea realista en sus expectativas de sus hijos. Tener un conocimiento de la crianza de niños, las áreas de madurez que abarcan los momentos difíciles y obtener una ventaja sobre ellos para que no se siente abrumado y sorprendido cuando caen sobre ti. Estar preparado ayuda a una persona se sienta en control.
9. Evitar
parentales desliz
para evitar el estrés parental innecesaria.
10. Obtener el sueño adecuado. Si no está durmiendo bien tomar las medidas apropiadas para hacer frente al problema. No se limite a salir de ella y figura que es una parte de la crianza. No es. Conseguir el sueño adecuado es de gran importancia para el funcionamiento del cerebro durante todo el día. No dormir lo suficiente es un factor de estrés que causan por sí solo.
11. No ignore su salud. Si usted tiene un problema físico recurrente o enfermedad, no importa cuánto miedo es posible que usted debe morder la bala, se enfrentan a su miedo y tratar el problema. Recuerde que no todo está amenazando la vida y la mayoría de las enfermedades se puede tratar y se fija. En la parte posterior de su mente va a insistir sobre una enfermedad del problema de salud que no se está dirigiendo. Al abordar que se le fijándolo y tratar con ella que es aún mejor que haciendo caso omiso de ella y luego realmente tener algo de qué preocuparse adelante en el camino.
12. No tome más de lo que puede manejar. Si se siente abrumado con un hijo tomar una decisión informada sobre cuándo o si va a tener otro. No deje que sus embarazos se apilan unas sobre usted si usted no está inclinado de esa manera. Tómese su tiempo y no dejar que nadie ni nada te empujan en una dirección que no está listo para.
13. Si usted está teniendo problemas conyugales a abordar. No deje que se amontonen y no dejar que se lo mejor de ti. Recuerde también que sus hijos van a aprender cómo ser un socio a sí mismos de los ejemplos que usted y su pareja establece de modo abordar las cuestiones matrimoniales y conseguir que lo solucionaron. No tenga miedo de pedir ayuda profesional si siente que la necesita. asistencia civil profesional es muy común y se puede sentir solo, pero confía en mí no lo son. Es simplemente una de esas cosas que todos esconde.
14. No se compare con otros padres y familias. Cada uno tiene diferentes circunstancias. Lo que usted puede pensar que se ve tan grande en otra familia podría muy bien ser simplemente un acto porque todo el mundo quiere parecerse al padre perfecto frente a otros padres. Cada pareja tiene sus problemas y cada padre tiene sus fortalezas y debilidades. En la sociedad actual, la gente no quiere compartir sus defectos que sólo quieren aparecer perfecto.
15. Estar al tanto de las áreas de la infancia que causan problemas en el comportamiento del niño, tales como una mala alimentación, malos hábitos de sueño y el exceso de televisión que miran para nombrar unos pocos. Estas áreas que causan mal comportamiento sólo se sumará estrés a su vida y causar fricción innecesaria medida que tratar de obtener un comportamiento bajo control. Ya hay un montón de tiempo en el que un padre va a tener que lidiar con el mal comportamiento de sus hijos, no hay necesidad de añadir más.
Estrés de los padres es una parte del territorio de crianza Pero eso no ' t significa que no se debe hacer lo necesario limitar este estrés tanto como sea posible y hacer las cosas necesarias para ayudarse a sí mismo un buen desempeño bajo presión y coacción. Nip tanto estrés de los padres de raíz como sea posible, menos estrés, y el padre en su mejor momento.
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