saludable
Una epidemia de obesidad infantil se extiende por todo el país. Uno de cada tres niños de 6-19 tiene sobrepeso, un número que se ha duplicado en la última década, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).
El sobrepeso se debe advertir a los niños acerca de una cosa temprano. Los adolescentes con sobrepeso tienen una probabilidad del 70 por ciento de convertirse en adultos con sobrepeso u obesidad, dice la oficina del cirujano general.
La obesidad tiene graves consecuencias sociales y de salud. Los problemas de salud incluyen: el asma, la diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, hipertensión arterial, aumento de la tensión en los huesos y los cartílagos, la apnea del sueño, baja autoestima y depresión. Sonar aterrador? Eso no es todo. consecuencias sociales incluyen el acoso, la discriminación, el acoso, el aislamiento y la violencia
La cura para esta epidemia es fácilmente actual:. comer más sabiamente y hacer más ejercicio regularmente. Tenemos que asegurarnos de que nuestros hijos están siendo físicamente activo durante un mínimo de una hora cada día. Muchos de ellos no están recibiendo su ejercicio en la escuela. Según los CDC, las clases de educación física de la escuela secundaria se han reducido a 32 por ciento en todo el país.
Y ahora que las escuelas fuera, el riesgo es alto que millones de niños van a pasar mucho de su tiempo por toda la casa viendo la televisión o jugando en el equipo mientras se come patatas fritas y cereales azucarados.
Una solución consiste en poner a su hijo en un programa de artes marciales. Las artes marciales promover un estilo de vida saludable, son un gran ejercicio, y mantener a los niños ocupados con una actividad positiva.
Como padre, usted tiene el mayor impacto en la salud de su hijo por las decisiones que toma cada día. Aquí hay algunas cosas que puede hacer.
Haga su casa de una zona libre de azúcar y las patatas fritas de sustitución con las uvas y otras frutas frescas. Además, cambiar de sodio a la leche o el agua.
Apague la televisión durante las comidas. Tome un paseo juntos después de las comidas un par de veces a la semana. Recompensar a sus hijos para cortar el césped, o lavar el coche o pasear al perro
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Una gran ventaja sería la de inscribir a su hijo en un buen programa de artes marciales. Junto con el ejercicio, karate desarrolla la autodisciplina y el autocontrol, que les ayudará a tomar las decisiones y elecciones correctas.
modelo de la conducta positiva para sus hijos y se convertirá en una parte normal de su vida en el hogar. Luego, cuando están por su cuenta y se enfrentan a los alimentos poco saludables, el ejercicio y opciones de vida, sabrán cómo resistir.
El verano es el momento perfecto para comenzar un estilo de vida activo y saludable para usted y toda su family.When comience la escuela, los niños pueden responder a la pregunta sobre lo que hicieron durante el verano con tres simples palabras:. llegamos sanos
Steven Doss desarrollado hábitos saludables como un niño de los artes marciales, y cuarenta años más tarde, tiene transmitido a miles de niños estas mismas lecciones de autodisciplina, el respeto, y la autodefensa. Ver lo que su hijo tiene que esperar a http://www.pmaaustin.com
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