de su hijo
Cuando era niño, recuerdo vívidamente mi madre me dice que debo permanecer en la mesa hasta que terminé mi plato de cazuela de hamburguesa. Comí suficiente para satisfacer mi hambre a pesar de que no me gustaba la comida, porque tenía hambre. Sin embargo, la combinación de los factores de aversión a la comida y no ser más hambre hizo que fuera una tarea aparentemente imposible de terminar mi plato. La porción era demasiado grande, y yo no necesitaba tanta comida. No sabía cómo explicar esto a mi madre, así que respondí por la rotura de la comida, escondiéndolo debajo de mis papas, y furtivamente algunos de debajo de la mesa para el perro. Me sentí mal que mi madre estaba frustrado conmigo, pero simplemente no podía terminar.
¿Suena familiar? Si usted es como la mayoría de los padres, que tienen que ver con qué y cómo comen sus hijos. Si usted está preocupado acerca de las preferencias de peso, apetito o alimentos de su hijo, usted no está solo. En lugar de centrarse en el problema con su hijo, puede ser útil centrarse en los comportamientos yourself'what que está haciendo que puede estar afectando la alimentación de su hijo
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Todos los niños tienen un deseo de comer. Si su hijo no come, come demasiado, o se niega a comer alimentos con los nutrientes esenciales que necesitan, es probable que tenga menos que ver con su deseo o la capacidad de comer, y más que ver con su relación con su hijo de alimentación. Lo que necesita es evaluar la división de la responsabilidad de la alimentación de su hijo.
Ellyn Satter, un dietista notable, ha estudiado y escrito mucho sobre el mantenimiento de una división de responsabilidades esenciales para la alimentación exitosa de un niño, y los padres de éxito alimentación. En Secretos de alimentación de una familia sana, ella lo explica como una comprensión del papel que tanto usted como su hijo juega en la alimentación de su hijo. Esto incluye los hábitos del niño y las necesidades nutricionales, los tipos de alimentos proporcionados a los niños, y las expectativas de que padres e hijos tienen el uno al otro. Los padres que están demasiado controlando u ocasionales, por muy bien intencionados sus acciones pueden ser, sin darse cuenta puede minar una relación de alimentación de otra manera exitosa con sus hijos.
Entienda que usted es responsable de lo que los alimentos se proporcionarán a su hijo, cuando que se ejerza, y en el que se proporciona; contrariamente a las creencias de muchos padres, su responsabilidad termina allí. Su hijo-no-es responsable de lo mucho que come, y para decidir si va a comer a todos.
Los padres deben proporcionar un equilibrio de amor y límites para sus hijos con el fin de fomentar las mejores hábitos alimenticios adecuados. Tener expectativas realistas y apropiadas para el desarrollo de la conducta de su hijo, y de los alimentos que consumen. De acuerdo con Satter, puede llevar a un niño una media de 10-20 gustos antes de comenzar a recibir un alimento. Si se dan fácilmente, podría limitar su hijo o privarlo de su derecho a aprender a apreciar los nuevos alimentos. Dele a su hijo opciones de varios alimentos a la vez, y le permitirá elegir qué y cuánto va a comer.
Los niños están regulando muy bueno en su dieta natural, y obtener los nutrientes que necesitan. Animándolos y permitirles escoger sin forzarlos. Esto crea el ambiente adecuado para su niño a comer, probar cosas nuevas, y desarrollar un gusto por los alimentos nutritivos. bocadillos saludables previstas en los momentos apropiados también ayudarán a equilibrar los patrones alimenticios de su hijo.
En lugar de verse obligados a permanecer en la mesa hasta que lo terminé, mi madre podría haber entendido la división de la responsabilidad y me ha permitido comer el porción de comida que sabía que era correcto para mí. Por supuesto, si hubiera que volver veinte minutos más tarde pidiendo un aperitivo porque tenía hambre, entonces mi madre podría proporcionar opciones y límites adecuados para mí. Tener una comprensión de su papel como el proveedor de la comida, y mi papel como el comedor, nos podría haber ayudado a evitar tanto una gran cantidad de frustración y dolor de estómago.
El resultado final es permitir que su hijo tome el control de su propia alimentación, después de haber proporcionado las opciones y los límites adecuados. Esto animará a los buenos hábitos alimenticios, y ayudarlo a ser más como un adulto en qué y cómo se come. Su niño se da cuenta de sus conductas y actitudes hacia la comida, y es apto para adoptarlos a sí mismo. Hacer las comidas familiares una experiencia positiva para su hijo, y que probablemente les hará una experiencia positiva para usted.
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