¿Los padres pueden proteger a sus hijos adolescentes de la depresión?
Los padres pueden proteger a sus hijos adolescentes de la depresión?
Como padres, puede haber algo más terrible que pensar que un niño que cultivamos, el plan para, hacer sacrificios por, consuelo, esperanza y para preocuparnos por un día crecerán en un adolescente que lo hará consciente deliberada acerca de si quieren seguir viviendo?
Estadísticas recientes indican que uno de cada seis de nuestros adolescentes experimentarán tanta angustia en sus vidas que van a considerar el suicidio.
Nos puede tomar algún consuelo en el hecho de que la mayoría de los niños no van a actuar en tales pensamientos, y que los pensamientos suicidas no siempre acompaña la depresión. Sin embargo, la triste realidad es que un número significativo de niños experimentará depresión.
Un problema a menudo sin diagnosticar la depresión adolescente
menudo no se diagnostica y, si bien no existe un sustituto para el diagnóstico precoz y el tratamiento por profesionales cualificados, como padres tenemos mucho más de un impacto en los síntomas que cualquiera de nosotros o nuestros hijos damos cuenta. Si tratamos de evitar a nuestros hijos? S bajo estado de ánimo o tratar de ayudarlos, es de fundamental importancia para comprender la forma en que impacto en ellos.
Hay una gran diferencia entre el bajo estado de ánimo y la depresión.
En algún momento casi todos los adolescentes experimentan bajo estado de ánimo. Bajo estado de ánimo como una reacción normal a las pérdidas, reveses y fracasos que todos nos enfrentamos de vez en cuando. Para la mayoría de los adolescentes de su bajo estado de ánimo pasa con relativa rapidez y causa poca interrupción.
Depresión, por el contrario, es un problema que se cierne sobre por períodos más largos, causando a menudo mucho más impacto sobre las vidas de nuestros hijos? S. Si experimentan la depresión, también son propensos a tener problemas de concentración, la memoria, el sueño, el apetito, la motivación, la energía, y con su forma de pensar. Inevitablemente puede afectar a su trabajo escolar y puede hacerlos más vulnerables a la deriva en el uso de drogas o alcohol, o en otros comportamientos problemáticos.
La depresión es aún ampliamente malinterpretado
Irónicamente, aunque la depresión es muy común en nuestra sociedad - en nuestras vidas, al menos, uno de cada cuatro de nosotros va a experimentar un período significativo de la depresión - todavía se ve ensombrecido por la incomprensión. La depresión a menudo no tiene sentido para aquellos que nunca han experimentado. Esta falta de comprensión a menudo puede dejar a los adolescentes que experimentan la depresión se siente muy aislado.
La depresión es como una trampa de la que? S difícil escapar
Para aquellos adolescentes que lo experimentan, la depresión puede sentirse como una trampa -. Cuanto más tratan de escapar de que, cuanto más se sienten encarcelados. No? S disímil a caer en arenas movedizas. Luchando doesn 抰 trabajo, y la estrategia que necesitan para salir (siendo todavía) se siente contra-intuitivo.
Son lo suficientemente intenciones positivas?
Como padres, una de las cuestiones más importantes que tenemos que tratar es la responsabilidad. Nuestro propio miedo que de alguna manera somos responsables de cómo nuestros hijos están sintiendo. Esto puede crear altos niveles de angustia que nos lleva a tratar de deshacerse de nuestros propios sentimientos incómodos. Gran parte del tiempo podemos empeorar la situación mediante el uso de estrategias improductivas tales como la enseñanza, el control, criticar, evitando, y el exceso de protección, todo en nombre de tratar de ayudar. Para los resultados más productivos, tendremos que bajar rápidamente y reemplazar estas estrategias obsoletas.
estrategias que funcionan
Pregunta si no hay preguntas (por ejemplo, "¿Qué? S mal?" "¿Qué? S pasa?") En lugar decirle a su hijo que si quieren hablar con alguien , que va a estar ahí para ellos.
? Concentrarse en la creación de un entorno que hace que sea más fácil para que se acerquen a ti.
? Sé que no juzga y usar el elogio.
? En lugar de tratar de racionalizar sus sentimientos de distancia, les hizo saber que está bien sentir la forma en que lo hacen. Explíqueles que la forma en que se siente, mientras que desagradable, que es normal y es a menudo parte del proceso de crecimiento.
? Ofrecer ninguna solución a menos que se les pide.
? Diles que los bajos sentimientos, aunque desagradable, son producidos por nuestro cuerpo que nos ayude.
? Acerque a su hijo, incluso si se le empuja. Que sepan que usted está allí para ellos.
? Elogiarlos por todos sus puntos buenos y diles cuánto los ama.
? Ve a sí mismo como estar allí para ayudar, no para controlar.
? Dígale a su hijo que se aceptan sus sentimientos.
Como padres, puede tener una influencia mucho mayor de lo que pensamos
A veces nosotros no 抰 decir a nuestros hijos cuánto los amamos. A veces nosotros no 抰 disculparse por las cosas que hemos hecho mal, o por los errores que hemos hecho en el pasado. Dejar que nuestros hijos sepan que hemos cometido errores es muy importante, ya que muchos niños a menudo se culpan a sí mismos sin necesidad de cosas que no eran su culpa. Es importante también que no buscamos el perdón, como un niño bien puede tratar de minimizar los problemas que nos protejan. Pueden decir cosas tales como "Don 抰 preocupación al respecto, no fue nada." Muchas cosas que causan dolor no se olvidan, aunque hayan sucedido varios años antes. Nunca es demasiado tarde para decir lo siento.
¿Cómo reaccionamos a nuestros sentimientos cuando nuestros hijos nos dicen cosas sobre nosotros mismos que Don 抰 quiere oír?
Es importante escuchar a nuestros hijos y dejar ellos hablan. A veces van a decir cosas que pueden ser dolorosas para escuchar. Cuando esto ocurre, es fácil dejarse arrastrar a una posición defensiva. Si esto ocurre, tenemos que animar a nosotros mismos para reconocer nuestros propios sentimientos y resistir la tentación de defendernos. Si hacemos esto, estaremos llevando a cabo un excelente comportamiento de los padres. Vamos a mostrar nuestro hijo a aceptar la responsabilidad por el modelado directo y demostración. En este caso, las acciones sin duda hablan más que las palabras!
Debemos recordar que nuestros niños no pueden leer nuestras mentes
Si nos resulta difícil de expresar a nosotros mismos a nuestros hijos, que puede ser muy útil para ellos escribir una carta diciéndoles todas las cosas que nos gustan y gusta de ellos y haciéndoles saber cómo nos sentimos acerca de ellos. Tendremos que elegir nuestras felicitaciones con mucho cuidado, sin crítica y - muy importante - sin tratar de enseñar.
Como padres, son los nombres más importantes en la vida de nuestros hijos? S. Nunca debemos subestimar lo importante que somos para ellos.
Dr. James Manning. Director general. West Suffolk Servicio de TCC. http://www.westsuffolkcbt.com 0044 (0) 1284 723948.
"Cómo ayudar a su ser querido a superar la depresión" Foulsham? Disponible en tiendas de Noviembre 2008. "Piense en su pensamiento para detener la depresión : Un sistema rápido sencilla para aliviar la angustia "disponible en tiendas Noviembre 2008. Ambos disponibles ahora en el servicio de TCC West Suffolk
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