los padres relajados son expertos en el manejo de estrés
Una entrevista con Sarah McCrum, director de la Academia de Educación Potencial
Jimmy Allen: Si se va a dar a los padres un simple y la pieza rápida de consejos para ayudar a controlar el estrés y mejorar el comportamiento de sus hijos, lo que haría que ser
Sarah McCrum: Bueno, me encontré una vez un consultor de crianza que me mostró algo que nunca he olvidado. Me dijo: 'No pienses en elefantes rosas'. Por supuesto, inmediatamente empecé a pensar en elefantes rosas
Jimmy Allen:. Ya, que acabo de hacer
Sarah McCrum:. Exactamente. Si usted dice a cualquier persona, incluidos los niños, 'Don 抰 hacer eso', el mensaje que reciben es hacerlo. Usted se centra toda su atención en exactamente la actividad que desea que se detengan.
Cuando estás tenso y nervioso como un padre a su lengua general es 'Don 抰 hacer eso'. "Por favor, no 抰 hacer eso a mí. ' "Por favor, no 抰 hacer eso nunca más '. Puede encontrarse pidiendo, suplicando, con la esperanza o gritar pero el mensaje fundamental detrás de todo lo que dice es 'Don 抰'. Así que por supuesto los niños hacerlo más y más.
Cuando está relajado y feliz que, naturalmente, se siente más abierta y positiva y su mensaje se convierte de forma natural "Haz esto" o "Let 抯 hacer esto juntos 'y usted transmitir un mensaje positivo para el niño. Usted se centra su atención en lo que quiere que hagan, en lugar de lo que no quiere que hagan. Usted invita a los niños de manera efectiva para hacer algo específico para que se olvidan de todo lo demás, incluyendo la actividad que no quiere que hagan más. Este es un cambio muy potente.
Jimmy Allen: Hay una gran cantidad de libros y métodos de crianza que sugieren a cabo inteligentes a sus hijos y cuidadosamente elegir las palabras más adecuadas, pero he visto a muchos padres que tratan de eso y sólo parece funcionar temporalmente, o debería decir superficialmente
Sarah McCrum:. es posible entrenarse para hablar de la manera correcta para que los niños escuchan más. Con la práctica, se tendrá un efecto. Sin embargo, este enfoque altamente consciente es lento para afectar a la raíz del problema. Usted habla negativamente porque se siente negativo. Es este sentimiento negativo que afecta más directamente al niño. Un sentimiento negativo genera energía negativa. Cuando la energía es negativa se confunde el mensaje. Se convierte en revuelto y los niños son literalmente incapaz de reaccionar.
La manera más sencilla de cambiar la situación es que los padres aprenden a relajarse. Cuando estás relajado es naturalmente positiva, desde el interior. He visto a los padres que empiezan a aprender la relajación transformación de sus relaciones con sus hijos. Regresan con los ojos brillantes diciendo que sus hijos son completamente diferentes. En situaciones de comportamiento que eran altamente desafiante antes, por ejemplo, comer dulces, no ir a la cama, ser demasiado ruidoso, el problema parece desvanecerse y los niños se convierten naturalmente dispuesto a hacer lo que quieren que hagan.
es increíble que algo tan pequeño y simple como tomar 10 o 20 minutos para sentarse y no hacer nada y despejar su mente, puede tener un efecto tan potente que puede durar todo el día. Cuando está seguro de que su energía es positiva. Al contactar su mensaje es claro y los niños reaccionan de forma natural a la
Jimmy:. Eso suena tan fácil y parece que hacer que ahorrar mucho tiempo y esfuerzo.
Sarah McCrum: Sí, y lo irónico es que las personas que más necesitan la relajación son las personas que sienten que tienen el menor tiempo. Pero si usted invierte un poco de tiempo para la relajación a ganar mucho más tiempo a cambio. El principio es el mismo que invertir dinero. Si pones algo de dinero en una inversión inteligente se obtiene más dinero. Si lo pones en la inversión equivocada se pierde dinero. Del mismo modo, si usted pone el tiempo en la inversión equivocada, tales como nerviosismo, enojo y negativa, perderá más y más tiempo. Sin embargo, si invertir tiempo en una actividad racional, tales como la relajación, se obtiene mucho más tiempo fuera de él.
Cuando se tiene estrés y está tenso, el tiempo parece ir en contra de usted y nunca hay suficiente de la misma. Cuando se relaja el tiempo comienza a estirarse a su favor y es sorprendente lo mucho que se puede lograr y cómo muchas personas quieren ayudar, incluyendo a sus hijos. Así que una pieza simple y fácil de consejo para los padres es realmente aprender cómo mejorar su capacidad para relajarse. La relajación es la mejor forma de manejo del estrés.
Sarah McCrum MA, PGCE, Dip LC, es Director de la Academia de Educación potencial y es un especialista en el desarrollo y suministro de programas de educación diseñados para satisfacer las necesidades del futuro .
[email protected] http: //www.potentialeducation.orghttp: //www.therejuvenationcentre.com/