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me parece que nunca decir lo correcto para mis hijos. Recuerdo sentir lo mismo por mi madre y prometido a mí mismo que no sería "que la madre." Pero aquí estoy, pronunciando las palabras delante de los amigos de mis hijos que resultan en una mirada, me declararse que dejar de hablar. O Ofrezco consejos cuando uno de mis hijos está molesto y obtener la respuesta molesto, "Usted simplemente no entiende." Chico, yo he deseado había una hoja de trucos de qué decir a mis hijos. Así que decidí crear uno, al menos para la zona solitaria en la que tengo una pista: la nutrición. A continuación se presentan algunas de las conversaciones desconsiderados que he escuchado o ha sido parte de, y algunas opciones preferibles para hablar con sus hijos acerca de la comida. Lo que dice el adulto: "Comer cinco más picaduras." ¿Qué piensa el niño: "Mis padres no confían en mí o piensan que soy capaz de decidir cuando estoy lleno Sólo están tratando de controlar.." Una mejor alternativa : "Asegúrese de obtener suficiente para comer ahora, ya que va a pasar mucho tiempo hasta la próxima comida." Lo que el adulto dice: "Si usted come sus verduras, se puede comer el postre." ¿Qué piensa el niño: "No hay ninguna razón para recibir las verduras Son sólo los medios para obtener un producto azucarado.." Una mejor alternativa: "Las verduras pueden protegerse de los resfriados, curar sus heridas, ayudar a su vista y mantener la piel saludable ". Luego servir el postre - en ocasiones - a todos los miembros de la familia que lo deseen, independientemente de lo mucho que han comido. Lo que el adulto dice: "Si se comporta, puede tener un pedazo de caramelo." ¿Qué piensa el niño: ". Cada vez que estoy bien, seré recompensado, y recompensados con comida" Este mensaje puede convertirse en un adulto joven recompensar a sí misma con comida y bebida - o castigar a sí misma mediante la retención de it.â alternativa mejor: "espero que escuchar y seguir las instrucciones." Deje alimentos fuera de la discusión. Lo que el adulto dice: "Buen trabajo, que terminó su comida!" ¿Qué piensa el niño: "Soy sólo es bueno si puedo borrar mi plato, incluso si no tengo hambre." Una mejor alternativa: "Siempre es bueno escuchar a su cuerpo y comer más cuando se tiene hambre y come menos cuando no está ". Lo que el adulto dice: "Usted es tan exigente!" ¿Qué piensa el niño: "Estoy mal, y lo haré nunca como esto." Una mejor alternativa: "Puede tomar tiempo para desarrollar sabores para diferentes tipos de alimentos, y a veces una persona necesita para tratar un alimento 15 veces antes de tener gusto de él. Sólo seguir intentando ". Lo que el adulto dice: "Tu hermano está comiendo su cena, ¿por qué no?" ¿Qué piensa el niño:. "Mi hermano es un come mejor que yo Mi hermano es mejor que yo mis padres aman a mi hermano más que a mí. . "Una mejor alternativa:" ¿Tienes hambre La próxima comida no es hasta mañana, por lo que comer lo que necesita su cuerpo "?. Lo que el adulto dice: "No más dulces porque es malo para usted." ¿Qué piensa el niño: "Estoy mal porque me gustan las cosas malas." Una mejor alternativa: "Candy es una" A veces la comida ', ya que tiene algunos ingredientes que son difíciles en su cuerpo. no es algo que debe comer todo el tiempo o demasiado ". Por último, he aquí algunas frases positivas para usar con children.- "Los alimentos que comemos nos da energía." - "Un constructor utiliza robustos materiales confiables, fuertes, para hacer una casa ¿Qué materiales que desea ser construida de.?" - "está bien tener alimentos poco saludables a veces, siempre y cuando la mayoría de las veces estamos llenando a nosotros mismos con opciones saludables." - "vamos a leer esta etiqueta de los alimentos juntos para que sepa qué elegir." - "no quiero comer nada cuyos ingredientes sonar como productos químicos, ¿verdad "-" usted debe sentirse orgulloso cuando a tomar decisiones saludables "-" Quiero que comas saludablemente porque te amo mucho "Libros con mensajes positivos sobre la comida:?. para los jóvenes. niños "DW la quisquillosa," Marc Brown "yo nunca, nunca comer un tomate," Lauren Child "verduras de Oliver," Vivian francés para niños de escuela primaria "The Busy Body Book: Guía de un niño al gimnasio," Lizzy Rockwell Para los adolescentes "El dilema del omnívoro: Young Readers Edition", Michael Pollan
Seidenberg es co-fundador de Nutrir Escuelas, una compañía de educación nutricional con base en Washington, DC, y co-autor de "El super Tarjetas de Alimentos", una colección de recetas saludables y consejos.
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