No se escapa el hecho de que los niños tomen el tiempo. De hecho, tienden a tomar tanto tiempo que no puede haber algo de sobra para centrarse en sí mismo. Especialmente en bebés son increíblemente exigente y sus necesidades pueden llegar a ser todo lo consume. Incluso los más organizados y eficientes madres admiten días en que se han alimentado su comida chatarra o niños estaban sentados delante de la televisión sólo para obtener un minuto de paz.
En lo personal, creo que cuando mi bebé finalmente se duerme, estoy muy preocupado por la forma de sacar el máximo provecho de esta breve regalo del tiempo que en su mayoría acaban obteniendo nada mucho hecho en absoluto.
Como la mayoría de las nuevas madres descubren rápidamente, pasando el tiempo en sí mismos se sale de la ventana . En algunos días, una ducha de dos minutos o de una taza de café se siente como un auténtico placer. Un corte de pelo o una manicura no es más que un recuerdo lejano que podría ser una opción cuando los niños comienzan la escuela.
De repente, el tiempo es un bien precioso extra, que debe ser utilizado con prudencia, manipulado siempre que sea posible, y lo más importante salvados en cada oportunidad.
Entonces, ¿cómo encontrar el tiempo para cuidar de sí mismo cuando apenas tiene tiempo de terminar su café? ¿Cómo se accede a la ayuda que necesita, cuando usted tiene una nueva rutina a seguir y los viajes a la zona de juegos tienen prioridad sobre todo lo demás? Con los niños de todo, con sentido, conversaciones ininterrumpidas puede convertirse en una cosa del pasado.
La escritura es una gran herramienta que puede mejorar tanto su salud física y emocional. Tal vez lo más importante, que no necesita grandes cantidades de tiempo para ver los beneficios.
en diario, también conocido como "escritura expresiva", que obliga a parar y volver a evaluar sus experiencias. Se requiere que usted para identificar y etiquetar sus emociones. Cambia la relación con sus experiencias, y cómo se les entiende. Esto conduce a una serie de beneficios, incluyendo una mejor penetración, relaciones más fuertes y una mayor capacidad de recuperación, por nombrar sólo unos pocos.
Es crucial para las madres, la escritura se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.
Puede seguir encajando algo escrito en su día, no importa qué tan agitada y ocupada su vida se ha convertido. Siempre hay tiempo para tomar unos minutos a hacer garabatos en un cuaderno.
Incluso en los días cuando no moverse a salir de la casa o le esté en cuarentena porque los niños tienen varicela, se todavía puede escribir -. incluso si es sólo unas pocas líneas o una lista de lugares que le gustaría ir a cuando usted es capaz de salir de la casa de nuevo
el poder y el impacto de la escritura, incluso para unos pocos minutos al día, es notable, sobre todo para las madres que están luchando (y de una manera u otra, eso es la mayoría de nosotros). Sólo tener el tiempo y el espacio de paso de su día y reflexionar sobre su nuevo papel y cómo su vida ha cambiado, puede ser suficiente para mantenerlo sano.
Así que si usted es una mamá ocupada, esto es un reto para usted:
Durante dos semanas, toma sólo cinco minutos de su día y se comprometen a pasar este tiempo a escribir
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al elegir qué escribir, hay un montón de opciones.
usted puede tener gusto de escribir sobre cómo se siente, especialmente si usted ha tenido un día emotivo o una experiencia desagradable.
Usted podría beneficiarse de centrarse en el aquí y ahora en su escritura - sus pensamientos, sentimientos y sensaciones en ese mismo momento. Esto puede ayudar a que se sienta a tierra y presentar de nuevo.
Usted puede disfrutar de la reflexión sobre diferentes áreas relacionadas con la maternidad.
No importa lo cansado que se siente o lo difícil que ha sido su día , trate de mantener este compromiso. De hecho en los días difíciles, es más importante que nunca para tomar estas cinco minutos a cabo. Son tuyos; les has ganado; por lo que los utilizan para su beneficio.