Los niños que no duermen lo suficiente pueden tener dificultades para prestar atención y son más propensos a tener problemas de conducta, por lo que es muy importante establecer una rutina desde una edad temprana. Los siguientes consejos le ayudarán a obtener a través de estos tiempos difíciles!
Horarios horario regular para dormir y rituales tienen un gran impacto en la capacidad del niño para conseguir una buena noche de sueño. El mantenimiento de estos buenos hábitos de sueño ayuda al niño a conciliar el sueño, permanecer dormido y se despierta sintiéndose descansado y listo para comenzar el nuevo día. Cada niño tiene un temperamento diferente por lo que necesita para diseñar la rutina que se adapte a él y al resto de su familia. Luego hay que atenerse a ella!
Set Go un regular a la cama y levantarse tiempo y asegúrese de que incluso los fines de semana se siguen aplicando las veces. Se puede decir cuando su niño está durmiendo lo suficiente como él se duerma dentro de la primera media hora de irse a la cama y se despierta fácilmente en la mañana. dificultades para dormir pueden verse claramente en el día que su hijo será muy cansado y con sueño durante el día.
Al iniciar su nueva rutina, es necesario involucrar a toda la familia. Esto se debe a que necesita ser constante. Si su niño tiene la edad que es bastante fácil de explicar lo que vas a hacer. Para un niño pequeño que puede ser útil usar un gráfico de imagen para ayudar a su hijo a aprender. El cambio en los niños pijama, cepillarse los dientes y leer un cuento antes de dormir pueden todos ser mostrado a través de imágenes.
Los niños realmente disfrutan de tener una rutina. La estructura también se asocia el dormitorio con buenas sensaciones junto a una sensación de seguridad y control. Hacer la hora de dormir un evento especial le quita todo el estrés. En realidad no es una rutina correcta, pero incluye cepillarse los dientes, que tiene un baño, cambiar el pijama y tener un pequeño bocado o sorbo de agua. Usted puede charlar sobre el día y luego terminar con un cuento antes de dormir. Mantenga la rutina de menos de 30 minutos después de la hora del baño. Sea firme cuando es hora de dormir.
Un pequeño refrigerio antes de dormir puede ayudar a mantener pequeños Bodes alimentaron durante toda la noche. Pruebe con un plato de cereal o una pieza de fruta. Mantener la habitación fresca, pero no fría. Asegúrese de que sea oscuro y tranquilo, con una luz de noche si es necesario. Se podría dejar la luz de aterrizaje en. Añadir un peluche o una manta de confort para dar la seguridad de que extra cuando no estás. Haga todo lo posible para anticipar todas las peticiones de otro abrazo, un beso o beber! Informe a su hijo una vez que está en la cama que se quede allí. Si él se levanta, debe llevarlo de la mano y le llevará de nuevo a la cama. No ceda como se arriesga a deshacer todo el buen trabajo que ha puesto en la medida