Nuevo y rutinas exigentes en los primeros días de vuelta en la escuela puede ser intimidante para los padres y niños por igual. Para ayudar, la Asociación de Alimentos de Salud de Canadá (CHFA) ofrece algunos consejos para ayudar a los más pequeños empiezan el año escolar fuerte sentimiento:
El juego y ejercicio para un mejor sueño - La investigación muestra que el ejercicio ayuda a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido durante más tiempo. Esto es especialmente cierto para los niños. Desafortunadamente, los estudios muestran que sólo el siete por ciento de los niños en Canadá obtener la cantidad recomendada de 60 minutos de actividad física cada día. . Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente cada noche mediante el fomento de la actividad física durante el día
Ir orgánica - Enseñar a nuestros hijos acerca de los beneficios de los alimentos orgánicos es casi tan importante como asegurarse de que comen el desayuno todos los días. Al comprar alimentos orgánicos, usted está invirtiendo en su salud y la salud de su familia, y que está apoyando las prácticas ambientalmente sostenibles. Estos son todos los mensajes importantes que debemos enseñar a nuestros hijos
Añadir un multivitamínico a su mezcla -. Las mañanas pueden ser ocupado y agitado. A veces los niños simplemente no tienen tiempo para comer un desayuno completo y saludable para obtener todos los nutrientes que necesitan. Como complemento de la dieta de sus hijos con un multivitamínico podría ser una buena idea para asegurarse de que están recibiendo todos los nutrientes esenciales. Hay multivitaminas formuladas para todas las edades, desde niños hasta adultos. . Hable con su profesional de la salud para determinar qué multivitamínico que es mejor para cada miembro de su familia
Un paquete de comida impulsar cerebro - Embalaje del derecho de alimentos para el almuerzo también puede jugar un papel en el impulso de energía del cerebro de su hijo. Los alimentos que contienen grasas poliinsaturadas son buenas para la salud del cerebro y proporcionan energía. Si es posible, tratar de deslizarse aguacates o semillas de calabaza en el almuerzo escolar
Añadir omega-3 para la salud del cerebro -. La cadena larga omega-3 grasas en el aceite de pescado han demostrado mejorar el rendimiento cognitivo, incluyendo un mejor comportamiento , la memoria y la lectura. Obtener la cantidad adecuada de grasas saludables durante el embarazo y la infancia ha demostrado que tiene una serie de beneficios para los niños, incluyendo una mayor inteligencia y agudeza visual. Los omega-3 suplementos están disponibles en diferentes formas para niños y adultos
No se olvide de la vitamina D -. En septiembre, los días se hacen más cortos y de regreso a la escuela significa más tiempo en el interior, los cuales pueden conducir a una disminución de la vitamina D. Los niños y los niños pequeños necesitan vitamina D para absorber el calcio y formar dientes y huesos fuertes. También se ha relacionado con el aumento de la inmunidad y la prevención de enfermedades. Considerar la adición de un suplemento de vitamina D formulado para niños.
Cuando la adición de suplementos a la dieta de su hijo, que siempre es una buena idea hablar con su profesional de la salud. Visita chfa.ca para obtener más información sobre cómo ayudar a su hijo crecer y disfrutar de una transición saludable a la escuela en septiembre.